Meditación Guiada: Relajación y Consciencia Corporal
Clase 14 de 16 • Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor
Contenido del curso
El sueño y su impacto directo en la salud
- 6
Beneficios del Sueño para la Salud Física, Mental y Emocional
04:32 min - 7
Beneficios y Recomendaciones para Dormir la Siesta
04:38 min - 8
Impacto del Mal Sueño en la Salud Adolescente y Adulta
03:21 min - 9
Impacto de la Luz Azul en Ritmos Circadianos y Salud Visual
04:46 min - 10
Trastornos del Sueño: Insomnio, Apnea y Movimientos Involuntarios
07:40 min
La higiene del sueño
- 11
Estrategias Diurnas para Mejorar la Higiene del Sueño
03:44 min - 12
Optimización de Hábitos y Entorno para Mejorar el Sueño
05:39 min - 13
Ejercicios Prácticos de Relajación y Mindfulness
04:35 min - 14
Meditación Guiada: Relajación y Consciencia Corporal
Viendo ahora - 15
Meditación Guiada para Relajación Profunda
09:20 min - 16
Adaptabilidad y Flexibilidad para el Crecimiento Personal
01:50 min
Resumen
Se recomienda hacer estos ejercicios acostado o acostada boca arriba, o decúbito dorsal para ser más precisos.