Nivel Básico
17 clases
2 horas de contenido
6 horas de práctica
Mejora tus hábitos de sueño aprendiendo sobre higiene y técnicas efectivas para descansar mejor. Establece rutinas, entiende las fases del sueño y descubre ejercicios prácticos que potencian tu descanso y bienestar diario.
Clases del curso
El sueño y su impacto directo en la salud
La higiene del sueño
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
Andrea Alessio
Coach Andrea Alessio
🧠 Directora Académica del Institute Of Neurocoaching
👩🏫 Profesional en Neurociencias Educativas
🌎 Neurocoach Profesional & Agile Coach
Proyecto del curso
Crea tu diario de sueño
Registra tus hábitos de sueño: cuándo, cuánto y cómo duermes, para así mejorar la calidad de tu descanso.
Opiniones del curso
4.8 · 279 opiniones
Valeria Zamora
@valeria.zamora·
Me encanta que hayan incorporado una temática cómo esta, tan importante para el bienestar de tod@s y lamentablemente habemos muchísimas personas con problemas de sueño
Macarena Valdés Mery
@macaarlen·
Buena profesora, con muy buen ritmo y tono, genial para un audiocurso. Buen contenido. Se basa en datos reales con estudios que lo respaldan.
Martha Itzel Rubio Padilla
@Itzel26·
Gran curso, me sirvieron los tips, ya que he notado que últimamente mi sueño no es reparador, por lo que al conocer está información me permitirá ponerla en práctica y revisar en unas semanas qué tanto me ha ayudado.
Anaís Medina Cobos
@anaismedco·
Amé el curso, a veces no le damos la importancia necesaria al descanso, sin pensar que de eso depende nuestro día a día, físicamente estaremos mejor, nuestro estado de ánimo será mejor, las personas a nuestro alrededor agradecerán que durmamos mejor. Y por favor apuesten por el buen colchón que se adecue a su necesidad de descanso.
@Desi·
Todo Platzinauta debería de tomar este curso 👏🏻👏🏻 Agradezco a la maestra por compartir su conocimiento.
DANIEL PAREDES MONROY
@daniel.paredes3003·
Es útil este conocimiento para todos
Diego Rojas
@diegorojaste·
Excelente curso!
Isabel Sierra
@isierra8322·
excelente contenido y la maestra mantiene la atención en todo momento
Héctor Omar Hernández Godoy
@ToroMar·
Dormir bien es fundamental para una buena salud física y mental
Alejandra Carolina Perez Jimenez
@alejandrap9365·
Es un curso muy valioso no solo para njuestra vida profesional, sino para tener una mejor calidad de vida.
Percy Romero
@PercyRomero·
La Salud no es carencia de enfermedad.
Daniel Salinas
@danielorlandosalinas935·
Maravilloso curso!
Platzi Team
@planperfectokv·
El sueño es vital. No lo subestimes. Te sentirás mejor, pensarás con más claridad y tendrás más energía si le das a tu cuerpo el descanso que necesita.
Sttyp Quinchia
@Sttyp·
Excelent course, thanks
Brandon Dylan Del Carpio Aguirre
@dylanonel·
SUPER RECOMENDADO!!!
Jonathan Higueros Garrido
@jonathanhigueros·
Excelente curso.
Yasmín Yarlene Blanco
@Yasminyb·
Estudiar requiere descanso con inteligencia, aprovechando este conocimiento
Jhonathan Infante Molina
@investigador.jhonathan·
Muy buenas recomendaciones y datos a tener en cuenta; esto para sensibilizarnos de la importancia de adoptar progresivamente hábitos positivos de higiene del sueño para mejorar nuestra salud en todas las áreas.
Cilver Azuaje
@cilverazuaje·
Genial! estos audiocursos estan muy buenos
Freddy Morales Huerta
@frmoralesh·
Todo ayuda sobretodo a mi q trabajo en turnos nocturnos, muchas gracias.
Luisa Melo
@lymelo·
No prestamos atención cual es importante el sueño hasta que nos sucede, mi esposo duro 15 dias sin dormir y no sabes como se enfermo, ademas de esto para los médicos esto no es una urgencia
Antonio Alarcon
@Tony_Alarcon·
Parece un curso normal, pero creo que si todos le diéramos el valor que merece al sueño tendríamos una vida plena y un rendimiento profesional óptimo.
Veronica Morales Bautista
@veromarketera·
Es importante conocer lo necesario que es el sueño para desempeñarnos mejor
Alexis Aldana Ropero
@baar93·
muy buen curso y al interactuar cada vez con mas pantallas es importante ser conscientes de la importancia del sueño en la salud .
Diego Morán
@DiegoNet·
Un curso donde se aprende muy bien el contenido, contenido atractivo y necesario, docente precisa y motivante, ahora al aprobarlo tengo conciencia de muchos aspectos en relación al contenido y objetivo del curso. Gracias Platzi
jose antonio hernandez flores
@joseantoniohf·
Excelente para entender mejor los procesos y efectos del sueño adecuado y correcto.
Paula Andrea Zapata
@pzapata5280·
EXCELENTE. MUCHAS GRACIAS
Fernando De León Valdeavellano
@ferdlv110·
Muchas gracias!!
Idelfonso Baltazar
@idelbaltazar·
La informacion de que tan importante es dormir y como nos beneficia si lo hacemos bien y como nos puede perjudicar sino. Me encantaron los ejercicios.
Laura De Carcamo
@lcantor·
Aprendí sobre los ciclos del sueño la importancia de tener un sueño reparador
Eleva tu aprendizaje
Este curso es parte de estas rutas de aprendizaje
Ruta
Salud Mental y Desarrollo Personal
24 horas
9 Profes
Cuidar tu salud mental y física aumentará tu productividad y satisfacción con tu trabajo y tu vida.
Ruta
Gestión del tiempo
16 horas
5 Profes
Aprende a manejar tu tiempo de manera óptima para mejorar tu productividad y cumplir tus metas.
Ruta
Habilidades Directivas y Crecimiento Profesional
105 horas
49 Profes
Desarrolla competencias clave para el liderazgo y la gestión: comunicación, negociación, inteligencia emocional, productividad, gestión del tiempo, marca personal y planificación de carrera.
Ruta
Inteligencia Emocional y Autogestión
32 horas
13 Profes
Desarrolla un profundo autoconocimiento y aprende a gestionar tus emociones (ira, miedo, ansiedad, frustración), superar el síndrome del impostor, cultivar la empatía y aplicar técnicas de bienestar para una mayor resiliencia y equilibrio.
Comunidad
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender