Organizar mi jornada laboral
Clase 11 de 15 • Curso para Trabajar como Freelance
Contenido del curso
Clase 11 de 15 • Curso para Trabajar como Freelance
Contenido del curso
Juan Camilo Alvarez Jurado
Andrés Felipe Carreño
Néstor Iván Cepeda Munevar
Javier Batres
Hugo Tranquilino Santiago
Leslee Toledo
Aldo Yedro
Irma Davila
Wilson Fabian Pérez Sucuzhañay
Japheth Calzada López
Japheth Calzada López
Martin Rodriguez
Daniel Steven Carrera Osorno
Luis Fernando Méndez González
ezequiel cenicola
Wilson Marino Pablo Mendez
Daniel Vaca
David Domínguez
Manuel Rivera
jorge nova ferrer
Daniel Augusto Lopez Riascos
Usuario anónimo
Wilson Fabian Pérez Sucuzhañay
Jimmy Buriticá Londoño
Fabiola Jessica Huancollo Chambi
Andrés Felipe Carreño
Roberto Carlos Jurado Serveleón
Guadalupe Monge Barale
Frank Antonio Piñin Ato
Julio David Sandoval Ortiz
Ludwing Juan Homero Pérez Tzaquitzal
Añado una cosita más sobre las pausas activas. Estas, más que para despejar la mente, son algo que debemos considerar seriamente para conservar nuestra salud física y mental. Lo mejor que podemos hacer en una pausa activa es realizar algunos estiramientos, esto con el fin de evitar lesiones o problemas, para que circule la sangre, para oxigenar mejor, etc., etc. (No queremos túnel carpiano, o espaldas rígidas, mala circulación en las piernas, problemas de articulaciones, debilidad muscular, o que se nos agote la vista)
Aquí unos ejemplos de estiramientos clásicos, no debe ser un proceso muy largo, puede ser de 5 a 10 minutos:
 También recomiendo ejercicios circulares o rotacionales complementando los estiramientos. Siempre es bueno calentar por lo menos un poquito el músculo. Otra cosa importane son las muñecas. Mantén un Mousepad ergonómico y un teclado que no destruya tus manos. ¡Saludos!
Yo incluso le puse alarmas a la pc para que me avise de almorzar, ir al gimnasio, etc.
lo aplicare 😄
Super idea!! la aplicate tambien!
Dale 💚 xd
Siii Cocinar, también me encantá el sabor, color y por que preparándo el almuerzo con amor le digo a mis comensales (familia) cuanto los amo.
Me adoptas jaja
cierto es buena opción para desestresarse
Ser dueño de tu tiempo, es un poder que conlleva una gran responsabilidad
Hace un tiempo migre de Trello a https://www.notion.so/
Notion es un herramienta que junta varias en una sola. Es lo máximo!
Notion es el futuro, y es startup
Yo realizo pausas activas de más tiempo, normalmente si me quedo bloqueado en algo que no sale bien y me empieza a estresar mucho, salgo a correr (suelo hacer ejercicio a diario), es increíble como ese "break" puede ayudar a generar nuevas ideas por completo.
Cuaaaanta verdad Anahí! Me pasó muchas veces mirar la hora y darme cuenta que eran las 15 o 16 hs de la tarde y no haber almorzado. Es por la pasión o emoción de estar haciendo lo que amamos y que es difícil ponernos límites. Ese es el mayor reto, ponernos límites y horarios como bien mencionas.
Me pasa lo mismo.
A mi me sirve un monton salir a caminar cuando necesito resolver algún problema, alguna vez estuve leyendo que esto se debe a que nuestros antepasados prehistóricos eran nómadas y necesitaban solucionar sus problemas mientras caminaban, así que nuestro cerebro aún recuerda eso y se activa al caminar.
Algún consejo para combatir la procrastinación?
En mi caso, me sirvió de mucho establecer ciertos objetivos los cuales me permiten estar cada vez mas cerca de las metas que quiero cumplir en mi vida. Eso me motiva bastante a no perder el tiempo, energía en cosas que no me aportan y enfocarme en el desarrollo de dichos objetivos. Esto me ha permitido tener un mejor orden en mi rutina diaria.
Kanban en una pared con ideas sueltas, el primer paso es empezar. El resto es intuición
Yo olvido comer y he perdido un par de kilos, he bloqueado las redes sociales porque detecte que me hacen perder el foco, no trabajo hasta tarde de la noche, prefiero madrugar tipo 3 am pues la mente es mas productiva.
Salgo a correr por los parques para tener pausas activas.
Mis pausas son con mi cachorro en el parque
Acostumbro trabajar 2 horas seguidas y luego descanso 15 minutos, me ha dado resultado y me siento muy productivo.
[https://www.youtube.com/watch?v=3D0-l2O5k8Y] Encontré un video explicando detalladamente acerca de la técnica Pomodoro para incrementar tu productividad. =)
Esta técnica es genial para ser más productivo. Al principio es complicado concentrase en una tarea, pero con el tiempo se hace de forma automática. Buen aporte Jessica.
Deja claro que debes definir :
La profe dijo que se relaja cocinando. 😰😰😰 Admiro a las personas que tienen esos sentimientos Odio cocinar 🤣🤣🤣
Quiero trabajar como freelancer porque me dara algunos ingresos extras para mi universidad :)
Definitivamente cocinar es una excelente alternativa para distraerse y ejercitar la creatividad.
Recomiendo el curso de manejo efectivo del tiempo. Es un gran curso y me parece que se relaciona muy bien con lo que significa ser un freelancer y sobre todo la organización que debemos tener con nuestro tiempo.