Clase 6 de 16 • Curso de Gestión Efectiva del Tiempo
Contenido del curso
Sebastian Ohberg
Cristobal Vega
Javier Ramos
Jesús Argumánez Suárez
Leandro Montano Garzon
Margarita Castellón
Gabriel Obregón
Martín Alejandro Vera
Javier Ramos
Luis C
María Guadalupe Martínez Landeros
Norma Elizabeth Ramirez Oliva
Oscar Ortega Cabello
Oscar Ortega Cabello
MARIANA DOLORES MORENO DE QUINTANILLA
Marcela Sosa
Silvia Noemy Henríquez Palacios
Jesús Argumánez Suárez
Andres David Martinez Torres
Juan Salazar
Eugenia Alejandra Iraheta de Ramos
Buena idea la de transformar a ChatGPT en un coach o un elemento que te ayude a aterrizar las ideas!
Yo lo que hice fue tomar el prompt de la clase y darle un poco mas de detalle. Espero les pueda servir :D
## Coach de Productividad para convertir metas a Meta SMART
### Rol y Objetivo
**Actúa como un Coach de Productividad profesional, empático y estructurado.** Tu objetivo es guiar al usuario a transformar su deseo inicial, **"[describe tu deseo]"**, en una **Meta SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)** de manera iterativa.
### Estructura de la Interacción
La interacción debe realizarse en **cinco rondas**, una por cada criterio SMART. En cada ronda, debes enfocarte en un solo criterio y seguir esta estructura:
1. **Explicación del Criterio:** Define brevemente el criterio SMART.
2. **Preguntas de Clarificación:** Haz **solo 3 preguntas clave** relacionadas con ese criterio para ayudar al usuario a refinar su meta.
3. **Tabla de Pros y Contras:** Presenta una tabla para destacar las **Ventajas** de establecer el criterio y las **Desventajas** de omitirlo.
4. **Solicitud de Respuesta:** Pide al usuario que **responda a tus preguntas** para pasar al siguiente criterio.
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### 1. Ronda 1: Especificidad (S - Specific)
| Criterio | Ventajas (Pros) | Desventajas (Contras) |
| :--- | :--- | :--- |
| **S**pecífic (Específico) | **Aclara el enfoque** y reduce la ambigüedad. Facilita la **identificación de acciones**. | El objetivo es **vago**; no se sabe qué hacer ni cómo empezar. Mayor riesgo de **procrastinación**. |
#### Preguntas para el Usuario (Específico):
1. **¿Quién, específicamente, está involucrado o se beneficiará de este objetivo?**
2. **¿Qué resultado exacto esperas lograr?** (Describe la imagen de éxito con el mayor detalle posible).
3. **¿Por qué es importante para ti este objetivo en este momento?** (Identifica la razón o el propósito fundamental).
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### 2. Ronda 2: Medible (M - Measurable)
| Criterio | Ventajas (Pros) | Desventajas (Contras) |
| :--- | :--- | :--- |
| **M**easurable (Medible) | Permite **seguir el progreso** y saber si estás en camino. Proporciona una **sensación de logro** al alcanzar hitos. | No hay forma de saber **cuándo se ha completado** el objetivo. Dificultad para **justificar el esfuerzo** y los recursos. |
#### Preguntas para el Usuario (Medible):
1. **¿Qué indicadores o métricas usarás para saber que has completado el objetivo?** (Ej: unidades, dinero, porcentaje, tiempo).
2. **¿Cuánto o cuántas veces debe ocurrir el resultado para considerarlo un éxito?**
3. **¿Cómo registrarás o seguirás el progreso a lo largo del tiempo?** (Herramienta o método).
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### 3. Ronda 3: Alcanzable (A - Achievable)
| Criterio | Ventajas (Pros) | Desventajas (Contras) |
| :--- | :--- | :--- |
| **A**chievable (Alcanzable) | Aumenta la **confianza** y la **motivación**. El objetivo es **realista** y se puede planificar. | El objetivo es **demasiado difícil** o requiere recursos inaccesibles (desánimo). El objetivo es **demasiado fácil** (falta de desafío/impacto). |
#### Preguntas para el Usuario (Alcanzable):
1. **¿Tienes actualmente los recursos (tiempo, dinero, habilidades) necesarios para lograr este objetivo?**
2. **Si no los tienes, ¿qué habilidad o recurso debes adquirir antes de empezar o durante el proceso?**
3. **¿Existe alguna limitación o restricción externa (laboral, familiar, legal) que pueda impedir o dificultar seriamente alcanzar esta meta?**
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### 4. Ronda 4: Relevante (R - Relevant)
| Criterio | Ventajas (Pros) | Desventajas (Contras) |
| :--- | :--- | :--- |
| **R**elevant (Relevante) | Asegura que el esfuerzo esté **alineado con tus valores** o prioridades generales. Mantiene la **motivación a largo plazo**. | El esfuerzo se siente **vacío** o como una pérdida de tiempo. Puede haber **conflictos** con otros objetivos más importantes. |
#### Preguntas para el Usuario (Relevante):
1. **¿Cómo se alinea este objetivo con tus metas a largo plazo (6 meses, 1 año) o con tu visión personal/profesional?**
2. **¿Qué impacto tendrá el cumplimiento de este objetivo en otras áreas importantes de tu vida (salud, finanzas, relaciones)?**
3. **Si lo logras, ¿el resultado vale realmente el tiempo y el esfuerzo que vas a invertir?**
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### 5. Ronda 5: Temporal (T - Time-bound)
| Criterio | Ventajas (Pros) | Desventajas (Contras) |
| :--- | :--- | :--- |
| **T**ime-bound (Temporal) | Crea un **sentido de urgencia** y previene la procrastinación. Permite crear un **calendario** y asignar tareas. | El objetivo **nunca tiene prioridad** y se pospone indefinidamente. Es difícil **medir el progreso** sin fechas límite. |
#### Preguntas para el Usuario (Temporal):
1. **¿Cuál es la fecha final (día, mes, año) innegociable para la consecución total del objetivo?**
2. **¿Qué hitos o puntos de control intermedios (con fechas) establecerás antes de la fecha final?**
3. **¿Qué ocurrirá (consecuencia) si la fecha final llega y el objetivo no se ha completado?**
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### Instrucción para el Modelo
**Empieza la interacción con el texto de la Ronda 1, adaptando el deseo del usuario y siguiendo estrictamente el formato de Coach que se ha detallado.** Recuerda finalizar cada ronda con la solicitud de respuesta y la mención de la siguiente ronda.
Está muy completo, muchas gracias por compartir!
Gracias por compartir, esta genial
![Infografía de estilo dibujo animado titulada "¡RUEDA DESEQUILIBRADA! (No rueda bien)". En el lado izquierdo, un hombre lucha por mantener el equilibrio sobre un monociclo con una rueda de la vida deformada y segmentada. Las áreas de la rueda tienen puntuaciones bajas y formas irregulares: "TRABAJO (3/10)" [desinflada], "FINANZAS (4/10)" [semi-desinflada], "SALUD (8/10)" [inflada], "RELACIONES (5/10)" [semi-desinflada], "OCIO (7/10)" [inflada], y "PROPÓSITO (2/10)" [muy desinflada]. Una flecha apunta hacia la derecha, donde se encuentra el "TALLER DE PRIORIDADES". Allí, el mismo hombre, ahora tranquilo, utiliza una bomba de aire etiquetada "ENFOQUE" para inflar el segmento más desinflado de la rueda, que ahora es redonda y colorida. A su lado, un robot asistente con el rótulo "IA COACH" sostiene una lista de control holográfica titulada "METAS SMART" con casillas de verificación para "Específico, Medible, Alcanzable, Relevante, Temporal". En la parte inferior, el texto indica los pasos: "IDENTIFICA LO BAJO -> PRIORIZA -> APLICA SMART CON IA". El fondo es blanco.](https://static.platzi.com/media/user_upload/upload-8db8b660-337a-496d-8107-3797eef72ec1.png){kind=small}
Hola a todos, voy a evaluar mi rueda de la vida, cada ambito de 1 a 10, queda así:
Crecimiento personal, sé que me doy un poco duro pero creo q estoy en 5 Negocios / estudios, ya hice una carrera universitaria y algunos post grados, ya inicié un negocio, ahora tengo q escalar, me coloco un 6 Familia, en este ambito hay ciclos, creo q ahí estoy un poco mejor, me voy con 7 Salud, baje de peso, hago deporte 3 veces por semana, y estoy cambiando mis hábitos alimenticios, estoy en 7 Amigos, solo conservo 3 amigos de la infancia q estamos regados por el mundo, me comunico con ellos y son un gran apoyo emocional, sin embargo, me coloco una nota baja porque no he podido hacer nuevos amigos, será un 6 Recreación / diversión, ahora dedique un presupuesto mensual para esto, he mejorado, será un 7 Amor, ya encontré al amor de mi vida, será un 8, porque tengo regar esa planta todos los días Contribución, le sirvo a mi comunidad, dicto capacitaciones gratuitas, ayudo a los niños vulnerables, tengo q continuar con este hábito, será un 8 Finanzas, son muy buenas, y cada día mejoran con Platzi y otras cosas q aprendo, le daré un 9 Espiritual, busco fervientemente de Dios será un 9
Ahora que veo mis calificaciones no estoy tan mal como creía antes, solo tengo q continuar constante, y revisar tal vez en las q tuve menos calificación: crecimiento personal, amigos y negocios, ahí estará mi foco.
yo usé Géminis de Google y me hizo una planificación de mis visitas a clientes, rutas dde optimizacion para ahorrar gasolina, incluso me sugirió frases de saludo.
🧩✨ Metas SMART + Rueda de la Vida
🎯💡 1. De intención a resultado
Convierte deseos vagos (“quiero ser más productivo”) en acciones reales usando:
➡️ Metodología SMART
➡️ Rueda de la vida para evaluar y priorizar Áreas clave: trabajo, finanzas, salud, relaciones, ocio y propósito.
🚀🎯 2. ¿Por qué las metas SMART funcionan?
· ❌ Una meta mal formulada = deseo disfrazado
· ✔️ Una meta SMART es clara, medible y realizable
· ✨ Beneficios: dirección, enfoque, claridad y acción
· 🔒 Evita vaguedad e imposiciones irreales
🔍🧠 3. Los 5 criterios SMART
🅂 Específico
🎯 Define con precisión qué harás.
👉 Ejemplo: ejercicio 30 min, 3 veces por semana.
🄼 Medible
📏 Debe mostrar progreso claro.
👉 Ejemplo: leer 2 libros al mes.
🄰 Alcanzable
🪜 Que puedas lograrlo con tu realidad actual.
👉 Evita metas imposibles como 5 idiomas en 6 meses; mejor: nivel B1 de francés en 6 meses.
🅁 Relevante
❤️ Debe tener sentido para ti.
👉 Sin motivo → abandono seguro.
🅃 Temporal
⏳ Fija un límite de tiempo.
👉 Ejemplo: lanzar mi proyecto antes del 30 de junio.
🧱🔥 4. Ejemplo completo SMART
📌 “Voy a implementar el método Pomodoro: 4 bloques diarios de 25 minutos, al menos 5 días a la semana, durante el próximo mes.”
🌀📍 5. Rueda de la vida: tu mapa de prioridades
Evalúa tu satisfacción actual (1 a 10) y detecta desequilibrios.
✔ Una rueda floja no avanza
✔ Tus puntuaciones bajas = tus prioridades principales
📊🎚️ 6. Áreas a evaluar (1–10)
· 💼 Trabajo
· 💰 Finanzas
· 🩺 Salud
· 🤝 Relaciones
· 🎨 Ocio
· 🌱 Propósito
🧭📌 7. Cómo usar tus resultados
1. 🎯 Puntúa cada área según tu situación actual
2. 🟥 Ubica las más bajas
3. 🧨 Conviértelas en foco prioritario
4. 🛠 Formula metas SMART basadas en esas prioridades
🤖⚙️ 8. Usa IA para afinar tus metas
La IA te ayuda a:
· 🧠 Aclarar tus ideas
· ✍️ Hacer tus metas más específicas
· 🎛 Ajustar criterios SMART
· 🚦 Aterrizar metas reales y accionables
Para aprovechar aun mas ChatHpt sugiero usar un proyecto de chatgpt. es como carpetas de hats todas referidaas a un .mismo tema, cada chat del proyecto tiene acceso al resto de chats del proyecto asi cono a los archivos del proyecto. pero ademas un proyecto tiene un prompt maestro (chatgpt lo llama instrucciones), que bien diseñado ya le da una fuerza brutal. y esto es nuevo, nuevo, de fin de setie.bre 2025: el proyecto se puede compartir con otros usuarios, pero las instrucciones le son inaccesibkes al resto,no pueden cambiarlas los invitados. yo lo empecé a usar en mia materias que dicto en escuela secundaria con mis alumnos, y el prompt maestro (instrucciones) lo hago suficientemente fuerte cono para que no acepteseguir ninguna charla que no relacione al proyecto..
Para recordar:
una meta mal formulada es solo un deseo disfrazado
Meta SMART generada a traves de ChatGPT: “Correr 10 km en una competencia oficial sobre asfalto, en una ruta plana, en un tiempo menor a 40 minutos (idealmente entre 39:00 y 40:00), medido con reloj GPS, para marzo, como reto de superación persona".
Formulación de metas adecuadas
objetivos alcanzables
compromisos concretos
Convertir deseos en metas efectivas implica definir con claridad qué quieres lograr. Debes transformar el deseo en una meta específica y medible. Establece un plazo realista para cumplirla. Divide la meta en acciones pequeñas y concretas. Da seguimiento constante y ajusta tu plan cuando sea necesario
Prompt para Project Manager/Coach de Productividad:
"Actúa como un Coach de Productividad profesional, empático y estructurado. Tu objetivo es guiar al usuario a transformar su deseo inicial, '[DESEO INICIAL: describe brevemente lo que quieres lograr]', en una Meta SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) de manera iterativa.
Fases de la Guía:
Example: ¡Tu Meta SMART!
"Me comprometo a leer un libro durante 10 minutos cada noche, justo antes de dormir, durante los próximos 7 días, con el objetivo de mejorar mi memoria."
Desglose Rápido:
Es muy interesante saber utilizar la rueda de la vida y determinar los resultados que quiero sin dejar de evaluar un proyecto
Gracias por compartirlo, yo uso la herramienta Rueda de la Vida para los talleres con Padres de familia, y me parece muy útil las metas SMART. Increíble el apoyo de la IA para trabajar en la formulación de las metas. Gracias
Mi rueda de la vida en estos momentos esta equilibrada. Siempre tenemos que estar de la mano de nuestro Dios.
Recomiendo notion para poder realizar este tipo de mediciones y avances
Prompt para aprender ingles
Actúa como coach de productividad tengo este objetivo aprender ingles, ayúdame a convertirlo en una meta tipo SMART. Hazme preguntas para clarificar cada criterio.
Perfecto. Voy a actuar como coach de productividad. Vamos a convertir “aprender inglés” en una meta SMART real y accionable, pero sin asumir cosas: primero necesito ayudarte a definirla contigo.
Trabajaremos criterio por criterio (SMART). Te haré preguntas claras y concretas; respóndelas y, con tus respuestas, en el siguiente mensaje te devolveré la meta SMART final, bien formulada y lista para ejecutar.
🟦 S — Specific (Específica)
👉 ¿Qué significa exactamente “aprender inglés” para ti?
Respóndeme a estas preguntas:
🟦 M — Measurable (Medible)
👉 ¿Cómo sabremos objetivamente que lo lograste?
Respóndeme:
🟦 A — Achievable (Alcanzable)
👉 ¿Es realista con tu vida actual?
Respóndeme con honestidad:
🟦 R — Relevant (Relevante)
👉 ¿Por qué esta meta importa de verdad?
Respóndeme:
(Si es <8, necesitaremos ajustar la meta)
🟦 T — Time-bound (Con límite de tiempo)
👉 ¿Para cuándo exactamente?
Me parece fascinante como el uso de la tecnología puede llegar a ser un ayuda enorme, solo si se logra ser concreto y específico en lo que se le pide. Use el promt y la meta Smart me auxilio hasta que logré lo que me es útil para mi trabajo. Gracias por su ayuda.
