Prepararte para el parto te permite tomar decisiones informadas sobre el nacimiento de tu bebé, desde elegir un curso psicoprofiláctico hasta diseñar tu plan de parto y vivir un posparto saludable. Este recorrido es para ti que estás embarazada y quieres llegar al gran día con confianza, claridad y una red de apoyo lista.

Y aquí viene lo interesante: el parto no se parece a lo que viste en las películas. Es tuyo, es único y se recuerda toda la vida.

¿Qué es un curso psicoprofiláctico y por qué tomarlo?

Un curso psicoprofiláctico es un espacio donde aprendes los cuidados básicos del embarazo, parto, posparto y recién nacido, además de elaborar tu plan de parto.

En los años 60 y 70 estos cursos se centraban en respiración y relajación porque casi todos los partos eran intervenidos. Hoy, con el auge del parto humanizado, el enfoque cambió: ahora se trata de informarte para que decidas.

¿Para qué sirve un curso psicoprofiláctico? Te da herramientas para combatir miedos comunes (¿podré amamantar?, ¿manejaré el dolor?, ¿tendré cesárea?) y te ayuda a recuperar la confianza en tu cuerpo. Tú vas a parir; los médicos y parteras son guías.

Así como preparas una boda o una graduación, un parto merece la misma planeación.

¿Qué incluye tu plan de parto?

El plan de parto marca la pauta para ti y tu equipo de salud. En él indicas qué intervenciones aceptas y cuáles no. Algunos puntos clave que puedes incluir:

• Tratamiento del dolor y uso de analgesia.
• Posición durante el parto.
• Participación de tu acompañante.
• Canalización vía venosa.
• Contacto piel con piel y alojamiento conjunto.

Después de definir esto, revisa tus redes de apoyo: tu mamá, una amiga, un familiar o una doula, que es una mujer que acompaña en el embarazo y maternidad sin intervenir en decisiones médicas.

¿Cómo identificar los signos de parto?

Entre la semana 39 y 42 del embarazo es momento de recibir a tu bebé, aunque nadie sabe el día exacto. Cada experiencia es distinta: algunas mujeres rompen fuente en casa, otras llegan al hospital sin dolor y se enteran que ya están en trabajo de parto.

Lo que sí puedes hacer es estar atenta a las señales:

• Expulsión del tapón mucoso.
• Ruptura de aguas.
• La regla 5-1-1: contracciones cada cinco minutos, con duración de un minuto, durante una hora.

¿Cuándo debo llamar al médico? En cuanto tengas signos de parto o cualquier duda, sobre todo si ocurren antes de la semana 37, porque un parto prematuro es más difícil de identificar.

¿Cuáles son los tipos y etapas del parto?

Existen varios tipos de parto: asistido en el hogar por una partera o matrona, asistido en el hogar por un médico, en hospital con o sin medicación, o cesárea.

Independientemente del tipo, el parto se divide en tres etapas:

1. Dilatación: inician las contracciones y el cuello del útero se abre para permitir la salida del bebé.
2. Expulsión: dura entre una y dos horas (un poco más con anestesia epidural). Aparecen las ganas de pujar y nace tu bebé.
3. Alumbramiento: se expulsa la placenta, el órgano que nutrió y oxigenó al bebé durante nueve meses. Ocurre una gran contracción uterina para prevenir hemorragias.

Cada etapa tiene su ritmo, y conocerlo te ayuda a no sentirte perdida cuando llegue el momento.

¿Qué pasa después del parto y cómo vivir un posparto feliz?

Si tú y tu bebé están bien, puedes pedir contacto piel con piel durante la primera hora de vida. Este momento tiene beneficios concretos:

• Menos ansiedad para mamá y bebé.
• Fortalecimiento del vínculo madre e hijo.
• Regulación de la temperatura corporal del bebé.
• Enganche espontáneo al pecho.
• Mayor probabilidad de éxito en la lactancia.

Además, la lactancia iniciada en la primera hora estimula la contracción uterina y previene hemorragias. Por eso conviene dejar todo esto por escrito en tu plan de parto.

¿Qué cuidados debo tener en el posparto?

Ya con tu bebé en brazos, no solo nació un bebé: también nació una nueva mamá. Estos puntos te ayudan a transitar mejor esta etapa:

• Entrégate al vínculo: enamórate de tu bebé y disfruta el momento.
• Descansa siempre que puedas: tú y tu bebé son la prioridad. Filtra las visitas posparto y considera colechar para descansar mejor.
• Pide ayuda: especialmente si tienes más hijos. Expresa tus preocupaciones a alguien de confianza y sigue tu instinto, no la opinión ajena.
• Mima a mamá: ten compresas frías a la mano para la recuperación del parto natural, consume mucha fibra y agua, hayas tenido cesárea o parto vaginal.

Algunas mujeres sienten la necesidad de cerrar este ciclo con una ceremonia, meditación o baños de hierbas. Otras prefieren preparar una fiesta de bienvenida para el bebé. Haz lo que tu instinto y tus creencias te dicten.

El dolor del parto se olvida; lo que permanece es cuánto pudiste involucrarte en las decisiones de tu parto. Cuéntame en los comentarios qué agregaste a tu plan de parto y, cuando llegue el momento, comparte tu historia.