Superando la procrastinación para aprender inglés

¿Alguna vez has sentido el impulso de aprender inglés, pero te has encontrado atrapado en un ciclo interminable de procrastinación? No estás solo. Muchas personas comparten el deseo aprender este idioma, pero luchan contra obstáculos como la postergación constante de las metas. Sin embargo, la buena noticia es que superar la procrastinación y establecer hábitos efectivos de estudio del inglés está al alcance de todos. La motivación es una herramienta inspiradora para ayudarnos a vencer la procrastinación y encaminarnos hacia el éxito y el aprendizaje al mundo de los idiomas. ¡Es hora de dejar atrás las excusas y dar el primer paso hacia la fluidez lingüística!

La procrastinación es el habito de posponer o retrasar nuestras tarea o actividades, generalmente tenemos tendencias de elegir actividades menos importantes y mucho más placenteras en lugar de aquellas que son importantes y que requieren un esfuerzo mental o físico.
En el contexto de querer aprender un nuevo idioma la procrastinación puede manifestarse con la postergación constante de estudiar vocabulario, memorizar nuevas palabras, practicar la gramática o realizar ejercicios de escucha y lectura, prefiriendo actividades más gratificantes en el corto plazo, como ver televisión o navegar por internet.

Muchas de las causas de la procrastinación al estudiar un nuevo idioma son

1. Miedo al fracaso o al éxito: Algunas personas pueden posponer el estudio del inglés debido al temor a no alcanzar sus expectativas o a enfrentarse a situaciones de evaluación que perciben como estresantes.

2. Perfeccionismo: Aquellos que tienen estándares muy altos para su propio desempeño pueden postergar el estudio del inglés por temor a no cumplir con sus propias expectativas de perfección.

3. Falta de motivación: La falta de interés genuino en el aprendizaje del inglés puede llevar a la procrastinación, ya que las personas tienden a posponer actividades que no les resultan estimulantes o significativas.

4. Desorganización: La falta de un plan de estudio claro y estructurado puede hacer que las personas pospongan el estudio del inglés porque no saben por dónde empezar o cómo avanzar de manera efectiva.

5. Distracciones: La presencia de distracciones, como dispositivos electrónicos, redes sociales o actividades recreativas, puede desviar la atención de las tareas de estudio del inglés y fomentar la procrastinación.

A raíz de estas causas podemos desarrollar impacto negativo en el proceso de aprendizaje como el retraso en el dominio del idioma, acumulación de estrés, falta de confianza e incrementación de la ansiedad

Para vencer la procrastinación debemos seguir unas series de actividades o estrategias que nos ayudara a avanzar cada día.

1. . Establece metas claras y alcanzables: Define objetivos específicos y realistas para tu aprendizaje del nuevo idioma. Divide estas metas en tareas más pequeñas y manejables para que sean menos intimidantes.

2. Crea un plan de estudio estructurado: Diseña un horario de estudio semanal que incluya sesiones regulares para practicar el idioma. Asigna un tiempo específico cada día para dedicarlo al aprendizaje del idioma, y respeta ese horario como si fuera una cita importante.

3. Utiliza la técnica Pomodoro para gestionar el tiempo: Divide tu tiempo de estudio en intervalos de trabajo de 25 minutos seguidos de breves descansos de 5 minutos. Esto te ayudará a mantener la concentración y a combatir la procrastinación al dividir tu tiempo en bloques manejables.

4. identifica y elimina las distracciones: Identifica las distracciones que te impiden concentrarte en tus estudios de idiomas, como el teléfono móvil, las redes sociales o la televisión, y trata de eliminarlas o minimizarlas durante tus sesiones de estudio.

5. Crea un espacio de estudio adecuado: Dedica un lugar tranquilo y libre de distracciones para estudiar el nuevo idioma. Asegúrate de que este espacio esté organizado y equipado con todo lo que necesitas para estudiar de manera eficiente.

6. Utiliza la técnica de “justo ahora”: Cuando sientas la tentación de procrastinar, dile a ti mismo que puedes posponer la tarea, pero solo durante cinco minutos. Esto puede ayudarte a vencer la resistencia inicial y a empezar a trabajar en tus estudios de idiomas.

7. Practica la autorreflexión: Reflexiona sobre las razones subyacentes de tu procrastinación y busca formas de abordarlas de manera efectiva. Pregúntate a ti mismo qué te impide estudiar el idioma y cómo puedes superar esos obstáculos.

8. Recompénsate por tu progreso: Establece recompensas para ti mismo cada vez que alcances tus metas de estudio del idioma. Esto puede ser cualquier cosa, desde un pequeño descanso hasta un regalo especial, que te motive a seguir adelante.

9. Encuentra un compañero de estudio: Al estudiar un nuevo idioma necesitamos con quien podamos practicar, es importante buscar a alguien con quien poder practicar el idioma. Esto puede ser un amigo, un familiar o incluso un compañero de clase.

10. Mantén una actitud positiva: Es muy importante de mantener una actitud positiva durante el aprendizaje de un nuevo. Recuerda que es normal cometer errores y que cada paso que das te acerca un poco más a tus objetivos.