Mejora tus hábitos de sueño aprendiendo sobre higiene y técnicas efectivas para descansar mejor. Establece rutinas, entiende las fases del sueño y descubre ejercicios prácticos que potencian tu descanso y bienestar diario.
lo mejor de este curso, fue hacer entrar en conciencia el hecho de que pasamos mucho tiempo sin dormir bien, que no medimos el grado de consecuencias que se podrían generar a largo plazo, que no expliquen las causas y como resolver esos pequeños detalles que pasamos desapercibidos
Amé el curso, a veces no le damos la importancia necesaria al descanso, sin pensar que de eso depende nuestro día a día, físicamente estaremos mejor, nuestro estado de ánimo será mejor, las personas a nuestro alrededor agradecerán que durmamos mejor. Y por favor apuesten por el buen colchón que se adecue a su necesidad de descanso.
Gran curso, me sirvieron los tips, ya que he notado que últimamente mi sueño no es reparador, por lo que al conocer está información me permitirá ponerla en práctica y revisar en unas semanas qué tanto me ha ayudado.
Buena profesora, con muy buen ritmo y tono, genial para un audiocurso. Buen contenido. Se basa en datos reales con estudios que lo respaldan.
Me encanta que hayan incorporado una temática cómo esta, tan importante para el bienestar de tod@s y lamentablemente habemos muchísimas personas con problemas de sueño
Excelente Curso
Excelente curso.
Maravilloso curso, muy acerado en estos tiempo de hiperactividad, los consejos son muy útiles y aplicables para todos, gracias
buen curso la importancia de dormir... no lo habla casi nadie todo es levantate templano ... el secreto es levantarte y hacer lo que tienes que hacer.
