Para retener el conocimiento por más tiempo durante el proceso de aprendizaje, es importante seguir una alimentación adecuada, hacer ejercicio diario, tomar pausas al estudiar y ser constante.
En caso de querer aprender mejor y lograr la maestría en los temas que se están estudiando, se necesita realizar un esfuerzo mental para procesar la información. Este esfuerzo se conoce como carga cognitiva y es mayor en temas difíciles.
El método 1 a 1
El estudio Bloom two sigma, estudio las diferentes formas de enseñanza: la convencional, el dominió del aprendizaje y el método 1 a 1.
Donde descubrió que:
- El método convencional(1 a 30), no era tan efectivo
- Mastery learning, Si se utilizaban pruebas y ejercicios aumentaba una desviación por encima la efectividad.
- Tutorias 1 a 1. Si cada persona tuviera un tutor enseñandole, se movia 2 veces el estandar por encima los niveles de exito.
5 claves para aprender mejor
Hoy en día, gracias a Internet tienes la posibilidad de ajustar tu aprendizaje a tus necesidades. Puedes pausar, tener el horario que necesites o volver a leer esta clase.
1. Alimentación adecuada
Dieta rica en frutas, verduras, cereales, legumbres y alimentos que te llenen de energía.
2. Hacer ejercicio por el bien de tu cuerpo y mente
Hacer ejercicio libera estrés, al liberar estrés estás más relajado y aprendes de mejor manera.
3. Haz pausas de 10 minutos al estudiar
Son momento de descanso cognitivo
4.Dormir bien es necesario
Dormir entre 8 a 7 horas ayuda a procesar mejor la información.
5. Estudiar todos los días mínimo una 1 hora al día
Que esa hora sea al 100% concentrados
Aprender toma tiempo y eso está bien.
Contribución creada con aportes de: Andrey M, Mauricio Gonzalez y Edward Giraldo (Platzi Contributors).
