Nivel Básico
34 clases
4 horas de contenido
12 horas de práctica
Regula la ansiedad con técnicas de mindfulness y biofeedback en 30 días. Explora emociones, pensamientos y sensaciones físicas para mejorar tu bienestar mental. Aprende a identificar detonantes y fortalecer hábitos positivos para una vida tranquila.
Clases del curso
Reconociendo la ansiedad
Toma el control de la ansiedad
Aprovecha la emoción
Vive momento a momento
Conclusión
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
Eve Valdes
Especialista en salud mental
Evelina es una profesional del estudio del comportamiento humano con más de 20 años de experiencia. Se especializa en manejo del estrés, inteligencia emocional y la prevención y tratamiento de la ansiedad y la depresión, trabajando con niños, adolescentes y adultos.
Ha integrado la práctica de Mindfulness en el modelo de la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Oxford con los tratamientos basados en Biofeedback.
Imparte talleres basados en la práctica de Mindfulness para la educación, la crianza y el manejo de la ansiedad y prevención de la depresión. Adicionalmente, participa en programas de radio con Martha Debayle, Entre Miradas y Cambia el Chip.
Ha tenido la oportunidad de activamente colaborar con la Revista BBmundo y su nuevo proyecto BBmundo Academy. Ahora también colabora con Terapify, promoviendo la salud mental y el asistir a terapia psicológica como un camino de autoconocimiento y bienestar.
Ama comer chocolate en atención plena y vivir cada día cada día con intención.
Opiniones del curso
4.9 · 1209 opiniones
Pedro Jesús Ramírez González
@TperPerker·
Este curso puede ayudar a muchas personas. Si esas personas quieren en verdad mejorar. Excelente curso y gracias por estar preocupados por la salud mental de las personas. ;)
Fabian Cuellar
@j-fabian10·
Es un área del conocimiento que debería ser esencial en el desarrollo de los seres humanos para vivir a gusto nuestras vidas.
Fabián Antonio Ibarra Medina
@doctormillenial·
Excelente curso. A pesar de que el curso implica 30 clases y es relativamente poco el tiempo que llevo implementando cambios para mejorar mi salud mental, siento ya una diferencia en mi manera de ver la vida. Muchas gracias!
Aurora Rodriguez
@rodriguez.aviro722·
Me encanto la Terapia el Metodo y porsupuesto Eveline es Exelentisima me encanto como logre identificar y reconocer que estoy teniendo ansiedad ,pero ahora se que hacer para controlarme.! muchisimas gracias Platzi and Eve! super recomendable esta Terapia curso.
antonio cordova
@antonio.cordova.c·
Que hermoso curso, la actitud tranquila de la profesora y su conocimiento son una combinación única. Es un curso muy recomendable, ya sea que tengas mucha o poca ansiedad, o creas no tenerla, al final siempre es bueno darnos una pausa y explorar con curiosidad nuestras emociones antes de dejarnos llevar por ellas.
Mariana Carmona
@mariana_dwarka·
La ansiedad es algo que se puede controlar, todo el tiempo estamos lidiando con pensamientos negativos pero depende de nosotros en qué nos enfocamos
Diego Alvaro Parra Abad
@dparraabad·
Muchas, pero muchas gracias a Platzi por este magnífico curso! Ha sido mi primer paso para controlar mi ansiedad y poder usarla a mi favor.
Jenny Lucia Salas Rojas
@Jennyplatzi990429·
La profesora tiene particularmente una voz que relaja demasiado y ayuda a concentrarse en cada terapia, desde estos días he tomado la decisión de practicar Midfulness en los días que pueda para dejar de lado los pensamientos negativos y concentrarme.
Diego Israel Guzman Cortez
@diegoc200311·
me ayudó mucho para el manejo de la ansiedad y me gustó por eso
Adolfo Gómez Márquez
@adcgomezma·
me pude beneficiar de este curso para manejar la ansiedad, y espero que más gente lo encuentre para conocer y mejorar también su propia ansiedad!
Samuel Martínez Hernández
@MJSam·
Excelente curso! la forma de transmitir es buena. Solo recomendaría ejemplos más aterrizados y/o reales.
Acosta Elizabeth
@eli.acosta.note·
Uno de los mejores cursos que pude haber hecho. Espero mád cursos cono este, con herramientas valiosas para afrontar los diversos problemas que afrontamos cada día.
Engrid Lizett Burgos Toloza
@engrid14·
Me ayudo a manejar mi ansiedad y lo estoy practicando cada día.
Rodrigo Gael Guzman Cortez
@rodrigoc0211·
te ayuda a comprender y hacerte amiga a la ansiedad
Kevin Zavala
@kevin-zavala·
Excelente curso para manejar la ansiedad
Rocio Argenis Avila Ortiz
@argavor·
.
Jose Carlos Aguilar Santacruz
@joseaguilar91·
Increible la voz de la profesora, genera mucha paz, confianza, seguridad, mejor explicado imposible! muchas gracias !
José Ezequiel Zeceña Flores
@jez·
.
Rachel Di Alba Carolay Molina Márquez
@racheldialba·
Los recursos brindados en este curso me han ayudado a regular mi ansiedad, explorar mis emociones y conocerme mejor. Además la metodología de un curso por día, me ayudó muchísimo en la creación de mi hábito de estudio. Sin duda me cambió la vida. Desearía que cada persona en el mundo pudiera tomar este curso!
Gabriel Leon Leal
@and.leonl1·
Me gustó mucho el curso y su contenido, también la forma tan fácil que hace ver todo y las actividades guiadas. la voz de Evelina da calma.
Marlon Londoño Londoño
@mlondonolon·
hermoso el contenido
Mauro José Jesús Arce
@mauryarce·
Muy recomendado el curso. Es como hacer terapia.
Jairo Armando Salcedo Aranda
@jairo-salcedo·
Excelente Curso
@jzuluagal·
excelente ccurso mil gracias
Dorian Niño
@doriansaludparati·
Excelentes recursos pedagógicos, muy claros y bien explicados.
Ángela María Bautista Pérez
@ambautistap·
Me resultó fascinante adquirir hábitos saludables como la meditación para manejar la ansiedad propia de nuestra condición humana y poder disfrutar de lo bello de la vida cada día. Gracias.
Alejandro Gómez
@Alphacommander02·
Excelente curso
Cristian D.García
@kdgarcia95·
Simplemente maravilloso.
@amolalectura1985·
La docente es fantástica, tiene un tono de voz que transmite su gran conocimiento con amor y respeto. El curso es claro y sumamente útil. No mitifica ni idealiza ni sataniza la ansiedad; por el contrario, otorga herramientas fantásticas para manejarla. Gracias
Jose gallardo
@jrgtiempo·
se disfruta este aprendizaje.Gracias
Eleva tu aprendizaje
Este curso es parte de estas rutas de aprendizaje
Ruta
Habilidades Directivas y Crecimiento Profesional
105 horas
49 Profes
Desarrolla competencias clave para el liderazgo y la gestión: comunicación, negociación, inteligencia emocional, productividad, gestión del tiempo, marca personal y planificación de carrera.
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138 horas
56 Profes
Aprende a aprender, manejar tu tiempo y gestionar tus emociones. Conviértete en un líder y forma equipos de alto rendimiento.
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Inteligencia Emocional y Autogestión
32 horas
13 Profes
Desarrolla un profundo autoconocimiento y aprende a gestionar tus emociones (ira, miedo, ansiedad, frustración), superar el síndrome del impostor, cultivar la empatía y aplicar técnicas de bienestar para una mayor resiliencia y equilibrio.
Comunidad
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender