¿Cómo retener más información?

La atención es una habilidad cognitiva que permite elegir aquel estímulo de tu entorno en el cual te vas a enfocar a la hora de realizar una tarea.

Para mejorarla es importante eliminar las distracciones externas, como el ruido y el desorden, y también las internas, como la preocupación o el estrés. Además, se pueden utilizar técnicas como la meditación y la respiración consciente para entrenar la mente y mejorar la capacidad de concentración.

Poner atención

Una parte de tu atención es involuntaria. Esto significa que tu cerebro está procesando información incluso cuando no te das cuenta. Por ejemplo, mientras caminas por la calle, tu atención involuntaria está registrando los sonidos de la ciudad, los olores y la sensación del sol en tu piel. La atención involuntaria también puede ser útil cuando se trata de realizar tareas cotidianas.

Componentes de la atención

Algunos componentes de la atención son:

• Selectividad
• Esfuerzo mental

La atención se puede dirigir

Mientras más complejo el tema, más esfuerzo se requiere.

• Estudia en espacios callados y limpios.
• No tengas tu celular u otros dispositivos que te puedan distraer al estudiar.
• Toma notas al estudiar.

Contribución creada por: Edward Giraldo.