Nivel Básico
17 clases
2 horas de contenido
6 horas de práctica
Mejora tus hábitos de sueño para lograr un descanso reparador, necesario para una buena salud física y mental. Conoce la neurociencia del sueño para entender por qué necesitas dormir bien y cómo puedes lograrlo.
Clases del curso
El sueño y su impacto directo en la salud
La higiene del sueño
Certificado digital
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Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
Andrea Alessio
Coach Andrea Alessio
🧠 Directora Académica del Institute Of Neurocoaching
👩🏫 Profesional en Neurociencias Educativas
🌎 Neurocoach Profesional & Agile Coach
Proyecto del curso
Crea tu diario de sueño
Registra tus hábitos de sueño: cuándo, cuánto y cómo duermes, para así mejorar la calidad de tu descanso.
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Opiniones del curso
4.8 · 240 opiniones
Valeria Zamora
@valeria.zamora·
Me encanta que hayan incorporado una temática cómo esta, tan importante para el bienestar de tod@s y lamentablemente habemos muchísimas personas con problemas de sueño
Macarena Valdés Mery
@macaarlen·
Buena profesora, con muy buen ritmo y tono, genial para un audiocurso. Buen contenido. Se basa en datos reales con estudios que lo respaldan.
Martha Itzel Rubio Padilla
@Itzel26·
Gran curso, me sirvieron los tips, ya que he notado que últimamente mi sueño no es reparador, por lo que al conocer está información me permitirá ponerla en práctica y revisar en unas semanas qué tanto me ha ayudado.
Anaís Medina Cobos
@anaismedco·
Amé el curso, a veces no le damos la importancia necesaria al descanso, sin pensar que de eso depende nuestro día a día, físicamente estaremos mejor, nuestro estado de ánimo será mejor, las personas a nuestro alrededor agradecerán que durmamos mejor. Y por favor apuesten por el buen colchón que se adecue a su necesidad de descanso.
@Desi·
Todo Platzinauta debería de tomar este curso 👏🏻👏🏻 Agradezco a la maestra por compartir su conocimiento.
Jhonathan Infante Molina
@investigador.jhonathan·
Muy buenas recomendaciones y datos a tener en cuenta; esto para sensibilizarnos de la importancia de adoptar progresivamente hábitos positivos de higiene del sueño para mejorar nuestra salud en todas las áreas.
Cilver Azuaje
@cilverazuaje·
Genial! estos audiocursos estan muy buenos
Luisa Melo
@lymelo·
No prestamos atención cual es importante el sueño hasta que nos sucede, mi esposo duro 15 dias sin dormir y no sabes como se enfermo, ademas de esto para los médicos esto no es una urgencia
Antonio Alarcon
@Tony_Alarcon·
Parece un curso normal, pero creo que si todos le diéramos el valor que merece al sueño tendríamos una vida plena y un rendimiento profesional óptimo.
Carlos Eduardo Lopez rodriguez
@C92Rodriguez·
Creo que en la actualidad necesitamos profundizar conscientemente cada uno de nosotros nuestros hábitos de sueño
Iván Hernández Rodríguez
@IvanHdezRguez·
Toda la información es muy relevante.
Alexis Aldana Ropero
@baar93·
muy buen curso y al interactuar cada vez con mas pantallas es importante ser conscientes de la importancia del sueño en la salud .
Paula Andrea Zapata
@pzapata5280·
EXCELENTE. MUCHAS GRACIAS
Sebastian López
@sebastian_lopez·
Curso para realizar en una semana, especial para realizar los ejercicios, y auto examinarse, con los resultados.
Helmer Hernandez Orrego
@director_comercial·
excelente
Laura De Carcamo
@lcantor·
Aprendí sobre los ciclos del sueño la importancia de tener un sueño reparador
Carlos Fernando Rodriguez Restrepo
@carfer9905·
Me encanto el contenido del curso, te permite mejorar en un aspecto importantísimo de tu vida, así como entender nuestras fases de sueño y vigilia, mejorando la salud y productividad.
Teo Quezada
@teo.quezada·
Es un curso muy informativo, muy bien explicado.
Yeferson Andres Alvarez Pulgarin
@yefferssona718·
lo mejor de este curso es darse cuenta que el sueño es un factor determinante en nuestra salud y dia a dia, tanto para estar alertas como para poder recibir de buena manera los conocimientos e informacion que se nos presente.
Brayan Yesid Lizcano Bautista
@blizcano777·
un excelente curso, la docente explica muy bien la parte teórica, después da las recomendaciones y por ultimo me gustaron los ejercicios
Neydi Liliana Velandia Velandia
@neydililianavelandiavelandia·
Aprendí mucho sobre las características y aspectos más importantes del sueño para aplicarlo a mi cotidianidad y tener así un mayor bienestar
Aley Cabrera
@cabreratrader.fxoficry·
Excelente curso para entender la importancia del sueño.
Jose Carlos Alfaro García
@Alfaro·
Buen curso.
Ulises Guadarrama
@mikebros8504·
Lo mejor es la explicación del los procesos que ocurren en nuestros cerebro y cuerpo durante la etapa de sueño. También, las estrategias de higiene del sueño serán de mucha ayuda para la mayoría de las personas.
Pablo Trigueros Cortés
@pablotrig·
Un curso excelente y de un tema tan importante como lo es cuidar nuestra salud en forma integral. Se los recomiendo, vale la pena escuchar toda la información brindada.
Angie Sofia Bejarano Arango
@asofibejarano·
Me gusto que fuera en formato de audio.
JOHANNA RAMOS
@joha.ramosbarco·
Excelente docente
Edwin A. Cerón
@edwinceronch·
Buen comer y tener higiene del sueño es importante para los que estudiantes, no hay que que descuidarnos.
Leonardo Andres Martinez Guevara
@leonardoblock·
Muy buena información, espero poder ponerlo en practica poco a poco
David Felipe Sanchez Ospina
@pisaos·
Excelente curso, volveré a él para los ejercicios finales. Gracias Platzi por pensar en mejorar nuestros habitos!
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Habilidades Blandas
Desarrolla las actitudes y comportamientos que te llevarán a destacar como profesional, en cualquier rol e industria.
Ruta
Autoconocimiento
13 horas
8 Profes
Explora tu forma de ser, pensar y actuar. Reconoce de dónde vienes, a dónde quieres llegar y cómo podrás lograrlo.
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Empatía y escucha activa
15 horas
6 Profes
Escucha y hazte escuchar para establecer relaciones positivas con las personas con las que trabajas.
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Fundamentos de diversidad e inclusión
12 horas
7 Profes
Colabora con equipos diversos para impulsar la innovación, la agilidad y la toma de decisiones.
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Gestión de prioridades
16 horas
8 Profes
Ordena las tareas y proyectos que tienes a tu cargo para priorizar las que te permitan agregar más valor a tu equipo.
Ruta
Responsabilidad e iniciativa
13 horas
7 Profes
Piérdele el miedo a ser la primera persona en proponer una idea y tomar el mando de una tarea o un proyecto.
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Gestión del tiempo
16 horas
5 Profes
Aprende a manejar tu tiempo de manera óptima para mejorar tu productividad y cumplir tus metas.
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Resiliencia y adaptabilidad
32 horas
14 Profes
Conviértete en una persona flexible y adaptable, desarrollando la capacidad de sobreponerte a los cambios.
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Gestión ascendente
15 horas
7 Profes
Construye una relación de confianza con tu jefe, estableciendo una comunicación transparente con expectativas claras.
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Desarrollo profesional
21 horas
12 Profes
Lleva tu carrera al siguiente nivel, bien sea que quieras vincularte a una empresa, trabajar de manera independiente o emprender.
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Aprendizaje continuo
14 horas
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Conoce las mejores estrategias y herramientas para mantenerte a la vanguardia de las nuevas ideas y tecnologías.
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Escritura y redacción
19 horas
6 Profes
Escribe mensajes y documentos que expresen tus ideas con claridad e impacto.
