¿Te pasa que postergás tareas importantes y luego aparecen la culpa o las demoras? Con la guía de la neurocoach Andrea Alessio, agile coach del Institute of Neurocoaching, aquí entenderás qué es la procrastinación, cómo detectarla a tiempo y qué recursos del programa te ayudarán a recuperar el ritmo.
¿Qué es la procrastinación y cómo reconocerla?
La procrastinación es postergar deliberadamente aquello que importa, aunque después “se vuelva en contra”. Si estas descripciones resuenan, este curso está pensado para vos.
¿Qué conductas indican postergar?
- Dejar para después el estudio, una tarea o un quehacer en casa.
- Patear arreglos o pendientes que vienen acumulándose.
- Elegir “lo fácil” en lugar de lo importante.
¿Qué señales muestran evitar responsabilidades?
- Evitar aquello que se siente tedioso, pesado o aburrido.
- Optar por gratificaciones inmediatas: ver amigos o jugar a la Play.
- Notar que “lo divertido” a corto plazo trae consecuencias luego.
¿Cuáles son las consecuencias: habilidades blandas y rendimiento?
Las consecuencias ayudan a detectar la procrastinación incluso cuando no la ves en la tarea misma. Pueden ser internas (vinculadas a habilidades blandas) o técnicas/procedimentales.
¿Qué emociones advierten procrastinación?
- Culpa por no haber hecho lo necesario.
- Frustración y ansiedad ante lo pendiente.
- Decepción o desilusión con uno mismo.
- Baja autoestima por los comportamientos repetidos.
¿Qué indicadores técnicos aparecen?
- Demoras en el trabajo o entregas.
- Disminución del desempeño en tareas clave.
- No alcanzar expectativas establecidas.
¿Cómo avanzar con el programa y recursos clave?
El enfoque es práctico y progresivo. Vas a trabajar con actividades guiadas para sostener un buen ritmo y darle estructura a tus avances.
¿Qué hacer ahora en el curso?
- Dejar comentarios: si te identificás con estas conductas, qué cosas solés procrastinar y por qué creés que te pasa.
- Descargar el workbook de recursos y tenerlo a mano.
- Completar los ejercicios a lo largo de las clases.
¿Cuál es el objetivo del programa?
- Que la procrastinación deje de ser un “fantasma”.
- Transformarla en algo que podamos superar con facilidad.
¿Te identificaste con alguna señal? Contá en comentarios qué postergás y qué te gustaría lograr al finalizar el programa.
