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Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor

Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor

Nivel Básico
17 clases
2 horas de contenido
6 horas de práctica

Mejora tus hábitos de sueño aprendiendo sobre higiene y técnicas efectivas para descansar mejor. Establece rutinas, entiende las fases del sueño y descubre ejercicios prácticos que potencian tu descanso y bienestar diario.

Clases del curso

Profes del curso

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Andrea Alessio

Andrea Alessio

Coach Andrea Alessio

🧠 Directora Académica del Institute Of Neurocoaching

👩‍🏫 Profesional en Neurociencias Educativas

🌎 Neurocoach Profesional & Agile Coach

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Proyecto del curso

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Opiniones del curso

4.8 · 274 opiniones

Valeria Zamorahttps://static.platzi.com/media/flags/CL.png

Valeria Zamora

@valeria.zamora·

Me encanta que hayan incorporado una temática cómo esta, tan importante para el bienestar de tod@s y lamentablemente habemos muchísimas personas con problemas de sueño

Macarena Valdés Meryhttps://static.platzi.com/media/flags/CL.png

Macarena Valdés Mery

@macaarlen·

Buena profesora, con muy buen ritmo y tono, genial para un audiocurso. Buen contenido. Se basa en datos reales con estudios que lo respaldan.

Martha Itzel Rubio Padillahttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Martha Itzel Rubio Padilla

@Itzel26·

Gran curso, me sirvieron los tips, ya que he notado que últimamente mi sueño no es reparador, por lo que al conocer está información me permitirá ponerla en práctica y revisar en unas semanas qué tanto me ha ayudado.

Anaís Medina Coboshttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Anaís Medina Cobos

@anaismedco·

Amé el curso, a veces no le damos la importancia necesaria al descanso, sin pensar que de eso depende nuestro día a día, físicamente estaremos mejor, nuestro estado de ánimo será mejor, las personas a nuestro alrededor agradecerán que durmamos mejor. Y por favor apuesten por el buen colchón que se adecue a su necesidad de descanso.

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@Desi·

Todo Platzinauta debería de tomar este curso 👏🏻👏🏻 Agradezco a la maestra por compartir su conocimiento.

LUIS EDUARDO SANTIAGO JÁCOMEhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

LUIS EDUARDO SANTIAGO JÁCOME

@tashitsas·

Me parece muy buen audiolibro, lo estoy colocando en practica y llama la atención en muchos malos hábitos al dormir.

Mauro José Jesús Arcehttps://static.platzi.com/media/flags/AR.png

Mauro José Jesús Arce

@mauryarce·

Gran curso y muy valioso.

Ruben Dario Troche Piñanezhttps://static.platzi.com/media/flags/PY.png

Ruben Dario Troche Piñanez

@dtf.ruben.troche·

Excelente el curso!!!

Ruben Martinezhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Ruben Martinez

@rubenmtzn·

me gusto mucho las actividades

Juan Baltazar Zúñiga Canohttps://static.platzi.com/media/flags/GT.png

Juan Baltazar Zúñiga Cano

@jcano861·

brutal el curso

Percy Omar Romero Quirozhttps://static.platzi.com/media/flags/PE.png

Percy Omar Romero Quiroz

@PercyRomero·

La Salud no es carencia de enfermedad.

Jonathan Rochahttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Jonathan Rocha

@Jonathan_Rocha·

No sabia la importancia de poder descansar efectivamente, curso recomendado para mayor productividad y rendimiento 1.000% recomendado. Muchas gracias #TeamPlatzi 💚

Cesar Salgadohttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Cesar Salgado

@SCesarAE·

Un factor importante en la vida es el sueño, este audiocurso nos enseña todo lo que necesitamos para tener una buena higiene de sueño. Muy recomendado, cuidado si no has tenido un buen descanso puedes dormir durante las practicas

Victor Ricardo Esquicha Tejadahttps://static.platzi.com/media/flags/PE.png

Victor Ricardo Esquicha Tejada

@victorricardoesquichatejada·

No pares de aprender!

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@ansanchez4473·

Excelente aprendizaje

Andres Maximiliano Moreirahttps://static.platzi.com/media/flags/AR.png

Andres Maximiliano Moreira

@andres-maximiliano-moreira·

Gracias Platzi por este curso! Muy bueno! (pero mejoren la metodología de las evaluaciones)

Daniel Mendezhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Daniel Mendez

@DJmendez·

Un buen curso para aplicar en mi vida. Necesito descansar mejor con un buen sueño. ¡Gracias profe Andrea y equipo Platzi!

Gabriel Obregónhttps://static.platzi.com/media/flags/AR.png

Gabriel Obregón

@gabriel3001·

Un día productivo es precedido por 7 a 9 horas de sueño.

DOMINGO LEON POMAREDAhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

DOMINGO LEON POMAREDA

@domingoleonp21956·

Excelente.

Brandon Dylan Del Carpio Aguirrehttps://static.platzi.com/media/flags/BO.png

Brandon Dylan Del Carpio Aguirre

@dylanonel·

SUPER RECOMENDADO!!!

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@c3tuxpo2018·

Dormir bien para estar al 100% y listo a la mañana siguiente

Jonathan Higueros Garridohttps://static.platzi.com/media/flags/GT.png

Jonathan Higueros Garrido

@jonathanhigueros·

Excelente curso.

Yasmín Yarlene Blancohttps://static.platzi.com/media/flags/VE.png

Yasmín Yarlene Blanco

@Yasminyb·

Estudiar requiere descanso con inteligencia, aprovechando este conocimiento

Beatriz Rodríguez Chuquimiahttps://static.platzi.com/media/flags/BO.png

Beatriz Rodríguez Chuquimia

@beirodriguez·

Bueno primero el conocer todo lo relacionado acerca del sueño, sobre la higiene, como debemos dormir, el aprender estrategias para la optimización del mismo, que pasa si dormimos mal; y sobretodo me encantaron los ejercicios practicos para relajarnos, tambien los ejercicios de imagenes guiadas que realmente y personalmente me ayudaron mucho y se volveran parte de mi rutina, muchas gracias por este curso que es genial👌

Freddy Morales Huertahttps://static.platzi.com/media/flags/US.png

Freddy Morales Huerta

@frmoralesh·

Todo ayuda sobretodo a mi q trabajo en turnos nocturnos, muchas gracias.

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@lymelo·

No prestamos atención cual es importante el sueño hasta que nos sucede, mi esposo duro 15 dias sin dormir y no sabes como se enfermo, ademas de esto para los médicos esto no es una urgencia

Iván Hernández Rodríguezhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Iván Hernández Rodríguez

@IvanHdezRguez·

Toda la información es muy relevante.

Alexis Aldana Roperohttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Alexis Aldana Ropero

@baar93·

muy buen curso y al interactuar cada vez con mas pantallas es importante ser conscientes de la importancia del sueño en la salud .

Diego Moránhttps://static.platzi.com/media/flags/CL.png

Diego Morán

@DiegoNet·

Un curso donde se aprende muy bien el contenido, contenido atractivo y necesario, docente precisa y motivante, ahora al aprobarlo tengo conciencia de muchos aspectos en relación al contenido y objetivo del curso. Gracias Platzi

Helmer Hernandez Orregohttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Helmer Hernandez Orrego

@director_comercial·

excelente

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