Resiliencia: Círculo de Influencia y Control Personal
Clase 8 de 12 • Curso para Encontrar tu Propósito de Vida
Resumen
La vida nos presenta constantemente situaciones de adversidad y estrés que, muchas veces, están fuera de nuestro control. Sin embargo, lo que sí está en nuestras manos es cómo respondemos a estas circunstancias. Y es precisamente en esta respuesta donde radica la importancia de desarrollar la habilidad de la resiliencia.
El círculo de preocupación e influencia
Una herramienta útil para comprender cómo gestionar la adversidad y el estrés es el círculo de preocupación e influencia desarrollado por Stephen Covey. Este modelo nos permite identificar las situaciones que nos generan estrés o preocupación, para así dejar de centrarnos en lo que nos provoca miedo (círculo de preocupación) y concentrarnos en aquellas acciones que nos permiten tomar el control de la situación (círculo de influencia).
Imaginemos, por ejemplo, la situación de la pandemia del 2020. En el círculo de preocupación encontraríamos la posibilidad de contagiarnos del virus, mientras que en el círculo de influencia podríamos actuar de diversas formas, como quedarnos en casa para reducir los contactos con otras personas, usar doble mascarilla, recibir la vacuna, entre otras acciones que nos ayudarían a mitigar esa preocupación. A medida que tomamos estas medidas, el círculo de influencia crece y nuestra preocupación disminuye.
La libertad para decidir
Un ejemplo inspirador de la importancia de nuestra actitud ante la adversidad lo encontramos en las palabras de Victor Frankl, sobreviviente de los campos de exterminio nazi. El autor, al que conocimos en otra clase de propósito, nos enseña que incluso en situaciones extremas, siempre hay un margen de maniobra en el que podemos influir en nuestro entorno.
Como bien dijo Frankl: "Libertad para decidir, aunque solo sea la actitud con la que queremos vivir lo que nos haya tocado". Esta frase nos recuerda que, incluso en los momentos más difíciles, tenemos la capacidad de decidir cómo enfrentar lo que nos ha tocado vivir.
Contribución creada por: Daniel Stiven Carrera.