Cómo no olvidar lo que aprendes

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Cómo no olvidar lo que aprendes

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Clase 9 de 11

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Olvidar lo recién aprendido no es falta de inteligencia, es falta de método. Para recordar a largo plazo lo que aprendes en línea necesitas un sistema de retención que combine recuerdo activo, repetición espaciada y aplicación real del conocimiento. Aquí descubres las cinco técnicas que rompen la curva del olvido y te ayudan a sostener cualquier habilidad.

La frase popular dice que lo que bien se aprende nunca se olvida, pero la realidad es otra: lo que no se usa o no se practica, se pierde. Una habilidad sin uso se oxida, y eso aplica a cursos, idiomas, software o cualquier tema que estudies.

¿Qué es la curva del olvido y por qué deberías romperla?

La curva del olvido describe cómo el cerebro descarta información cuando no la repasas ni la aplicas. Si no haces nada después de aprender, los números son brutales.

En un día puedes perder hasta el 50% de lo aprendido [01:18].
En una semana la pérdida llega al 70 u 80% [01:25].
El 20 o 30% restante se sigue oxidando con el tiempo hasta dejarte solo piezas sueltas.

¿Qué es la curva del olvido? Es el patrón natural por el que tu cerebro descarta información si no la repasas. Sin práctica, en una semana pierdes hasta el 80% de lo que aprendiste.

La buena noticia es que cada repaso reinicia el proceso y, con el tiempo, vuelve sostenible el aprendizaje.

¿Cuáles son las cinco técnicas de retención que sí funcionan?

Estas cinco técnicas son tu caja de herramientas para sostener cualquier conocimiento sin reaprender desde cero.

Recuerdo activo: preguntas y flashcards

El recuerdo activo [02:32] es lo opuesto a quedarte sentado esperando que el conocimiento llegue solo. Después de estudiar, sacas la información de tu memoria mediante autoevaluación. Tiene dos formatos principales.

Preguntas y respuestas: una línea con la pregunta y debajo tu respuesta con tus propias palabras.
Flashcards: tarjetas con la pregunta al frente y la respuesta atrás, físicas o digitales.

¿Qué es una flashcard? Es una tarjeta de estudio con una pregunta al frente y la respuesta detrás. Te obliga a recuperar el conocimiento antes de verificarlo.

Repetición espaciada e intercalada

La repetición espaciada [03:54] consiste en repasar con intervalos de tiempo en lugar de hacerlo todo de golpe. Cada repaso rompe la curva del olvido y te devuelve arriba; con el tiempo la habilidad se vuelve estable.

La práctica intercalada [04:51] combina dos o tres habilidades en una misma sesión o semana. Si tienes tres horas, puedes alternar dos cursos sin que interfieran entre sí. La recomendación es no mezclar más de tres temas a la vez para evitar saturación.

Simulación y reflexión

La simulación [05:55] es aplicar el conocimiento en situaciones reales. Si aprendes mercadotecnia, crea una campaña real; si estudias inglés, habla con alguien. Equivocarte en contexto real te muestra exactamente qué corregir.

La reflexión [06:55] es la pregunta final de cada sesión: ¿qué aprendí, cómo lo explicaría, qué recuerdo? Tres minutos de reflexión disparan tu retención inmediata.

¿Cómo aplicar el sistema de retención paso a paso?

Llevar la teoría a la práctica requiere transformar tus notas en preguntas y construir un sistema de repaso medible.

Convierte tus notas en preguntas y respuestas

Después de tu sistema de notas, transforma cada idea en pregunta. En el ejemplo del curso de pensamiento estratégico salieron 32 preguntas [07:33]. Puedes redactarlas a mano o usar ChatGPT para generarlas y luego complementarlas.

En Notion usa la función toggle para esconder cada respuesta y código de colores para evaluarte.

Verde: respuesta correcta.
Amarillo: parcialmente correcta.
Rojo: incorrecta, requiere repaso urgente.

Usa Anki para flashcards digitales

Anki [08:52] es una aplicación gratuita para crear flashcards digitales. Cargas tus preguntas, le das comenzar a estudiar, respondes mentalmente, muestras la respuesta y te calificas como difícil, bien o fácil. Para que las tarjetas no aparezcan siempre en el mismo orden, entra en opciones, estudio personalizado y elige orden aleatorio.

Construye tu sistema de repaso

Un sistema de repaso [10:31] es una tabla con la lista de cursos o habilidades que necesitas para tu objetivo mayor. En el ejemplo, el objetivo era mejorar publicidad y mercadotecnia con 10 cursos: pensamiento estratégico, key results, marca personal, investigación de mercados, comunicación y marketing, y anuncios.

La tabla debe incluir estas columnas.

Tiempo invertido en cada curso.
Número total de preguntas y errores cometidos.
Porcentaje de efectividad de retención (por ejemplo, 27 de 32 da 84% [11:38]).
Casillas para curso terminado y notas completas.
Repasos realizados con efecto espaciado.
Práctica real: cuándo y cómo aplicaste el conocimiento.

La columna de práctica real es la más importante: aplicar el pensamiento estratégico en tu empresa, los KPIs en tus proyectos o el inglés en una conversación es lo que vuelve el aprendizaje verdadero.

¿Cuál es la regla de oro para recordar a largo plazo?

La práctica de la recuperación del conocimiento es la mejor forma de recordar a largo plazo lo que aprendes. Sacarlo de tu memoria, contextualizarlo y aplicarlo en una situación real supera cualquier subrayado o relectura pasiva.

Como desafío, arma tu sistema de repaso con la lista de cursos que necesitas para tu objetivo y suma el reto de una semana: elige una habilidad y aplícala una vez al día durante siete días en un contexto conocido. Cuéntanos en los comentarios cómo te fue y qué técnica te dio mejores resultados.

Pregunta	Respuesta
¿Qué es el recuerdo activo y por qué es crucial en el aprendizaje?	El recuerdo activo implica procesar información mediante preguntas, contexto y ejemplos, lo que mejora la retención y la comprensión.
Explica la repetición espaciada y su impacto en el aprendizaje.	La repetición espaciada implica repasar la información a intervalos crecientes. Rompe el olvido y facilita la retención a largo plazo.
¿En qué consiste la práctica intercalada y cómo influye en el aprendizaje?	La práctica intercalada combina distintos temas en una sesión. Optimiza el aprendizaje evitando saturación y maximizando el enfoque.
¿Cómo afectan la simulación y la aplicación en situaciones reales al aprendizaje?	La simulación aplica conocimiento en contextos reales, mejorando la retención. La aplicación en situaciones reales es esencial para internalizar la información.
¿Por qué es relevante la reflexión al concluir el estudio?	La reflexión consolida el aprendizaje al evaluar lo aprendido y cómo explicarlo. Mejora la retención y la comprensión a corto plazo.

Carlos Ramos

Hace 3 años

Clase 9 - Paso 5: Cómo recordar mejor a largo plazo

Repaso de la clase

¿Qué técnicas podemos usar para mejorar nuestra retención en el aprendizaje?

Recuerdo activo.
Repetición espaciada.
Práctica intercalada.
Simulación mental.
La reflexión.

¿En qué consiste la técnica del recuerdo activo?

Esta técnica consta de 3 pasos en los cuales debemos de realizar lo siguiente:
- Estudiar: En este paso lo que hacemos es consumir la información que queremos aprender, ya sea leyendo o viendo una clase.
- Procesar: En este paso lo que hacemos es entender la información a través de las técnicas de comprensión (preguntas y/o ejemplos).
- Recordar: En este paso lo que hacemos es poner a prueba el conocimiento que estamos adquiriendo (explicaciones y/o práctica).

¿Qué herramientas podemos usar para recordar la información con la técnica del recuerdo activo?

Sesiones de preguntas y respuestas.
Uso de flashcards.

¿Qué es una flashcard y cuál es su función en el aprendizaje?

Es una tarjeta en la que escribimos en un lado una pregunta relacionada con algún tema que queramos aprender y en el otro lado escribimos la respuesta. El fin de esta herramienta es que nos autoevaluamos.

¿En qué consiste la técnica de la repetición espaciada y cuál es la función en nuestro aprendizaje?

En esta técnica lo que debemos de hacer es programar sesiones de repaso intermitentes que nos ayuden a repasar lo que estamos aprendiendo. Esto nos ayudará a no caer en la curva del olvido.

¿En qué consiste la técnica de la práctica intercalada y cuál es su función en nuestro aprendizaje?

Esta técnica consiste en dividir una sesión de estudio en 2 a 3 partes, con el fin de poder estudiar varias habilidades al mismo tiempo. Esto nos ayudará a aprender de diversos temas cuando no contamos con mucho tiempo para estudiar.

¿Qué tips podemos tener en cuenta a la hora de realizar la técnica de práctica intercalada?

Asegurarnos de que el tiempo de estudio que dediquemos a una habilidad sea 100% efectivo, es decir, debemos de tener un horario establecido y tener 0 distracciones.
Tener en cuenta que podemos dividir nuestras sesiones de estudio no solo en las del día, sino que también podemos programarlas y dividirlas por semanas.
Asegurarnos de que no aprendamos más de 3 habilidades al mismo tiempo.

¿En qué consiste la técnica de la simulación mental y cuál es su función en nuestro aprendizaje?

En está técnica lo que debemos hacer es poner en práctica en situaciones reales lo que estamos aprendiendo. La función de esta técnica es que seamos capaces de detectar los errores que estamos cometiendo y de saber en qué aspectos podemos hacer las cosas mejor.

¿En qué consiste la técnica de la reflexión y cuál es su función en nuestro aprendizaje?

En está técnica lo que debemos de hacer es, cada vez que hayamos terminado una sesión de estudio realizarnos la siguiente pregunta:
- ¿Qué es lo que acabo de aprender?
Esto con el fin de mejorar nuestra comprensión inicial de lo que estamos aprendiendo.

¿Qué debemos de hacer luego de terminar todo nuestro sistema de notas para mejorar nuestra retención de lo que aprendemos?

Pasar esas notas a preguntas y respuestas.

¿De qué maneras podemos crear nuestras preguntas y respuestas de nuestras notas?

Manualmente.
Usando una AI.

¿Qué app podemos usar para crear y usar flashcards para mejorar nuestra retención en el aprendizaje?

Anki.

¿Para qué nos sirve un sistema de repaso?

Para crear una lista de cursos o habilidades que necesitamos aprender para dominar una habilidad compleja, por ejemplo, inglés, programación, etc.

¿Qué datos debemos de ingresar en nuestro sistema de repaso?

Estado
Nombre del curso o habilidad
Fuente.
Tipo.
Tiempo invertido para aprender la habilidad.
Número de preguntas del repaso.
Número de errores que hemos tenido al responder las preguntas de repaso.
Efectividad.
Si se terminó o no el curso
Si se tomaron o no apuntes del curso
Número de repasos.
Si se puso o no en práctica lo aprendido.

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