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Curso de Locuci贸n

Curso de Locuci贸n

Veronica Espindola

Veronica Espindola

Ejercicios de respiraci贸n

10/30
Recursos

Aportes 47

Preguntas 6

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o inicia sesi贸n.

Ese ejercicio del vaso del agua te desarrolla un falsete incre铆ble. El falsete de Aceves Mejia, el de Pedro Infante en 鈥淒eja que salga la Luna鈥. El mejor de todos era el del Rey Javier Sol铆s en Malague帽a. L谩stima que no la grab贸 completa. En el v铆deo sale el Tr铆o Calaveras

Ejercicios pr谩cticos de respiraci贸n

6 sugerencias para tomar consciencia y disfrutar de aire, de tu voz鈥 de la vida, en general.

Ejercicio 1
Vamos a aprender a respirar mejor, y a controlar la naturaleza abdominal o tor谩cica de la respiraci贸n:
T煤mbate en el suelo, con un libro como almohada, y coloca las manos sobre tu vientre. Observa como al respirar naturalmente 茅ste se mueve. Observa lo inc贸modo que te resulta respirar hinchando el pecho.

Ahora, pon las manos sobre tus costillas e inspira profundamente, parando en el momento que notes que 茅stas empiecen a moverse. Espira. Rep铆telo, respirando de forma natural, no te hiper-oxigenes o te marear谩s. Ya est谩s respirando abdominalmente.

Ahora ponte de pie de nuevo, y frente a un espejo vuelve a poner tus manos sobre las costillas. Respira deteniendo la inspiraci贸n cuando sientas que las costillas, es decir, la caja tor谩cica, empieza a hincharse. Lleva el aire abajo, imag铆nate que tienes un dep贸sito de aire un poco por debajo de tu ombligo, en el centro de tu cuerpo. 驴Ves qu茅 agradable es respirar as铆? Trata de practicar esta manera de respirar (ya sin poner las manos en las costillas) siempre que sea posible, en el autob煤s, sentado leyendo, escuchando m煤sica鈥β cantando, naturalmente!

En una semana deber铆as de tener esta t茅cnica dominada.

Ejercicio 2
Relajaci贸n Rel谩mpago: La respiraci贸n afecta a la emoci贸n, y la emoci贸n afecta a la respiraci贸n.
Me gusta aprovechar los ejercicios pr谩cticos de respiraci贸n como t茅cnica de relajaci贸n. Muchas t茅cnicas respiratorias para reducir la tensi贸n emocional y el estr茅s utilizan la respiraci贸n abdominal.

La relajaci贸n preparar谩 al cuerpo para cualquier actividad, eliminando tensiones innecesarias y ayudando a centrar la concentraci贸n en el canto.

Adem谩s, eliminar谩 patrones respiratorios no deseables (por ejemplo, si estamos jadeando por cansancio o nerviosismo). Esto nos dejar谩 listos para cantar.

Inspira profundamente y suelta el aire inmediatamente. Vac铆a tus pulmones, y permanece as铆, en apnea, unos instantes, hasta que el cuerpo te pida inspirar de nuevo. Rep铆telo. 驴Ves como te tranquiliza inmediatamente?

Como curiosidad, te interesar谩 saber que el patr贸n respiratorio opuesto (Inspirar, hacer apnea con los pulmones llenos de aire, espirar e inspirar de nuevo inmediatamente sin llegar a vaciar los pulmones) es el propio de una persona muy estresada o en estado de shock. Puedes usar la 鈥渞elajaci贸n rel谩mpago鈥 para ayudar a otras personas cambiando su patr贸n.

Ejercicio 3
鈥淓l susto鈥
Inhala repentinamente, por la boca, y abdominalmente. Exactamente igual que si te dan un susto. Cuando cantamos, habitualmente tenemos largas melod铆as, con brev铆simas pausas para respirar, y debemos hacerlo con el mayor caudal y la m谩xima rapidez posibles (por eso se hace con la boca abierta).

Ejercicio 4
鈥淓l globo鈥
Imag铆nate que est谩s inflando un globo. Espira, con suavidad, durante un tiempo prolongado, tanto como te sea posible. Vigila, como siempre, que puedas hacer esto respirando abdominalmente.

Ejercicio 5
鈥淟a ese鈥
A veces nos preguntamos d贸nde tenemos que respirar en una canci贸n, especialmente en aquellas en las que sentimos que nos quedamos sin aire. Este aspecto puede trabajarse con el siguiente ejercicio: Si exhalamos con un prolongado y suave 鈥榮eseo鈥 estaremos consumiendo la misma cantidad de aire que si estuvi茅ramos cantando con una gesti贸n 贸ptima del mismo.

As铆 que lo que vamos a hacer es sustituir la melod铆a de la canci贸n que preparamos por este sonido. Y anotaremos en la hoja impresa de la letra, con una marca, los momentos en los que necesitamos respirar. Este ejercicio es especialmente 煤til para los vocalistas que tienen que compaginar coreograf铆as con el canto o que se mueven mucho sobre el escenario.

Ejercicio 6
鈥淟a vela鈥 Optimizando la gesti贸n del aire.
Otra buena actividad que podemos realizar, no s贸lo en esta sesi贸n, sino a lo largo de nuestro proceso de formaci贸n, que tambi茅n tiene que ver con la respiraci贸n y que nos ayudar谩 mucho en la gesti贸n del aire, es precisamente la de cantar sin aire, o con el m铆nimo de aire indispensable.

Vamos a cantar con una vela encendida, sujet谩ndola y emitiendo el aire en direcci贸n a la llama; el objetivo fundamental es comprobar que 茅sta se mueve lo menos posible, lo que querr谩 decir que estamos emitiendo poco aire y mejorando nuestra gesti贸n del aire. Tambi茅n se puede hacer usando un papel ligero frente a la boca, tratando de que se mueva lo menos posible鈥

Recordar que un mayor volumen, no implica m谩s cantidad de aire, sino que el aire est谩 m谩s comprimido.

En conclusi贸n
Por tanto, saber como relajarnos y concentrarnos, usando la respiraci贸n, si bien no es estrictamente una t茅cnica vocal 鈥 m谩s bien estar铆a en el campo de la meditaci贸n 鈥 reducir谩 nuestra ansiedad, mejorar谩 nuestra calidad de vida, y potenciar谩 nuestra capacidad de conectar con otros seres humanos. Comunicar, a fin de cuentas, pues la m煤sica es un lenguaje, y la voz es m谩s que mol茅culas de aire movi茅ndose por tejidos, huesos y mucosas.

Ejercicios de respiraci贸n:

De las fosas alternadas: Acostade y alternar tapando fosas por unos segundos.

Costo-diafragm谩tica (Locutores y cantantes): Combinaci贸n entre respiraci贸n diafragm谩tica y emocional. Acostade mientras se levanta entre el diafragma y el pecho.

Rotaci贸n de cuello: Rotar los hombros adelante y atr谩s, luego rotar a cabeza al rededor del cuello y jalar ligeramente con la mano la oreja contraria mientras se rota la cabeza hacia el lado que qued贸 hacia abajo.

Capacidad pulmonar: Con un popote (o pluma porque donde vivo est谩n prohibidos) soplar en un vaso de agua e intentar que las burbujas sean del mismo tama帽o siempre (5 o 6 veces por d铆a).

Capacidad pulmonar 2: Acostade con los dedos entrelazados apretar un poco el diafragma y decir las letras 鈥淪鈥 y 鈥淔鈥 con la misma intensidad hasta que se acabe el aire.

Capacidad pulmonar 3: Variante del ejercicio anterior, pero alternando entre F y S durante 1-2 segundos.

Recuerden:
Hacerlo en un lugar seguro donde si se sobre oxigenan no se caigan o algo as铆. No recomiendo parados, con cosas en las manos o junto a volcanes activos)

Gracias por recordarme estos ejercicios!!!

Una vez estuve en un coro y realiz谩bamos los ejercicios de FS de pie, se trata de evitar encorvarse y tomar una mala postura para que el flujo de aire no se cortara.

buen铆simo鈥 muuchas gracias Ver贸nica! el ejercicio de capacidad pulmonar 3, me dolio el abdomen como cuando hago abdominales鈥 esto quiere decir que se me va a marcar el abdomen ( =

El primer ejercicio no pude hacerlo porque siempre tengo una nariz tapada XD

Excelente los ejercicios. La respiraci贸n es la fuente de la vida. Si respiras bien vives bien. El primer ejercicio se usa mucho en yoga y budismo t谩ntrico. Sirve para despertar los chakra y el kundalini. Me encanta este curso

Otro ejercicio muy 煤til es de pie con los brazos sueltos, inhalar y exhalar profundamente

Esa respiraci贸n costo-diafragm谩tica es la que usan los cantantes de 贸pera. Cuando hemos acompa帽ado 贸peras veo como respiran. El maestro de esto era Pavarotti y Andrea Bocelli. El rey del fiato fue el tenor espa帽ol Miguel Fleta. Ten铆a un fiato incre铆ble. Lo pueden buscar en you tube como Miguel Fleta: 鈥淓 Lucevan le Stelle鈥. Saludos

Me encanta la m煤sica.

Geniales los ejercicios!

Yo en particular uso mis m茅todos asi谩ticos como: La respiraci贸n lenta y calmada que es lo b谩sico, hasta el tai chi, el yoga y la meditaci贸n para la paz mental tradicionalmente.

Tambi茅n es necesario pausar la computadora, tablet y tel茅fono para que puedas dormir mucho de siete horas de dia o de noche, 驴porque duermen de dia y de noche? porque algunos paises del mundo trabaja de noche y la mayor铆a del mundo de dia.

Yo cuando leo suelo hacer el ejercicio del l谩piz en la Boca para mejorar la dicci贸n. Funciona bastante bien

Ejercicio: Respiraci贸n de las fosas alternadas

No conoc铆a ninguno de estos ejercicios. Muchas gracias por compartir tu conocimiento!

Encontr茅 este art铆culo en un blog de medicina donde noscomparten algunosejercicios extra para aumentar nuestra capacidad pulmonar, ojal谩 les sirva montones.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/como-aumentar-la-capacidad-pulmonar

No pude hacerlo jeje. Tengo gripe

Me gusta los ejercicios 隆, si ayuda a relajarse

Mi voz despu茅s de los ejercicios;

-estoy mamad铆simo hdtpm

Yo conoci el concepto de sobreoxigenacion, realizando la respiracion o metodo wim hof, es muy buena y realmente es una experiencia unica 馃槂

Excelentes ejercicios gracias!!

Ejercicio: Respiraci贸n costo-diafragm谩tica

Ejercicio: Rotaci贸n de cuello

Ejercicio: Capacidad pulmonar 1

Ejercicio: Capacidad pulmonar 2 "F S"

Ejercicio: Capacidad pulmonar 3 "F S"

soy cornista, estos ejercicios son muy buenos a mejorar el control del aire.

en este video hay una explicacion muy buena de como funciona el diafragma

https://youtu.be/Bu1xgyCO0Ps

tambien es recomendable el metodo wim hof

Me encantaron los ejercicios, 隆gracias profe por ense帽ar que cosas evitar en el ejercicio del vaso!

Me encant贸 el ejercicio de la sonrisa y el arco iris.

Maravillosos los ejercicios鈥 gracias

El ejercicio del vaso y el pitillo me lo pon铆an a hacer de peque帽a para controlar el asma pero siempre me mareaba.

El ejercicio del vaso por primera vez he llegado a los 40 seg
Nos vemos en el futuro a ver cuanto subimos jaja

Llegu茅 a los 40 segundos de resistencia pulmonar. 馃槢

隆Hola! Sigo practicando el ejercicio con agua y pitillo, resisto 33 seg 馃槅馃ズ

Clase muy 煤til! me encant贸 poder ver el c贸mo se realiza cada uno y no s贸lo la explicaci贸n verbal, muy buen formato de clase

s贸lo conoc铆a los ejercicios F S. Muchas gracias por mostrar los dem谩s ya tengo nuevos ejercicios para practicar

Esta fue mi duraci贸n!

Nunca pens茅 que el kriya yoga ayudar谩 a la locucion

Es muy curioso, al relizar los ejercicio con la cabeza , escuchaba como que todos mis huesos se quebraban, pero al mismo tiempo llego un relajamiento. Muy agradable

Estos ejercicios estan excelentes. Lo que mas me va a costar, es tumbarme al piso!

Excelentes ejercicios, me relaje demasiado mil gracias son los mejores馃槝

Gracias

Lo m谩s que logre fue 45 segundos 驴Ustedes?

Que bonita practica !he aprendido muchisimo! Gracias a Dios y gracias Vero, saludos desde El Salvador.

Me maree en los primeros jejeje