Técnicas para superar el miedo a hablar en público

“Si no lo puedes explicar de forma sencilla, es que no lo has entendido bien”
(A. Einstein)

The flow, El fujo, El fuá

La audiencia “no sabe lo que no sabe”. Freddy se refiere a una de de las etapas del aprendizaje.

Incompetencia inconsciente: No sólo ignora lo que ha de hacer, sino que tampoco tiene ninguna experiencia de ello.
Esta es la etapa de la ignorancia dichosa, se puede comparar con la ceguera. No sé… Y no sé qué no sé.
Incompetencia consciente: Ahora sé que no sé. En esta etapa es cuando la persona se da cuenta que hay cosas que no sabe y toma la decisión de seguir adelante con el aprendizaje o sencillamente prefiere no avanzar y quedarse sin saber.
Competencia consciente: En la que usted es capaz de hacerlo (sé que sé), pero aplicando atención y concentración. A medida que vamos adquiriendo una competencia necesitamos estar conscientes de cada cosa que hacemos para afianzar dicha competencia.
Competencia inconsciente: La habilidad se convierte en una serie de hábito automáticos y su mente consciente queda en libertad para desarrollar otras actividades simultáneamente (No sé qué sé). Cuando la competencia es incorporada en el inconsciente su aplicación surge en forma instintiva, casi sin pensar, automáticamente.

yo perdi 2 semestres de ing de sistemas, uno de gastronomia, y me despidieron de una tecnica en redes de datos. la razon? panico al salir a exponer. cuando tocaba hacernos en grupo para preparar un trabajo yo no salia a exponer y mis compañeros de grupo me expulsaban y aun peor cuando tocaba estudiar solo, si que menos empece a sentir rechazo de mis compañeros y ya nadie queria relacionarse con uno. empece a sentirme frustrado lloraba como un idiota y hasta el dia de hoy quiero volver a la universidad pero me da susto volver a pasar por lo mismo. y fuera de eso es que no se estudiar y preparar un trabajo. tal vez mas de uno se este riendo de esto por lo menos me gradué de una técnica en gastronomía
tengo una ´pregunta yo por que nunca veo las respuestas de todo lo que uno escribe por este medio? he escrito en varios cursos y nunca veo las respuestas. o por donde las veo- .

cuando freedy era chico

Miedo a hablar en publico
¿Cómo controlarlo?
Comprender que es normal y que se debe aprender a encontrar su causa.

¿Que lo puede causa?

1. Algo que esta fuera de mi control.
2. No ocurrio como quería.
3. Incertidmbre (ej: estar preparado, y por causa del Efecto Dunning-Kruger creer que la audiencia sabrán lo mismo o que son todos genios, generando así un sentimiento de incompetencia)

¿Que es lo importante al hablar en público?

• Evitar que hable ego, ya que el “show debe continuar”.
• A la audiencia solo le importa o interesa el contenido que se esté dando, “la gente no juzga”.
• Entrar en el Flow

En un articulo leí que el miedo a hablar en publico se debe a que el cerebro humano se siente acorralado ante algo que le es desconocido y le causa incertidumbre, esto provoca todas las reacciones típicas de un acto de huida: aceleración de las palpitaciones del corazón, sudoración, etc. Es decir nos sentimos acorralados ante un hecho del cual tenemos miedo de que suceda y cada vez está mas cercano y el cerebro nos prepara para huir de un peligro. La formula para superar el miedo es darnos cuenta de que estas sensaciones son instintivas y de que el hecho de hablar en publico ocurrirá tarde o temprano y que no es un acontecimiento del que debamos o podamos huir, bueno en realidad si podemos pero no debemos. Aplacar el instinto de huida y convencen a nuestro cerebro de que lo que acontecerá pasara tarde o temprano y no atentará de ninguna forma a nuestra seguridad ni integridad física ayuda mucho a aplacar el miedo a hablar en publico. Lo probé y funciona.

Ver esto y recordar que nunca en la escuela me enseñaron hacer exposicion o hablar frente a multiples personas, donde intentas defenderte y lidiar con algo que no conoces, muchas personas sufren de estos miedos hasta semanas antes de exponer. Pasan todo el dia preocupado y a veces el expositor es al azar y no le toca, pero vivio con angustia todos los dias.

Efecto Dunning-Kruger

Kruger y Dunning investigaron cierto número de estudios previos que tendían a sugerir que en diversas habilidades como la comprensión lectora, conducción de vehículos de motor y juegos como el ajedrez o el tenis, «La ignorancia genera confianza más frecuentemente que el conocimiento» (como dijo Charles Darwin3​). Su hipótesis es que, en una habilidad típica que los humanos poseen en mayor o menor grado:

• Los individuos incompetentes tienden a sobrestimar su propia habilidad.

• Los individuos incompetentes son incapaces de reconocer la habilidad de otros.

• Los individuos incompetentes son incapaces de reconocer su extrema insuficiencia.

• Si pueden ser entrenados para mejorar sustancialmente su propio nivel de habilidad, estos individuos pueden reconocer y aceptar su falta de habilidades previa.

Bastante potente el concepto de “la gente no sabe, lo que no saben”. y el primer gran paso para otorgar o entrar en la seguridad que se requiere al momento de hablar en público.

Para minimizar el efecto Dunning-Kruger y no convertirnos en esa persona que opina sobre todo sin tener idea de nada, lo más importante es aplicar estas sencillas reglas:

• Sé consciente al menos de la existencia de este sesgo cognitivo.

• Deja siempre un espacio para la duda, para formas diferentes de pensar y hacer las cosas.

• Opina siempre desde el respeto a los demás. Por muy seguro que estés de tu opinión, no intentes imponerla.

Debemos recordar que nadie es experto en todas las materias de conocimiento y ámbitos de la vida, todos tenemos carencias e ignoramos muchas cosas. Por tanto, lo mejor es enfrentar la vida desde la humildad y con la actitud del aprendiz.

Una vez escuche, no sé si a Freddy o a alguien más que da muchas conferencias:

“Tú no sabes lo que no sabes”.
Y es precisamente lo que me trajo hasta aquí, el hecho de hacer algo al respecto con el conocimiento de mi propia ignorancia.
O al menos así trato de verlo, menos mal que no soy el único

El hombre que sabe y sabe lo que sabe, es un sabio, ¡síguelo!.

El hombre que no sabe y sabe que no sabe, es simple, ¡enséñale!.

El hombre que sabe y no sabe que sabe, está dormido, ¡despiértalo!.

El hombre que no sabe y no sabe que no sabe, es un idiota, ¡huye de él!.

Espero que este curso me ayude a eliminar mis inseguridades al compartir conocimiento, he tenido ese problema prácticamente desde que entré a hacer estudios de posgrado; es una de las razones por las cuales decidí tomar este curso.
Sé que todo saldrá bien y que después de esto ya nada será igual en mi vida profesional.

Creo que la clave en todo esto de superar el miedo a hablar en público, esta precisamente en identificar a que le temes y sincerarte un poco contigo mismo.
Si es tu imagen, probablemente te estés comparando con alguien mas, tienes una expectativa de como deberías verte y no te ves así, y nunca te verás así, mirate como a ti te guste verte ese día y nada más, tu contenido y la cara solo son tuyos, y la manera que tienes de compartirlo es única. Así que al principio, se podrán reír, la gente suele ser así, pero es parte del show también, no todo serán risas, cuando llegas al clímax de ese tema notaras que la gente que se quedo a verte toma un interés superior al que cuando entraron. No se esta listo para todo. Ese es el miedo. Pero tu vas a presentar y hablar sobre algo, no vas a sentirte incapaz, ni a menospreciarte.
Cuando por lo general entro a una conferencia, o leo un libro, primero me informo del contenido, leo el título, el argumento, y si considero que eso me da curiosidad y me llama, entro, o lo compro. A veces la gente que se duerme, la gente que entra a reírse, es gente que entro por cumplir, por hacer bulto, por lo que sea, (y seamos sinceros, lo has hecho) pero solo esta ahí, así que deberíamos de concentrarnos en dar bien ese contenido, para que las personas que se ven interesadas lo disfruten. Y al salir puedan decir “Que feo llegó este man, que fea voz tiene, pero que increíble estuvo su plática”. Jeje ánimo con el tiempo todo se puede perfeccionar.

Tengo que realizar 2 Charlas el mes de diciembre… Y es mi primera vez…

UNa “fredada” jajaja

Que libros nos recomiendan para dominar la oratoria.

Soy muy introvertido y deseo cambiar eso a empezar un nuevo curso

La audiencia no saben lo que no saben… interesante!

1.- BUSCAR FUENTE DE LA INCERTIDUMBRE:
.- Pensar que todos en el publico saben mas que tu.

Efecto Dunning Kruger:  Estudio científico confirmado.
	○ Sentimiento de superioridad ilusorio, considerándose mas inteligente que las otras personas.
	
	○ Sentirse inferiores a la audiencia.
	○ La audiencia no sabe lo que no sabe: Solamente importa el contenido.

Entrar el contenido: entrar en la zona, de confort, concentrarse en los temas.

Pienso que también esto aplica para las entrevistas de trabajo grupal.

• Efecto Dunning-Kruger. (sesgo cognitivo, según el cual los individuos con escasa habilidad o conocimientos sufren de un sentimiento de superioridad ilusorio, considerándose más inteligentes que otras personas más preparadas, midiendo incorrectamente su habilidad por encima de lo real, los individuos altamente cualificados tienden a subestimar su competencia relativa, asumiendo erróneamente que las tareas que son fáciles para ellos también son fáciles para otros.)

• La audiencia no sabe lo que no sabe.

Interesante concepto: El efecto Dunning-Kruger

Pues es cierto, a la gente no le importa y nos andamos quemando nosotros solos.

1. Busca la razón por la que sientes temor de hablar en público. Posiblemente la causa sea la incertidumbre, lo que sentimos que esta fuera de control o los imprevistos que puedan suceder.

1.1. La causa puede ser el Efecto Dunning-Kruger: Debido a un sesgo cognitivo, el experto puede pensar que su audiencia sabe más que él, que son tan capaces como él de hacer las mismas tareas; el inexperto puede sentir que sabe más que el que realmente es experto (Superioridad Ilusoria: La incapacidad metacognitiva de reconocer la ineptitud propia).

1. La audiencia no sabe lo que no sabe. No necesitas pedir disculpas porque eso solo habla de tu ego. Lo importante debe ser el contenido del discurso.

2. El objetivo es llegar a The Flow, la zona donde la capacidad de concentración es máxima. Eso ocurre cuando se pierde el miedo.

Lo que se menciona del flujo en la cuestión musical es cierto. Hace unos años tocaba en una orquesta sinfónica y al tener una presentación siempre da ese miedo/nerviosismo de que puedes equivocarte en la ejecución de una pieza musical, pero pasado poco tiempo después de que empieza la presentación olvidas esos temores y te sientes en confort de que sabes lo que haces. Se siente increíble! 😄

Qué hay que hacer para vencer el miedo de hablar en público?
Estos son algunos pasos que podrían ayudarte:
Conoce sobre el tema. …
Organízate. …
Practica, y luego practica un poco más. …
Enfrenta tus preocupaciones específicas. …
Visualiza tu éxito. …
Respira profundamente. …
Concéntrate en tu material, no en el público. …
No tengas miedo a los momentos de silencio.

Jajajaja, cara de cubo. Si no lo dice no me doy cuenta. Esto también es cierto, uno piensa que todos lo ven a uno como uno se ve a sí mismo. Aceptemos que todos somos personas más o menos normales y no pasa nada.

Eso de que la audiencia no sabe lo que no sabe!! Me gusta! 👏👏👏

Sería maravilloso entrar en estado de flow a la hora de hablar en público y alcanzar esa experiencia óptima que plantea Mihaly Csikszentmihalyi. Ese momento en el que estamos tan involucradas en una actividad que nada más parece importarnos.

Logré entender el origen del miedo de hablar en público. Ademas de profundizar un poco más del tema. Otro punto importante es reconocer que la audiencia no sabe lo que no sabe de lo que nosotros sabemos. En pocas palabras, no decir las dificultades que se tienen o fallas que tuvimos sino en continuar con la exposición o presentación.

Yo doy muchas conferencias en público de hasta más de 100 personas y se lo que es sentir el “flow” importantísimo es dominar el tema del cual vas a hablar eso te genera tremenda seguridad

Ahora que conozco el efecto Dunning-kruger. Todo tiene sentido.

Una vez yo debía exponer 30 minutos de un tema sobre teoría del caos en un seminario de filosofía. Tengamos en cuenta que soy de ingeniería, no de comunicación. Una noche preparando todo me inundó el pánico y mi mamá me dijo:

“Hágase de cuenta que todo el público son niños y están desnudos, usted es quien domina y hace reir.”.

La audiencia no sabe lo que no sabe, y no tienes que decirselos.

Lo mío es un caso curioso, yo hablaba muy bien en público hace tiempo, en el colegio y espacios… Luego dejé de hablar en público porque no lo necesitaba en mis actividades posteriores, cuando lo volví a necesitar, supe que algo andaba mal y no pude hacerlo bien, éste curso es justo lo que necesito.

Será que la confianza que esperimenta el incompetente, le permite triunfar en los negocios?

En lo personal mi miedo más grande es como expresarme y no ser tan repetitivo lo que digo.

La audiencia no sabe lo que no sabe .

El contenido que vas a dar es el que realmente vale la pena.

“Entre más sepamos algo, somos más conscientes de lo que no sabemos”. It blew my mind!

No conocía el efecto Dunning-Kruger, muy interesante!

Ese teacher Freddy tiene cara de cubo :v… ehhh… estas fino fredy piensa que minecraft y los legos siempre son populares

En mi caso la razón de mi miedo es que me juzguen de tonta, y no precisamente porque ellos sepan más y yo menos, si no que yo como un todo les parezca tonta, mi apariencia, mi voz… 😕

Excelente introducción. Mientras más sabemos más flexibles = a humildad

Excelente información, muy cierto, era muy consciente de la superioridad por parte nuestra sobre los temas y esa es una razón por la cual me tranquilizo un poco frente al público pero siento que algo mas me hace falta y es mas arraigado con la oratoria y la improvisación, creo que voy a aprender mucho en el curso!

Super me está encantando este video 😃 gracias

La desconfianza que me tengo es que aveces creo que no pronuncio bien las palabras, ese siempre ha sido mi más grande enemigo.

“mientras más sbemos de algo, más estamos conscientes de que no sabemos”

Somos química, y curiosamente la Adrenalina que nos prepara para los peligros muchas veces nos bloquea. Gestionar y controlar este neurotransmisor es fundamental para el éxito o fracaso de nuestra misión u objetivo. Hay personas que incorrectamente actúan químicamente de diferentes formas contra la Adrenalina, sin embargo el autocontrol obtenido con el aprendizaje y entrenamiento es la solución más recomendada.

Uff fredy haciendo el curso empiezo a creer que aparte del curso de creación de podcast este será el mejor curso y aún no lo veo ✌️

Es una introducción muy didáctica. A pesar de la experiencia que tengas, siempre existe el “pequeño” sentir o pensamiento de que puede salir mal.

yo soy ARTISTA Y SI ES CIERTO. en el momento en el que uno se ponde a hacer su labor la concentración es muy alta.

Bendito Freddy y su habilidad para atraparte en su discurso. Es increíble este man.

Siempre me pasa eso, me preparo mucho y pienso que lo demás saben lo mismo que yo y me hace sentir inferior.

los cursos dictados por freddy valen cada centavo pagado! que gran video!

La audiencia no sabe lo que no sabe.

Fredie eres estupendo tus cursos son los mejores

“Y tiene cara de Cubo” jajaja Freddy es el mejor CEO que he visto hasta ahora.

comienzo este curso con timidez al hablar frente al público, espero terminarlo “in the flow”, concentrado en el contenido y sin miedo.

Me emociona cuando es un curso de Freddy!

Muy emocionado por haber comenzado este curso. Comparto la idea de que te creas tus propios problemas antes de aparecer ente un publico pero como bien dice: “La audiencia no sabe lo que no sabe” así que “el show debe continuar”

No sabes lo que no sabes…es una gran verdad…

🎤 Soy músico frontman y en mis primeras presentaciones y entrevistas fui víctima del efecto Dunning Kruger. Después de mucho ensayo y error y vídeos de comunicación efectiva en Youtube, puedo decir que me desenvuelvo mejor a la hora de estar parado en una tarima o escenario. Quiero aprender más, mejorar y profesionalizar lo que sé. Por eso estoy aquí.

Estoy agradecido por éste tip informativo
El efecto Dunning-Kruger es un sesgo cognitivo que no nos permite sentirnos competentes cuando nos hemos preparado para dar una conferencia, y en cambio a las personas realmente incompetentes las hace sentir con mayor conocimiento del tema.

Ya estoy listo para mi exposición jeje

al publico le importa el contenido y no la forma y no el personaje que lo emite

Es verdad la audiencia no sabe lo que no sabe ( como nos sentimos en ese momento), hasta que llega el momento que lo haces natural, con fluidez, con flow. Creo que el error está preparar las respuestas anticipadamente, pensando lo que nos pueden preguntar .

La audiencia no sabe lo que no sabe
Me gusto esa frase

Me encanta el entusiasmo que trasmite

Me suele pasar el efecto Dunning Tunring pero aplicare lo que dice Freddy.

Espero acabar el curso y hablar 1/10 de bien que habla Freddy

Lo fundamental considero, ligado a la frase de: la audiencia no sabe lo que no sabe, es que la audiencia no debe saber que tenemos miedo o estamos nerviosos. Debemos tener en mente que aunque tengamos miedo, pánico o temor de la charla (cosa que es normal) el público no debe saberlo, porque psicologicamente nos lo harán saber.

Mi tercer curso en la plataforma y es con Freddy! a ver qué nos espera!!

Que grande es Freddy, usa palabras claves para no andar en rodeos y al mismo tiempo para hacer más atractiva su clase.

¡Gracias por crear Platzi!!!

Muy interesante el Efecto Dunning-kruger

Me quedo con algo que me parecio lo más valioso de la clase.
Muchas veces el miedo nos invade por este motivo, "Pensamos que al dar un discurso o charla todo debe salir perfecto y al primer error o suceso fortuito que sucede, pensamos que ya no saldrá en como lo esperabamos, eso provoca en nuestro subconsciente una falsa idea como, “Que la audiencia nos verá como un inepto”. Pero la verdad es que eso no siempre es así.
La gente casi siempre va a verte por el contenido que darás. Asi que si te equivocas o pasa algo que no te esperabas, primero no entres en pánico y recueda que “el show debe continuar”. 😉

He estado en estado de Flow mientras dibujo y puedo decirles que se siente increíble, debemos hacer mas de eso que nos gusta y procurar mantener el flow durante toda la presentación.

Normalmente, dado a la inexperiencia, sentimos inseguridad o incertidumbre a ser juzgados, teniendo presente una idea errónea, de que todos a quienes estamos hablando, saben demasiado, o incluso mucho más que nosotros, ésto, cuenta con una explicacion, se trata del efecto dunning kruger, que se describe como sesgo cognitivo, te preparas para una charla, como sabes bastante, crees que la audiencia va a juzgar en funcion a eso que sabes, de ahi nace el miedo, sin embargo la audiencia es incompetente, por algo se encuentran en esa posicion, entre mas ignorante es una persona, mas convencido está de tener la razon, mientras mas informado estoy, soy mas flexible y abierto. - La audiencia no sabe, lo que no saben. - Entremos en el flujo, el flow, con concentracion, virtud y sin temor.

wow

El Flow es la clave , no tenia ni idea.

“Entre mas sabemos de algo, mas somos conscientes de lo que no sabemos” 🤯

“Entre más sabemos de algo, más somos conscientes de lo que no sabemos”

Excelente comentario

“LA AUDIENCIA NO SABE LO QUE NO SABE” mejor dicho, imposible.

Iniciamos bien

Jajajaj me encanta como charla este profesor