Cómo salir del piloto automático y recuperar tu tiempo
Contenido del curso
Nien Tzu Kuo
Juan Manuel Álvarez Patiño
Carlos R. Mendez O.
Rafael Eduardo Hernandez Cañizalez
Henry Quezada
Javier Ramos
Sergio Alberto Martínez Morales
Rodrigo Segura Gongora
Sergio Alberto Martínez Morales
Luis Eduardo Díaz
Gabriel Obregón
Pablo Herrera
JORGE ALBERTO CARPIO GUIROLA
William Rodriguez
Yénder José Perdigón Fernández
Kriscia Nicole Flores De la O
Jessica Ivonne Rodríguez Franco
JESUS ALBERTO HERNANDEZ MURILLO
David Montenegro
Nicolás Melgarejo
Katherine Rose Bermúdez Urbina
Eduardo Lara
Jose Antonio
El recurso más valioso, además del tiempo, en esta época de hiperconexión es el enfoque.
Procrastinar con cursos de gestión del tiempo es mi gusto culposo ❤️🔥👌
La introducción de Angélica me recordó a algo que oí en un podcast llamado "La Fábrica del Tiempo" en el cual mencionaban que antes que gestionar el tiempo era importante definir tus objetivos y en que ibas a usar ese tiempo que querías 'fabricar' (ahorrar) puesto que al no tener esto claro, podrías terminar perdiendo ese tiempo conseguido.
Algo que le sucede a muchos, es que deciden levantarse a las 4,5 o 6 am para aprovechar el tiempo y en algunas ocasiones terminan viendo reels (me ha pasado). Tener los objetivos definidos pienso que es una base importante de la cual partir.
Durante mi período inicial en la universidad, por allá en el 2019, en una de las sesiones de inducción académica, una profesora presentó a la clase una analogía sobre la gestión del tiempo mediante el ejemplo de cómo llenar óptimamente un frasco.
La demostración consistía en introducir primero piedras grandes, posteriormente piedras más pequeñas, seguidas de arena y, finalmente, agua. Esta secuencia ilustraba los elementos de mayor tamaño (representando las prioridades más importantes) deben colocarse primero, pues de lo contrario no encontrarían espacio si se invirtiera el orden.
Basándome en esta primera clase, la profesora empleará esta metáfora como marco para orientarnos en el desarrollo de como podemos administrar el tiempo y establecer prioridades a lo largo del curso
Aplico ese criterio para organizar las maletas.
El tiempo es el mismo para todos, de cada uno depende en que lo invertimos o lo desperdiciamos, pero un dato nuevo que acabo de aprender en esta clase es que si no somos honestos con nosotros mismos y no gestionamos nuestro tiempo terminaremos viviendo bajo la agenda de otros
Hola profe y compañeros, un gusto estar en este gran curso que en lo personal MUCHA falta me hace.
El tiempo, la decisión y voluntad de comenzar o terminar las cosas siempre ha sido el inconveniente más grande para mí. Es por eso que he decidido poner orden en mi vida y aprender a valorar y gestionar el tan sagrado recurso del TIEMPO.
Dejo mis notas y con respecto al ejercicio de pensar cuál o como sería un verdadero día productivo para mí sería así:
5:30 am. - Levantarme / Bañarme
6:00 am. - Preparar café
6:30 am. -Estudiar Escuela de Inglés Platzi
8:00 am. - Estudiar Inteligencias Artificiales
9:30 am. - Desayunar
10:30 am. - Estudiar 3D
12:00 pm. - Labores del hogar / Comer
5:00 pm. - Estudiar anatomía
6:30 pm. - Estudiar Marketing.
8:00 pm. - Ejercicio
10:00 pm.- Dormir.
Saludos.
Hola compañero! ¿Como haces tus notas?
Que tal compañero, las hago en ClipStidioPaint.
Pero hice el formato en PNG para usarlo en cualquier editor de imágenes.
En mi día ideal me levantaría a las 5:00 am. Realizaría 4 horas de trabajo profundo y sin distracciones. Descansaría entre ~20/30 minutos y dedicaría a aprender 90/120 minutos cada día. Eliminaría de mi vida la mayoria de redes sociales a menos que dependa de ellas como creador de contenido más que consumidor. Me haría sentir me mejor al final de cada día haber realizado todas las actividades con intencion y proposito.
📘✨ Gestión del tiempo y enfoque en la era hiperconectada
🌐 💡 Idea central
Gestionar tu tiempo sí es posible, incluso en plena hiperconexión. Con la guía de Angélica Ballón Álvarez (20+ años en RR. HH.), aprenderás a:
➡️ Entender por qué tu atención se fragmenta.
➡️ Recuperar control y energía.
➡️ Usar IA como aliada cuando tienes objetivos claros.
🔍🧩 1. Por qué se fragmentan tu tiempo y tu atención
⚠️ Causas principales
· 🔄 Límites borrosos entre trabajo, estudio y vida personal.
· 📲 Hiperconexión y mensajes fuera de horario.
· 🛠️ Exceso de herramientas sin propósito.
· ⏳ Sensación de ocupación sin resultados reales.
💥 Consecuencias
· 🎯 Pérdida de foco.
· 📉 Menor rendimiento.
· 😣 Más estrés.
· 🤖 Funcionamiento en piloto automático.
🎯🔥 2. Cómo recuperar el control de tu tiempo
🌱 Enfoque principal
No llenes tu agenda: ➤ Límpiala de ruido y alinea tu tiempo con lo esencial.
🛠️ Acciones clave
· 🌟 Aclara tus objetivos antes de planificar.
· ✔️ Prioriza lo esencial.
· 🔒 Protege bloques de foco sin interrupciones.
· 🔕 Reduce notificaciones y define horarios.
· ⚡ Observa tu energía para decidir tareas.
📌 Recordatorio: 🕰️ Si tú no gestionas tu tiempo, alguien más lo hará por ti.
🧘♂️🗓️ 3. Visualiza tu día productivo
Dedica 5 minutos a imaginar un día que te haga sentir progreso real.
❓ Preguntas guía
· ⏰ ¿A qué hora quieres levantarte?
· 📘 ¿Cuánto tiempo dedicarás a aprender?
· 💼 ¿Cuánto al trabajo y cuánto al descanso?
· ❌ ¿Qué actividades eliminarías por ser ruido?
· 🚀 ¿Qué te haría sentir avance real al terminar el día?
"Ocupados todo el día pero sin avanzar de verdad"
Es el curso que necesito para mejorar mi calidad de vida y productividad.
Comenzaría con el habito de dormir lo saludable para arrancar el inicio de cada día con energía y claridad mental.
Me encanta por donde empezo la profe.
El hot spot. es al fragmentación de la atencion es clave para toda tarea que requiere enfoque.
Un día ideal para mí consiste en aquel donde el tiempo para trabajar, estudiar, entrenar, estudiar o aprender algo nuevo, compartir con mis seres queridos y descansar están en equilibrio. Creo que es importante estar muy presentes y atentos con utilizar conscientemente el tiempo (sabiendo el valioso recurso que es).
¿Con qué hábito empezarías hoy para diseñar tu día ideal? Talvez un día antes recapitular lo que tenga que hacer la siguiente mañana, para así organizarlo, levantandome más temprano, hacer ejercicio, desayunar bien, cumplir mis tareas tanto de estudio, como del hogar y trabajo.
Hoy empezaría con un hábito sencillo pero poderoso: definir mis tres prioridades del día antes de revisar el correo o el celular.
Una vida sin organización, suele ser una vida desenfocada, donde muchas veces se pierde el tiempo y al final del día nos arrepentimos de qué no hicimos.
Excelente introducción de curso.
¿Con qué hábito empezarías hoy para diseñar tu día ideal? Comparte tu respuesta y cuéntanos qué te impediría sostenerlo durante una semana.
Empezaría con el habito de conectar (orar, agradecer, meditar, escribir, hacer mi devocional) sin ningún tipo de distracciones ya que siento que este habito, me daría una claridad más amplia del propósito que tengo a largo, mediano y corto plazo, esto me ayudaría a gestionar y priorizar mis actividades, y a tomar decisiones más certeras.
Creo que no hay un gran nivel de dificultad en incluir este habito en mi día a día ya que es una actividad que requiere de 15 a 45 minutos.
la referencia al libro hábitos atómicos es tan clara que resulta muy raro que no lo referencien en los apuntes del curso.
A ver, el tiempo... El tiempo me agobia porque que pasa muy rápido y en verdad que para sentirme que lo he aprovechado satisfactoriamente en mí, suelo descomponerlo de manera escrita en mi agenda e ir cumpliendo las tareas que me dejaban cumplir mis objetivos diarios, Un día me puse a descomponer las 24 horas que tenemos en 3 bloques de 8horas cada una. Un bloque -que se supone- debemos dormir: 8 horas; en otro, la laboral y en teoría el último bloque que es el tiempo que sería mío. Pero este tiempo debo apartar el tiempo que me lleva trasladarme al trabajo ida y vuelta más el tiempo que muchas veces me quedo en el trabajo por la alta carga y también por mala costumbre. En fin! me queda poco tiempo que uso para estudio personal (para sentir que invertí en mí) y honestamente, muchas veces no cumplo porque llego a casa cansada. veo este curso para tener una guía en el aprendizaje de la organización consciente. Para finalizar y cumpliendo con la tarea, mi día ideal estaría distribuido de la siguiente manera:
24 horas del día:
(-) 8 horas que DEBO dormir (por salud)
(-) 30 min para asearme y prepararme
(-) 30 min ejercicio matutino
(-) 5 horas de trabajo en mi trabajo remoto y proyectos que me generen fuentes de ingreso importante
(-) 1 hora de almuerzo
(-) 3 horas diarias de estudio
(-) 1 hora de recreo
(-) 30 min de estiramiento y/o meditación
(-) 1:30 min arreglo cuarto/casa
(-) 30 min aseo personal
(-) 30 min lectura de un libro
(2 horas) Espacio para compartir con familia o amigos
tendría mayor visualización de las tareas
aprender a manejar mi tiempo para que sea lo más productivo posible.
