Abraham Alberto Flores Benítez
@afb75abraham·
Es una excelente herramienta práctica para mejorar la calidad del descanso mediante hábitos simples y efectivos, ayudando a regular el sueño, aumentar la energía diaria y cuidar la salud física y mental.
Nivel Básico
16 clases
2 horas de contenido
6 horas de práctica
Mejora tus hábitos de sueño aprendiendo sobre higiene y técnicas efectivas para descansar mejor. Establece rutinas, entiende las fases del sueño y descubre ejercicios prácticos que potencian tu descanso y bienestar diario.
Deisiree Araque
@Desi·Todo Platzinauta debería de tomar este curso 👏🏻👏🏻 Agradezco a la maestra por compartir su conocimiento.
Anaís Medina Cobos
@anaismedco·Amé el curso, a veces no le damos la importancia necesaria al descanso, sin pensar que de eso depende nuestro día a día, físicamente estaremos mejor, nuestro estado de ánimo será mejor, las personas a nuestro alrededor agradecerán que durmamos mejor. Y por favor apuesten por el buen colchón que se adecue a su necesidad de descanso.
Martha Itzel Rubio Padilla
@Itzel26·Gran curso, me sirvieron los tips, ya que he notado que últimamente mi sueño no es reparador, por lo que al conocer está información me permitirá ponerla en práctica y revisar en unas semanas qué tanto me ha ayudado.
Macarena Valdés Mery
@macaarlen·Buena profesora, con muy buen ritmo y tono, genial para un audiocurso. Buen contenido. Se basa en datos reales con estudios que lo respaldan.
Valeria Zamora
@valeria.zamora·Me encanta que hayan incorporado una temática cómo esta, tan importante para el bienestar de tod@s y lamentablemente habemos muchísimas personas con problemas de sueño
Ricardo Antonio Arroyo Aldana
@rarroyo·Excelente Curso
Luis Enrique Andrino Duque
@LuisAndrino.·Excelente curso.
Ricardo Gomez
@ricagomeg·Maravilloso curso, muy acerado en estos tiempo de hiperactividad, los consejos son muy útiles y aplicables para todos, gracias
