Adaptabilidad y Flexibilidad para el Crecimiento Personal
Clase 16 de 16 • Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor
Contenido del curso
El sueño y su impacto directo en la salud
- 6

Beneficios del Sueño para la Salud Física, Mental y Emocional
04:30 min - 7

Beneficios y Recomendaciones para Dormir la Siesta
04:37 min - 8

Impacto del Mal Sueño en la Salud Adolescente y Adulta
03:19 min - 9

Impacto de la Luz Azul en Ritmos Circadianos y Salud Visual
04:46 min - 10

Trastornos del Sueño: Insomnio, Apnea y Movimientos Involuntarios
07:40 min
La higiene del sueño
- 11

Estrategias Diurnas para Mejorar la Higiene del Sueño
03:44 min - 12

Optimización de Hábitos y Entorno para Mejorar el Sueño
05:39 min - 13

Ejercicios Prácticos de Relajación y Mindfulness
04:35 min - 14

Meditación Guiada: Relajación y Consciencia Corporal
10:34 min - 15

Meditación Guiada para Relajación Profunda
09:17 min - 16

Adaptabilidad y Flexibilidad para el Crecimiento Personal
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