Nivel Básico
16 clases
2 horas de contenido
6 horas de práctica
Mejora tus hábitos de sueño aprendiendo sobre higiene y técnicas efectivas para descansar mejor. Establece rutinas, entiende las fases del sueño y descubre ejercicios prácticos que potencian tu descanso y bienestar diario.
El sueño y su impacto directo en la salud
La higiene del sueño
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
Andrea Alessio
Coach Andrea Alessio
Coach Andrea Alessio
4.8 · 325 opiniones
Hiram Lomeli Mayoral
@hiram.lomeli·
Excelente oportunidad para fortalecer habilidades, adquirir nuevas perspectivas y mejorar la forma de enfrentar retos laborales.
Andrés Felipe Carreño
@k7code·
Excelente curso para alcanzar una buena higiene del sueño y implementar diferentes acciones para tener un adecuado descanso y ser mas productivo con ello.
Luis Mendez
@mendez.jimenez.luis·
excelente curso, muy buenas practicas y consejos que nos ayudaran a descansar mejor, esta profe no tiene curso malo.
Susana Alfonso
@susybel84·
.
Eleva tu aprendizaje
Este curso es parte de estas rutas de aprendizaje
Ruta
8 Cursos
Gestión del tiempo
16 horas5 Profes
Aprende a manejar tu tiempo de manera óptima para mejorar tu productividad y cumplir tus metas.
Ruta
13 Cursos
Salud Mental y Desarrollo Personal
24 horas9 Profes
Cuidar tu salud mental y física aumentará tu productividad y satisfacción con tu trabajo y tu vida.
Ruta
19 Cursos
Inteligencia Emocional y Autogestión
32 horas15 Profes
Desarrolla un profundo autoconocimiento y aprende a gestionar tus emociones (ira, miedo, ansiedad, frustración), superar el síndrome del impostor, cultivar la empatía y aplicar técnicas de bienestar para una mayor resiliencia y equilibrio.
Comunidad
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender