Contenido del curso

Bienvenida al curso

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Empatía para el Éxito Laboral y Desarrollo Personal
08:25 min

Fundamentos de la empatía

¿Cómo ser una persona empática?

Técnicas para mejorar relaciones sociales

Crea el entorno laboral ideal

La empatía, el motor de la creatividad

Cierre y reflexión final

18
Empatía y habilidades sociales para el bienestar personal y laboral
04:20 min

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¡Hola! Te doy la bienvenida a la clase 6 del curso, en la cual, obtendrás 10 hábitos creativos, prácticos y fáciles de implementar para desarrollar la empatía en tu rutina diaria.

Dile ¡Sí! A los retos Busca vivir momentos que te saquen de tu zona de confort.
- Visita lugares distintos a los que siempre frecuentas (museo o pícnic).
- Viaja a nuevos destinos y aprende de otras culturas.
- Explora las diferencias que existen en el comportamiento y la forma de pensar de las demás personas.
Aprende algo nuevo. ¿Hay una habilidad que siempre quisiste aprender, pero por tiempo o dinero no has tenido la oportunidad? Por ejemplo: ¿tocar un instrumento musical, aprender un nuevo idioma o un hobby?
- Organízate mejor para que puedas implementar este nuevo hábito.
- Comienza con 5 minutos al día.
- Busca alternativas de aprendizaje como podcast, videos de YouTube o aplicaciones gratuitas para empezar.
Habla con quienes te rodean, pero sobre todo escucha con atención a los demás para entender sus dificultades y sus emociones.
- Examina tus creencias o los posibles estereotipos que tienes y que te impiden escuchar y empatizar (muchas veces tienen que ver con el género, la raza, la edad, la religión, etc.).
Pide retroalimentación
- Escucha a tu familia, tus amigos, tus colegas.
- No tengas miedo de preguntar con humildad cómo perciben ellos que llevas tu proceso.
- ¡Sé cuidadoso! No se trata de dejarte afectar con las críticas y tampoco de alimentar tu ego.
Cultiva tu curiosidad
- Recuerda que puedes aprender de todas las personas: de tu jefe, de un recién egresado, de tu peor cliente, de un niño.
- Lee literatura, aprecia el arte, escribe poesía, mira películas viejas. Seguramente encontrarás algo que te guste y te llene de sensibilidad.
Sé flexible con el ritmo de los demás.
- Hay personas que piensan y hablan muy rápido, y otras que son más reflexivas y se toman más tiempo para expresar lo que sienten y piensan.
- Eres empático cuando respetas los tiempos de tu interlocutor. No interrumpas o completes sus frases.
Lee ficción. Aunque parezca extraño, la ficción le hace creer a nuestra mente que estamos siendo parte de una historia, y la empatía que sentimos con los personajes le enseña a nuestro cerebro a ser más empáticos en la vida real.
Aprende a agradecer
- Demuestra gratitud por lo más pequeño y simple, aún en los días más oscuros.
- Esto tiene un poder sanador que te ayudará a salir adelante.
- ¡Inténtalo poco a poco y comenzarás a ver resultados!
No seas juez. Recuerda que no conoces las experiencias que cada ser humano ha tenido que vivir, no conoces las realidades y los retos que la persona que se sienta a tu lado está enfrentando.
Aléjate del negativismo. Sé selectivo de cómo y por medio de cuáles fuentes recibes la información.

¡Ahora es tu turno!

Completa la siguiente sección de tu journal de empatía eligiendo un compromiso o un hábito para comenzar a desarrollar la empatía en tu vida diaria.

Hábitos Creativos para Desarrollar la Empatía Diaria

Comentarios

Valentina Ruiz Gomez

student•

Hola, hice esta infografía, espero les sirva 💚

Maria Daniela Olaya

teacher•

Excelente trabajo Valentina, muchas gracias por compartirla con nosotros.

Valentina Correa Zapata

student•

Mil gracias por compartir

Susan Quiñones

student•

Soy Susan Quiñones y creo que la empatía genera un valor adicional en todo lo que hago, ayuda a recordar que trabajo con personas y que siempre la persona será más importante

Maria Daniela Olaya

teacher•

Hola Susan, me encantó tu aporte. La empatía siempre nos permite dar más de lo esperado en nuestra carrera profesional.

Angel David Ventura Peña

student•

Recomendación: El libro "Hábitos atómicos" permite ayudar con el hecho de dar tiempo a las actividades positivas. Esto es muy bueno porque evita frustraciones por no tener el tiempo de hacer actividades que ayuden a relajarnos o que simplemente queremos hacer.

Maria Daniela Olaya

teacher•

¡Hola Angel! Excelente recomendación, muchas gracias por tu valioso aporte.

Helmuth Vásquez Baeza

student•

También súmale el libro de "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva", donde el hábito número 5 habla sobre escuchar primero y después ser escuchado.
En resumen es primero tratar de escuchar con real intención de comprender a la otra persona sin llegar a mezclar tus percepciones o visiones de la realidad con respecto a la realidad de la otra persona, es ser puramente receptivo para comprenderla. Y después de ello, procurar también ser escuchado para alimentar la confianza y la unión emocional.

Laura Alejandra Guayara Tunubala

company_admin•

La mayoría de veces somos empáticos y no nos damos cuenta, el sonreír y saludar cuando llegamos algún lugar, el compartir el almuerzo con diferentes personas y entender los diferentes roles que cumplen los que se encuentran en nuestro alrededor.

Maria Daniela Olaya

teacher•

Completamente de acuerdo contigo Laura.

Susana Tovar

student•

Hola comunidad,

¿Leer novelas románticas también funcionarian para fomentar la empatía en nuestro cerebro?

Los leo.

Maria Daniela Olaya

teacher•

En mi opinión leer siempre trae beneficios en nuestro cerebro y la forma en que vemos y comprendemos el mundo.

Héctor Leger

student•

Yo creo que leer siempre nos dará la oportunidad de mirar el mundo a través del cristal del autor. En ese sentido, me parece que sí, leer novelas (románticas o de cualquier género) puede ayudarnos a desarrollar la empatía, siempre y cuando leamos con ese objetivo en mente.

Ludwin Amílcar Pérez Barillas

student•

Los hábitos de la empatía también nos permite no solo poder entender y comprender la forma en que los demás actúan, sino que también el poder conocer que muchas veces nuestras emociones nos pueden hacer actuar de diferentes formas y debemos ser honestos con nosotros mismos para reconocer lo que esta o no bajo nuestro control.

Esteban Coral

student•

Excelente la lista de hábitos, esta en nosotros aplicarla en nuestro diario vivir.

Maria Daniela Olaya

teacher•

Muchas gracias Esteban, me encantaría que nos contaras cómo te ha ido aplicándolos, si has visto cambios en tu cotidianidad.

Esteban Coral

student•

Desde que empecé a utilizarlos, he evidenciado un cambio completo en mi día y día y en la manera de relacionarme con los demás, lo recomiendo bastante.

Leonardo Medina

student•

Una consulta, en el punto número 6, al mencionarse acerca de que nosotros somos empático cuando respetamos los tiempos del nterlocutor, y enfatiza en el hecho de no interrumpir o completar sus frases, se me presentaba una duda de acuerdo a lo mencionado en el curso de Inteligencia Emocional, en el que se nos decía que cuando completábamos las frases que el interlocutor nos decía, era una muestra de nuestra escucha activa, lo que mejoraba la comunicación entre las personas.

Maria Daniela Olaya

teacher•

Hola Leonardo, completar las frases o parafrasear es una técnica efectiva para la escucha activa y la comunicación. Sin embargo, hay que ser cuidadosos y saberla utilizar, por ejemplo, es positivo cuando complementamos o preguntamos para corroborar que estamos comprendiendo el mensaje, pero cuando interrumpimos o complementamos las frases de alguien sin dejarla terminar sus ideas, especialmente, cuando una persona nos habla de lo que está sintiendo, puede sentir que invalidamos sus emociones y afectar la confianza.

Leonardo Medina

student•

Bien profesora Mary, me quedó claro, muchas gracias.

Alexis Dorado Muñoz

student•

En esta clase aprendimos 10 hábitos para desarrollar la empatía:

Dile sí a los retos: Sal de tu zona de confort, explora nuevos lugares y culturas.
Aprende algo nuevo: Dedica tiempo a esa habilidad que siempre quisiste desarrollar.
Habla con los que te rodean: Escucha con atención y observa sus emociones.
Pide retroalimentación: Pregunta a tus conocidos cómo te perciben.
Cultiva tu curiosidad: Aprende de todos, lee, aprecia el arte.
Sé flexible con el ritmo de los demás: Respeta los tiempos de cada persona.
Lee ficción: Sumérgete en las historias y conecta con los personajes.
Aprende a agradecer: Demuestra gratitud por las pequeñas cosas.
No seas juez: Recuerda que no conoces las experiencias de los demás.

Patricio Sánchez Fernández

student•

Me quedo con: "No juzgar a los demás".

Ana María López Calo

student•

muy buen curso 🥰

Ana María López Calo

student•

que buena clase que nos ayudara a ser mas empáticos

Ana María López Calo

student•

muy buena información

CINDY DANIELA PATIÑO GONZALEZ

student•

La empatía esta desde cada acción que realicemos , en la manera en como la transmitimos y conectamos con los demás.

J. Liliana Cruz

student•

Es la segunda vez que veo el contenido del curso. Me sentía más empática. Pero muchas veces me llega la frustración y quizás intolerancia y no lo hago tan bien, por eso trato de volver a aprender u.u.

Maria Daniela Olaya

teacher•

Hola Liliana, es verdad que nunca paramos de aprender. Me alegra que el contenido sea valioso para ti. Un abrazo.

Yaneth Betancurt

student•

MI hábito consiste en que a partir de hoy tendré una actitud más de escucha con mi hijo menor y de esta manera lograr una relación madre-hijo más empática.

Maria Daniela Olaya

teacher•

Excelente Yaneth, gracias por compartirnos este acto tan bonito que tendrás con tu hijo.

maria contreras

student•

Yo estoy convencida que no somos perfectos, sin embargo gracias a la práctica de la empatía en todos los ámbitos de nuestra vida podemos tener sentimientos positivos y bonitos. Muy bien material. Gracias

Maria Daniela Olaya

teacher•

Muchas gracias María, un abrazo.

Víctor Alfonso Barreto Rodríguez

student•

Muy buen ejercicio. Gracias por cada aporte.

Maria Daniela Olaya

teacher•

Muchas gracias a ti por participar.

Eduardo Valladares López

student•

Voy a sonreír al saludar a las personas casi no sonrío

Maria Daniela Olaya

teacher•

Es una práctica que puede alegrarle el día a los demás y también a ti mismo. Me alegra mucho que quieras comenzar a implementarla.

Fanny Guajardo

student•

Hablar mirando a los ojos, nos ayuda a ser empáticos. Hay momentos en los que las palabras sobran y puedes brindar contención emocional desde el silencio y el respeto.

Maria Daniela Olaya

teacher•

Completamente de acuerdo contigo Fanny, muchas gracias por tu aporte.

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