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Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor

Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor

Nivel Básico
17 clases
2 horas de contenido
6 horas de práctica

Mejora tus hábitos de sueño aprendiendo sobre higiene y técnicas efectivas para descansar mejor. Establece rutinas, entiende las fases del sueño y descubre ejercicios prácticos que potencian tu descanso y bienestar diario.

Clases del curso

Profes del curso

Conoce quién enseña el curso

Andrea Alessio

Andrea Alessio

Coach Andrea Alessio

🧠 Directora Académica del Institute Of Neurocoaching

👩‍🏫 Profesional en Neurociencias Educativas

🌎 Neurocoach Profesional & Agile Coach

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Proyecto del curso

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Opiniones del curso

4.8 · 280 opiniones

Valeria Zamorahttps://static.platzi.com/media/flags/CL.png

Valeria Zamora

@valeria.zamora·

Me encanta que hayan incorporado una temática cómo esta, tan importante para el bienestar de tod@s y lamentablemente habemos muchísimas personas con problemas de sueño

Macarena Valdés Meryhttps://static.platzi.com/media/flags/CL.png

Macarena Valdés Mery

@macaarlen·

Buena profesora, con muy buen ritmo y tono, genial para un audiocurso. Buen contenido. Se basa en datos reales con estudios que lo respaldan.

Martha Itzel Rubio Padillahttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Martha Itzel Rubio Padilla

@Itzel26·

Gran curso, me sirvieron los tips, ya que he notado que últimamente mi sueño no es reparador, por lo que al conocer está información me permitirá ponerla en práctica y revisar en unas semanas qué tanto me ha ayudado.

Anaís Medina Coboshttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Anaís Medina Cobos

@anaismedco·

Amé el curso, a veces no le damos la importancia necesaria al descanso, sin pensar que de eso depende nuestro día a día, físicamente estaremos mejor, nuestro estado de ánimo será mejor, las personas a nuestro alrededor agradecerán que durmamos mejor. Y por favor apuesten por el buen colchón que se adecue a su necesidad de descanso.

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@Desi·

Todo Platzinauta debería de tomar este curso 👏🏻👏🏻 Agradezco a la maestra por compartir su conocimiento.

Miguel Cuervohttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Miguel Cuervo

@migueljcuervo·

Muy valiosa la información, que antes no tenía presente.

HEIDY PAOLA GUZMAN CARRASCALhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

HEIDY PAOLA GUZMAN CARRASCAL

@facturacion4·

EXCELENTE

LUIS EDUARDO SANTIAGO JÁCOMEhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

LUIS EDUARDO SANTIAGO JÁCOME

@tashitsas·

Me parece muy buen audiolibro, lo estoy colocando en practica y llama la atención en muchos malos hábitos al dormir.

Manuel Efrain Arguello Reyeshttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Manuel Efrain Arguello Reyes

@manuelarguello·

Sin duda me ayudara a tener mejor calidad del sueño

RIGOBERTO GONZALEZ CARACHEOhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

RIGOBERTO GONZALEZ CARACHEO

@rcaracheo·

great! UPS!!!

IVAN RUBEN DIAZ RAMIREZhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

IVAN RUBEN DIAZ RAMIREZ

@ivaxrubex·

La profesora explico muy bien su curso, recomendable tienes problemas de sueño, te da buenos consejos y tiene meditación guiada

Angela Tejadahttps://static.platzi.com/media/flags/PA.png

Angela Tejada

@ansanchez4473·

Excelente aprendizaje

Daniel Salinashttps://static.platzi.com/media/flags/AR.png

Daniel Salinas

@danielorlandosalinas935·

Maravilloso curso!

Alejandro Lópezhttps://static.platzi.com/media/flags/VE.png

Alejandro López

@AlexanderL.·

No solo te brinda información sobre la higiene del sueño, también brinda excelentes herramientas para mejorar y conciliar el sueño.

Platzi Teamhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Platzi Team

@planperfectokv·

El sueño es vital. No lo subestimes. Te sentirás mejor, pensarás con más claridad y tendrás más energía si le das a tu cuerpo el descanso que necesita.

Jonathan Higueros Garridohttps://static.platzi.com/media/flags/GT.png

Jonathan Higueros Garrido

@jonathanhigueros·

Excelente curso.

Yasmín Yarlene Blancohttps://static.platzi.com/media/flags/VE.png

Yasmín Yarlene Blanco

@Yasminyb·

Estudiar requiere descanso con inteligencia, aprovechando este conocimiento

Cilver Azuajehttps://static.platzi.com/media/flags/VE.png

Cilver Azuaje

@cilverazuaje·

Genial! estos audiocursos estan muy buenos

Enrique Vidales Ripollhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Enrique Vidales Ripoll

@chanboox·

Interesantes recomendaciones para asegurar una mejor calidad de vida

Antonio Alarconhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Antonio Alarcon

@Tony_Alarcon·

Parece un curso normal, pero creo que si todos le diéramos el valor que merece al sueño tendríamos una vida plena y un rendimiento profesional óptimo.

Carlos Eduardo Lopez rodriguezhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Carlos Eduardo Lopez rodriguez

@C92Rodriguez·

Creo que en la actualidad necesitamos profundizar conscientemente cada uno de nosotros nuestros hábitos de sueño

Nicolas Suarez Vasquezhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Nicolas Suarez Vasquez

@nicolas-sv·

un gran curso para todos los que estudiamos y trabajamos y somos emprendedores

Laura Patricia Andrade Ramírezhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Laura Patricia Andrade Ramírez

@laurapatriciaar·

Me gustó mucho el curso

Luis Guillermo Palomino Arroyohttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Luis Guillermo Palomino Arroyo

@luisg.palominoa·

🚀 #NuncaParesDeAprender 🚀 Excelente audiocurso de auto reflexión sobre La Higiene del Sueño para Dormir Mejor con la finalidad de mejorar los hábitos de sueño y lograr un descanso reparador, necesario para una buena salud física y mental. Conocí la neurociencia del sueño para entender por qué necesito dormir bien y cómo puedo lograrlo en mi vida. ¡El mejor día para empezar es hoy, nunca paremos de aprender e ir tras de nuestras metas, nuevos hábitos positivos y no más excusas! 🏆 Muchas gracias a Andrea Alessio y al equipo Platzi 👏 ¡Dios los continúe bendiciendo! 🚀

Paula Andrea Zapatahttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Paula Andrea Zapata

@pzapata5280·

EXCELENTE. MUCHAS GRACIAS

Idelfonso Baltazarhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Idelfonso Baltazar

@idelbaltazar·

La informacion de que tan importante es dormir y como nos beneficia si lo hacemos bien y como nos puede perjudicar sino. Me encantaron los ejercicios.

Witiman Andrés Canacue Ortizhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Witiman Andrés Canacue Ortiz

@Cwitiman·

¡Soñaba con un curso así! 10/10

Luis Rodríguezhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Luis Rodríguez

@ilioriz·

Excelente audiocurso, que bueno tener esta información y hasta ejercicios prácticos, uno puede dejar de programar, de diseñar, de trabajar, pero nunca de dormir y un curso como estos, de verdad que se aplicaría todos los días de la vida. La profe como siempre maravillosa.

Yeinner Julián Porras Lozanohttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Yeinner Julián Porras Lozano

@julianporras240·

Me sirvio mucho para relajarme y aprender la importancia de un descanso adeucado. :)

Laura De  Carcamohttps://static.platzi.com/media/flags/SV.png

Laura De Carcamo

@lcantor·

Aprendí sobre los ciclos del sueño la importancia de tener un sueño reparador

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