Nivel Básico
34 clases
4 horas de contenido
12 horas de práctica
Regula la ansiedad con técnicas de mindfulness y biofeedback en 30 días. Explora emociones, pensamientos y sensaciones físicas para mejorar tu bienestar mental. Aprende a identificar detonantes y fortalecer hábitos positivos para una vida tranquila.
Clases del curso
Reconociendo la ansiedad
Toma el control de la ansiedad
Aprovecha la emoción
Vive momento a momento
Conclusión
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
Eve Valdes
Especialista en salud mental
Evelina es una profesional del estudio del comportamiento humano con más de 20 años de experiencia. Se especializa en manejo del estrés, inteligencia emocional y la prevención y tratamiento de la ansiedad y la depresión, trabajando con niños, adolescentes y adultos.
Ha integrado la práctica de Mindfulness en el modelo de la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Oxford con los tratamientos basados en Biofeedback.
Imparte talleres basados en la práctica de Mindfulness para la educación, la crianza y el manejo de la ansiedad y prevención de la depresión. Adicionalmente, participa en programas de radio con Martha Debayle, Entre Miradas y Cambia el Chip.
Ha tenido la oportunidad de activamente colaborar con la Revista BBmundo y su nuevo proyecto BBmundo Academy. Ahora también colabora con Terapify, promoviendo la salud mental y el asistir a terapia psicológica como un camino de autoconocimiento y bienestar.
Ama comer chocolate en atención plena y vivir cada día cada día con intención.
Opiniones del curso
4.9 · 1207 opiniones
Pedro Jesús Ramírez González
@TperPerker·
Este curso puede ayudar a muchas personas. Si esas personas quieren en verdad mejorar. Excelente curso y gracias por estar preocupados por la salud mental de las personas. ;)
Fabian Cuellar
@j-fabian10·
Es un área del conocimiento que debería ser esencial en el desarrollo de los seres humanos para vivir a gusto nuestras vidas.
Fabián Antonio Ibarra Medina
@doctormillenial·
Excelente curso. A pesar de que el curso implica 30 clases y es relativamente poco el tiempo que llevo implementando cambios para mejorar mi salud mental, siento ya una diferencia en mi manera de ver la vida. Muchas gracias!
Aurora Rodriguez
@rodriguez.aviro722·
Me encanto la Terapia el Metodo y porsupuesto Eveline es Exelentisima me encanto como logre identificar y reconocer que estoy teniendo ansiedad ,pero ahora se que hacer para controlarme.! muchisimas gracias Platzi and Eve! super recomendable esta Terapia curso.
antonio cordova
@antonio.cordova.c·
Que hermoso curso, la actitud tranquila de la profesora y su conocimiento son una combinación única. Es un curso muy recomendable, ya sea que tengas mucha o poca ansiedad, o creas no tenerla, al final siempre es bueno darnos una pausa y explorar con curiosidad nuestras emociones antes de dejarnos llevar por ellas.
Mariana Carmona
@mariana_dwarka·
La ansiedad es algo que se puede controlar, todo el tiempo estamos lidiando con pensamientos negativos pero depende de nosotros en qué nos enfocamos
Diego Alvaro Parra Abad
@dparraabad·
Muchas, pero muchas gracias a Platzi por este magnífico curso! Ha sido mi primer paso para controlar mi ansiedad y poder usarla a mi favor.
Jenny Lucia Salas Rojas
@Jennyplatzi990429·
La profesora tiene particularmente una voz que relaja demasiado y ayuda a concentrarse en cada terapia, desde estos días he tomado la decisión de practicar Midfulness en los días que pueda para dejar de lado los pensamientos negativos y concentrarme.
Diego Israel Guzman Cortez
@diegoc200311·
me ayudó mucho para el manejo de la ansiedad y me gustó por eso
Adolfo Gómez Márquez
@adcgomezma·
me pude beneficiar de este curso para manejar la ansiedad, y espero que más gente lo encuentre para conocer y mejorar también su propia ansiedad!
Samuel Martínez Hernández
@MJSam·
Excelente curso! la forma de transmitir es buena. Solo recomendaría ejemplos más aterrizados y/o reales.
Acosta Elizabeth
@eli.acosta.note·
Uno de los mejores cursos que pude haber hecho. Espero mád cursos cono este, con herramientas valiosas para afrontar los diversos problemas que afrontamos cada día.
Engrid Lizett Burgos Toloza
@engrid14·
Me ayudo a manejar mi ansiedad y lo estoy practicando cada día.
Rodrigo Gael Guzman Cortez
@rodrigoc0211·
te ayuda a comprender y hacerte amiga a la ansiedad
Kevin Zavala
@kevin-zavala·
Excelente curso para manejar la ansiedad
Rachel Di Alba Carolay Molina Márquez
@racheldialba·
Los recursos brindados en este curso me han ayudado a regular mi ansiedad, explorar mis emociones y conocerme mejor. Además la metodología de un curso por día, me ayudó muchísimo en la creación de mi hábito de estudio. Sin duda me cambió la vida. Desearía que cada persona en el mundo pudiera tomar este curso!
Jose Carlos Aguilar Santacruz
@joseaguilar91·
Increible la voz de la profesora, genera mucha paz, confianza, seguridad, mejor explicado imposible! muchas gracias !
José Ezequiel Zeceña Flores
@jez·
.
Rocio Argenis Avila Ortiz
@argavor·
.
Ángela María Bautista Pérez
@ambautistap·
Me resultó fascinante adquirir hábitos saludables como la meditación para manejar la ansiedad propia de nuestra condición humana y poder disfrutar de lo bello de la vida cada día. Gracias.
Qariht Leandro Huamaní López
@qarihtleandro·
Me ayudó a superar la ansiedad y entenderme mejor a mí mismo y a los demás
Artemisa García
@artemisa·
Me encantó el curso. Aprendí a RESPIRAR y a enfocar mi atención <3
@amolalectura1985·
La docente es fantástica, tiene un tono de voz que transmite su gran conocimiento con amor y respeto. El curso es claro y sumamente útil. No mitifica ni idealiza ni sataniza la ansiedad; por el contrario, otorga herramientas fantásticas para manejarla. Gracias
Nubia Rubiano
@nubia.rubiano·
excelente
@alejandro.tellez·
soy un pinche genio hasta adivinando le atino
Lizette Rosalía Dazza Hernández
@lizzydzz·
Muy buen curso, me gusta que también daban técnicas y audios de meditación
Johann Sebastian Salazar Cabrera
@jhonsebass5·
Todo lo impartido es aplicable en el diario vivir, excelente curso y muy bien ejemplificado en cada clase con practicas.
Robinson Fabián Salamanca Palacio
@Psfr·
Maravilloso curso, de verdad de lo mejor para ayudar con el control del estres, ansiedad y más.
Laura De Carcamo
@lcantor·
Wow increíble, excelente curso , aprendí que es necesario ponerle atención a las alertas que nuestro cuerpo nos da, tomar pausas en el momento correcto , y sobre todo aprendí a relajarme y actuar de la manera corerecta.
Victor Fernando Vargas
@fervlx·
Ayudarte a enfocar la atencion, explorar las emociones, dejar pasar los pensamientos. Darse cuenta de las cosas que no hicimos por ansiedad.
Eleva tu aprendizaje
Complementa este curso con nuestras rutas de aprendizaje
Habilidades Blandas
Desarrolla las actitudes y comportamientos que te llevarán a destacar como profesional, en cualquier rol e industria.
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Autoconocimiento
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8 Profes
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Gestión ascendente
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Lleva tu carrera al siguiente nivel, bien sea que quieras vincularte a una empresa, trabajar de manera independiente o emprender.
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Aprendizaje continuo
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Conoce las mejores estrategias y herramientas para mantenerte a la vanguardia de las nuevas ideas y tecnologías.
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Escritura y redacción
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Comunidad
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