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Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor

Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor

Nivel Básico
17 clases
2 horas de contenido
6 horas de práctica

Mejora tus hábitos de sueño aprendiendo sobre higiene y técnicas efectivas para descansar mejor. Establece rutinas, entiende las fases del sueño y descubre ejercicios prácticos que potencian tu descanso y bienestar diario.

Clases del curso

Profes del curso

Conoce quién enseña el curso

Andrea Alessio

Andrea Alessio

Coach Andrea Alessio

🧠 Directora Académica del Institute Of Neurocoaching

👩‍🏫 Profesional en Neurociencias Educativas

🌎 Neurocoach Profesional & Agile Coach

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Proyecto del curso

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Opiniones del curso

4.8 · 278 opiniones

Valeria Zamorahttps://static.platzi.com/media/flags/CL.png

Valeria Zamora

@valeria.zamora·

Me encanta que hayan incorporado una temática cómo esta, tan importante para el bienestar de tod@s y lamentablemente habemos muchísimas personas con problemas de sueño

Macarena Valdés Meryhttps://static.platzi.com/media/flags/CL.png

Macarena Valdés Mery

@macaarlen·

Buena profesora, con muy buen ritmo y tono, genial para un audiocurso. Buen contenido. Se basa en datos reales con estudios que lo respaldan.

Martha Itzel Rubio Padillahttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Martha Itzel Rubio Padilla

@Itzel26·

Gran curso, me sirvieron los tips, ya que he notado que últimamente mi sueño no es reparador, por lo que al conocer está información me permitirá ponerla en práctica y revisar en unas semanas qué tanto me ha ayudado.

Anaís Medina Coboshttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Anaís Medina Cobos

@anaismedco·

Amé el curso, a veces no le damos la importancia necesaria al descanso, sin pensar que de eso depende nuestro día a día, físicamente estaremos mejor, nuestro estado de ánimo será mejor, las personas a nuestro alrededor agradecerán que durmamos mejor. Y por favor apuesten por el buen colchón que se adecue a su necesidad de descanso.

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@Desi·

Todo Platzinauta debería de tomar este curso 👏🏻👏🏻 Agradezco a la maestra por compartir su conocimiento.

Diego Rojashttps://static.platzi.com/media/flags/CL.png

Diego Rojas

@diegorojaste·

Excelente curso!

LUIS EDUARDO SANTIAGO JÁCOMEhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

LUIS EDUARDO SANTIAGO JÁCOME

@tashitsas·

Me parece muy buen audiolibro, lo estoy colocando en practica y llama la atención en muchos malos hábitos al dormir.

Mauro José Jesús Arcehttps://static.platzi.com/media/flags/AR.png

Mauro José Jesús Arce

@mauryarce·

Gran curso y muy valioso.

Isabel Sierrahttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Isabel Sierra

@isierra8322·

excelente contenido y la maestra mantiene la atención en todo momento

RIGOBERTO GONZALEZ CARACHEOhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

RIGOBERTO GONZALEZ CARACHEO

@rcaracheo·

great! UPS!!!

Héctor Omar Hernández Godoyhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Héctor Omar Hernández Godoy

@ToroMar·

Dormir bien es fundamental para una buena salud física y mental

Ruben Dario Troche Piñanezhttps://static.platzi.com/media/flags/PY.png

Ruben Dario Troche Piñanez

@dtf.ruben.troche·

Excelente el curso!!!

Caleb Eduardo Jaller Rodríguezhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Caleb Eduardo Jaller Rodríguez

@caleb.jaller·

Muy bueno

IVAN RUBEN DIAZ RAMIREZhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

IVAN RUBEN DIAZ RAMIREZ

@ivaxrubex·

La profesora explico muy bien su curso, recomendable tienes problemas de sueño, te da buenos consejos y tiene meditación guiada

Juan Baltazar Zúñiga Canohttps://static.platzi.com/media/flags/GT.png

Juan Baltazar Zúñiga Cano

@jcano861·

brutal el curso

Cesar Salgadohttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Cesar Salgado

@SCesarAE·

Un factor importante en la vida es el sueño, este audiocurso nos enseña todo lo que necesitamos para tener una buena higiene de sueño. Muy recomendado, cuidado si no has tenido un buen descanso puedes dormir durante las practicas

Angela Tejadahttps://static.platzi.com/media/flags/PA.png

Angela Tejada

@ansanchez4473·

Excelente aprendizaje

Daniel Salinashttps://static.platzi.com/media/flags/AR.png

Daniel Salinas

@danielorlandosalinas935·

Maravilloso curso!

Daniel Mendezhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Daniel Mendez

@DJmendez·

Un buen curso para aplicar en mi vida. Necesito descansar mejor con un buen sueño. ¡Gracias profe Andrea y equipo Platzi!

Gabriel Obregónhttps://static.platzi.com/media/flags/AR.png

Gabriel Obregón

@gabriel3001·

Un día productivo es precedido por 7 a 9 horas de sueño.

Juan Ludvin Hernández Quiñónezhttps://static.platzi.com/media/flags/GT.png

Juan Ludvin Hernández Quiñónez

@lhernandez502·

good

Yasmín Yarlene Blancohttps://static.platzi.com/media/flags/VE.png

Yasmín Yarlene Blanco

@Yasminyb·

Estudiar requiere descanso con inteligencia, aprovechando este conocimiento

Freddy Morales Huertahttps://static.platzi.com/media/flags/US.png

Freddy Morales Huerta

@frmoralesh·

Todo ayuda sobretodo a mi q trabajo en turnos nocturnos, muchas gracias.

Luisa Melohttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Luisa Melo

@lymelo·

No prestamos atención cual es importante el sueño hasta que nos sucede, mi esposo duro 15 dias sin dormir y no sabes como se enfermo, ademas de esto para los médicos esto no es una urgencia

Antonio Alarconhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Antonio Alarcon

@Tony_Alarcon·

Parece un curso normal, pero creo que si todos le diéramos el valor que merece al sueño tendríamos una vida plena y un rendimiento profesional óptimo.

Veronica Morales Bautistahttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Veronica Morales Bautista

@veromarketera·

Es importante conocer lo necesario que es el sueño para desempeñarnos mejor

Alexis Aldana Roperohttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Alexis Aldana Ropero

@baar93·

muy buen curso y al interactuar cada vez con mas pantallas es importante ser conscientes de la importancia del sueño en la salud .

Nicolas Suarez Vasquezhttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Nicolas Suarez Vasquez

@nicolas-sv·

un gran curso para todos los que estudiamos y trabajamos y somos emprendedores

Laura Patricia Andrade Ramírezhttps://static.platzi.com/media/flags/MX.png

Laura Patricia Andrade Ramírez

@laurapatriciaar·

Me gustó mucho el curso

Octavio Sorianohttps://static.platzi.com/media/flags/CO.png

Octavio Soriano

@octavio-soriano·

Me encantó este curso y sobre todo aprender a aplicar estrategias para optimizar el sueño.

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