La importancia del descanso

Vamos a entender por qué es tan importante el descanso y cómo el aburrimiento mejora tu creatividad. Pensamiento Enfocado: Pensamiento lineal. Pensamiento Difuso: Pensamiento casual, desordenado.

Pasos para aplicar la técnica pomodoro

• Elige la tarea.
• Configura el temporizador (25 minutos).
• Trabaja en la tarea.
• Cuando suene el temporizador, toma un descanso (5 a 10 minutos).
• Después de tres pomodoros, toma el cuarto pomodoro y luego un descanso largo (tradicionalmente de 20 a 30 minutos). Recomendación: Curso de Gestión Efectiva del Tiempo

Abraza el aburrimiento

El aburrimiento te abre la creatividad. Un día sin internet (sábado).

Practica la procrastinación productiva

Busca espacios de descanso, pero los puedes vincular a una nueva actividad productiva.

Reto:

1. Reserva treinta días durante los que tomarás un descanso de tecnologías opcionales en tu vida. Crea una lista y registra cuándo y cómo utilizas la tecnología. Sela las actividades opcionales

2. Descansa y explora las actividades y comportamientos que encuentres satisfactorios y significativos. ° Crea una nueva lista con las actividades que te causan satisfacción o son significativas.

3. Reintroduce la tecnología. Revisa todas las tecnologías que captan tu atención y ten criterio para ver cuáles son las que te aportan y las que no. Cada vez que le das atención a algo le estás quitando la atención a otra cosa.

4. Repite cuando sea necesario.

Ocupado no es igual a productivo

Contribución creada con aportes de: Andrés Sanchez y Edward Giraldo.