Nivel Básico
17 clases
2 horas de contenido
6 horas de práctica
Mejora tus hábitos de sueño aprendiendo sobre higiene y técnicas efectivas para descansar mejor. Establece rutinas, entiende las fases del sueño y descubre ejercicios prácticos que potencian tu descanso y bienestar diario.
Clases del curso
El sueño y su impacto directo en la salud
La higiene del sueño
Certificado digital
¡Comparte tus logros con un certificado!
Cuando termines el curso tendrás acceso al certificado digital para compartirlo con tu familia, amigos, empleadores y la comunidad.
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
Andrea Alessio
Coach Andrea Alessio
🧠 Directora Académica del Institute Of Neurocoaching
👩🏫 Profesional en Neurociencias Educativas
🌎 Neurocoach Profesional & Agile Coach
Proyecto del curso
Crea tu diario de sueño
Registra tus hábitos de sueño: cuándo, cuánto y cómo duermes, para así mejorar la calidad de tu descanso.
Mira las primeras 3 clases sin costo en este momento
Opiniones del curso
4.8 · 258 opiniones
Valeria Zamora
@valeria.zamora·
Me encanta que hayan incorporado una temática cómo esta, tan importante para el bienestar de tod@s y lamentablemente habemos muchísimas personas con problemas de sueño
Macarena Valdés Mery
@macaarlen·
Buena profesora, con muy buen ritmo y tono, genial para un audiocurso. Buen contenido. Se basa en datos reales con estudios que lo respaldan.
Martha Itzel Rubio Padilla
@Itzel26·
Gran curso, me sirvieron los tips, ya que he notado que últimamente mi sueño no es reparador, por lo que al conocer está información me permitirá ponerla en práctica y revisar en unas semanas qué tanto me ha ayudado.
Anaís Medina Cobos
@anaismedco·
Amé el curso, a veces no le damos la importancia necesaria al descanso, sin pensar que de eso depende nuestro día a día, físicamente estaremos mejor, nuestro estado de ánimo será mejor, las personas a nuestro alrededor agradecerán que durmamos mejor. Y por favor apuesten por el buen colchón que se adecue a su necesidad de descanso.
@Desi·
Todo Platzinauta debería de tomar este curso 👏🏻👏🏻 Agradezco a la maestra por compartir su conocimiento.
Daniel Salinas
@danielorlandosalinas935·
Maravilloso curso!
Daniel Mendez
@DJmendez·
Un buen curso para aplicar en mi vida. Necesito descansar mejor con un buen sueño. ¡Gracias profe Andrea y equipo Platzi!
Miguel Ángel Vizarraga Cabrera
@mvizarraga·
buen material
@paoipere·
Excelente contenido
Brandon Dylan Del Carpio Aguirre
@dylanonel·
SUPER RECOMENDADO!!!
@c3tuxpo2018·
Dormir bien para estar al 100% y listo a la mañana siguiente
Jonathan Higueros Garrido
@jonathanhigueros·
Excelente curso.
@lymelo·
No prestamos atención cual es importante el sueño hasta que nos sucede, mi esposo duro 15 dias sin dormir y no sabes como se enfermo, ademas de esto para los médicos esto no es una urgencia
Carlos Eduardo Lopez rodriguez
@C92Rodriguez·
Creo que en la actualidad necesitamos profundizar conscientemente cada uno de nosotros nuestros hábitos de sueño
Alexis Aldana Ropero
@baar93·
muy buen curso y al interactuar cada vez con mas pantallas es importante ser conscientes de la importancia del sueño en la salud .
Laura Patricia Andrade Ramírez
@laurapatriciaar·
Me gustó mucho el curso
Octavio Soriano
@octavio-soriano·
Me encantó este curso y sobre todo aprender a aplicar estrategias para optimizar el sueño.
Sebastian López
@sebastian_lopez·
Curso para realizar en una semana, especial para realizar los ejercicios, y auto examinarse, con los resultados.
Helmer Hernandez Orrego
@director_comercial·
excelente
Luis Rodríguez
@ilioriz·
Excelente audiocurso, que bueno tener esta información y hasta ejercicios prácticos, uno puede dejar de programar, de diseñar, de trabajar, pero nunca de dormir y un curso como estos, de verdad que se aplicaría todos los días de la vida. La profe como siempre maravillosa.
Carlos Fernando Rodriguez Restrepo
@carfer9905·
Me encanto el contenido del curso, te permite mejorar en un aspecto importantísimo de tu vida, así como entender nuestras fases de sueño y vigilia, mejorando la salud y productividad.
Alejandro Bracho
@alebracho·
Excelente curso, gracias por estos cursos para mejorar y optimizar nuestro rendimientos, no solo a nivel profesional si no personal también, gracias.
Nibaldo Rojas Godoy
@nibaldor·
buen curso y Andrea es muy buena profesora, clara y concreta en su exposición. #NeverStopLearning 🚀
Neydi Liliana Velandia Velandia
@neydililianavelandiavelandia·
Aprendí mucho sobre las características y aspectos más importantes del sueño para aplicarlo a mi cotidianidad y tener así un mayor bienestar
Fabian Mauricio Caro Rodriguez
@FabianCaro·
buen curso para tener buenos hábitos de sueño
Aley Cabrera
@cabreratrader.fxoficry·
Excelente curso para entender la importancia del sueño.
Daniel Russo
@danielrusso2408382·
10/10 Datos muy interesantes.
Paola Andrea Cuellar López
@PaoCu·
Es un curso que se preocupa por la salud de las personas
@lpontori·
Muy interesante el curso, muy Buena informacion. Gracias Platzi.
Alexis Junco Vinasco
@ajunco·
La higiene del sueño es fundamental para la salud y el rendimiento laboral
Eleva tu aprendizaje
Complementa este curso con nuestras rutas de aprendizaje
Habilidades Blandas
Desarrolla las actitudes y comportamientos que te llevarán a destacar como profesional, en cualquier rol e industria.
Ruta
Autoconocimiento
13 horas
8 Profes
Explora tu forma de ser, pensar y actuar. Reconoce de dónde vienes, a dónde quieres llegar y cómo podrás lograrlo.
Ruta
Empatía y escucha activa
15 horas
6 Profes
Escucha y hazte escuchar para establecer relaciones positivas con las personas con las que trabajas.
Ruta
Fundamentos de diversidad e inclusión
12 horas
7 Profes
Colabora con equipos diversos para impulsar la innovación, la agilidad y la toma de decisiones.
Ruta
Gestión de prioridades
16 horas
8 Profes
Ordena las tareas y proyectos que tienes a tu cargo para priorizar las que te permitan agregar más valor a tu equipo.
Ruta
Responsabilidad e iniciativa
13 horas
7 Profes
Piérdele el miedo a ser la primera persona en proponer una idea y tomar el mando de una tarea o un proyecto.
Ruta
Gestión del tiempo
16 horas
5 Profes
Aprende a manejar tu tiempo de manera óptima para mejorar tu productividad y cumplir tus metas.
Ruta
Resiliencia y adaptabilidad
31 horas
14 Profes
Conviértete en una persona flexible y adaptable, desarrollando la capacidad de sobreponerte a los cambios.
Ruta
Gestión ascendente
14 horas
7 Profes
Construye una relación de confianza con tu jefe, estableciendo una comunicación transparente con expectativas claras.
Ruta
Desarrollo profesional
21 horas
12 Profes
Lleva tu carrera al siguiente nivel, bien sea que quieras vincularte a una empresa, trabajar de manera independiente o emprender.
Ruta
Aprendizaje continuo
14 horas
3 Profes
Conoce las mejores estrategias y herramientas para mantenerte a la vanguardia de las nuevas ideas y tecnologías.
Ruta
Escritura y redacción
19 horas
6 Profes
Escribe mensajes y documentos que expresen tus ideas con claridad e impacto.
Comunidad
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender