Nivel Básico
16 clases
2 horas de contenido
6 horas de práctica
Mejora tus hábitos de sueño aprendiendo sobre higiene y técnicas efectivas para descansar mejor. Establece rutinas, entiende las fases del sueño y descubre ejercicios prácticos que potencian tu descanso y bienestar diario.
El sueño y su impacto directo en la salud
La higiene del sueño
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
Andrea Alessio
Coach Andrea Alessio
Coach Andrea Alessio
Opiniones del curso
4.8 · 316 opiniones
Deivid Mauricio Cuevas
@deivid.tumay·
interesante forma de entender que tan importante es el sueño en nuestras vidas
Maria Catalina Lozano Castro
@mariacata35·
Los ejercicios para dormir me parecieron fabulosos
WALTER SINITAVE CARDONA
@wallytj013·
Excelente
Andrea Zavala
@anzguz_7·
Tiene definiciones y herramientas útiles para crear hábitos saludables relacionados al sueño.
Eleva tu aprendizaje
Este curso es parte de estas rutas de aprendizaje
Ruta
Gestión del tiempo
16 horas
5 Profes
Aprende a manejar tu tiempo de manera óptima para mejorar tu productividad y cumplir tus metas.
Ruta
Salud Mental y Desarrollo Personal
24 horas
9 Profes
Cuidar tu salud mental y física aumentará tu productividad y satisfacción con tu trabajo y tu vida.
Ruta
Inteligencia Emocional y Autogestión
31 horas
13 Profes
Desarrolla un profundo autoconocimiento y aprende a gestionar tus emociones (ira, miedo, ansiedad, frustración), superar el síndrome del impostor, cultivar la empatía y aplicar técnicas de bienestar para una mayor resiliencia y equilibrio.
Comunidad
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender