Cómo decir no sin arruinar relaciones
Contenido del curso
Javier Ramos
Norma Elizabeth Ramirez Oliva
Gabriel Obregón
María Guadalupe Martínez Landeros
JOEL MUÑOZ ALVAREZ
Ahmed García
Andres David Martinez Torres
Valery Yahel Flores Beltranena
Yanira Dolores Ruano de Garcia
Ahmed García
Silvia Noemy Henríquez Palacios
María del Tránsito Sánchez Linares
Juan Alé Bravo
Elizabeth batres
Pedro Jesus Hincapie Garcia
Pedro Jesus Hincapie Garcia
Mabel Torres Guerra
Yanira Dolores Ruano de Garcia
Yanira Dolores Ruano de Garcia
Vilma Aceituno
camilo plata
Para recordar:
Cada vez que dices Sí a algo que no aporta a tus objetivos, estás diciendo No a algo que importa
Decir no sin dañar relaciones es una habilidad de comunicación, no de rechazo. Sigue estos pasos:
🟦✨Cómo decir «NO» con asertividad
🔹✨ 1. Idea central
Decir «NO» con claridad =
⭐ Protege tus prioridades
⭐ Mejora la calidad de tus compromisos
⭐ Cuida tu bienestar
👉 Es una herramienta clave para actuar desde la intención, no desde la presión.
🔹🕒 2. ¿Por qué decir «NO» mejora tu gestión del tiempo?
Frases clave: 🔸 «Di no desde la claridad, no desde la culpa». 🔸 «Cada sí a lo que no aporta es un no a lo que importa». 🔸 «Proteger tu tiempo es responsabilidad». 🔸 «La calidad vale más que el compromiso automático».
🔹🚧 3. ¿Qué dificulta decir «NO»?
Lo que revela:
Frases clave: 🔸 «Evitar conflictos no debe pesar más que tu claridad». 🔸 «Si todo es urgente, pierdes el foco». 🔸 «El no ordena tu agenda».
🔹🤝 4. Cómo decir «NO» con asertividad
Asertividad = 🎯 Foco 💛 Empatía 💬 Lenguaje positivo
🔹📌 5. Define tu foco y prioridades
🔹💛 6. Asertividad emocional al decir «NO»
🔹🔊 7. Lenguaje positivo sin justificarte de más
No bien dicho es igual a bienestar
A veces acepto ayudar a algo cuando en verdad no dispongo del tiempo, luego la otra persona cumple sus metas y las mias detenidas. La Proxima diré "no" diplomaticamente.
Es cierto, a veces por tratar de ayudar a otros personas, no les damos la prioridad que merecen nuestros objetivos.
Saber decir NO, te evitara malentendidos a futuro
saber decir NO, es poner limites y respeto hacia ti mismo y no te hace ser malo, es amor propio tambien.
Hay que aprender a decir no con claridad hay que protejer nuestro tiempo decir no noshace maduros hay que tener claro nuestro foco
Aprender a decir que NO, no te vuelve mas insensible, es una muestra que eres más consiente con tus objetivos.
Cuando las personas dicen NO, no es un rechazo sino que esta clara con sus metas, y hace las cosas que realmente valen la pena en ese momento.
Muy buena exponencia me ha permitido autorregular mi tiempo y mantenerme menos estresada
Un aporte que me gustaria hacer es que en el libro Metas de Brian Tracy dice lo siguiente: "Actuar inteligentemente es actuar en consecuencia de tus objetivos"
Proteger mi tiempo
1- Claridad en mi foco
2- Asertividad emocional
3- Lenguaje positivo
Cade vez que le decimos si a algo, sin contrastarla con tus prioridades o objetivo, estás dando el primer paso para abandonar tu enfoque
Un No nace desde la claridad, desde el enfoque o desde la prioridad de tu vida, si aun no lo tienes claro, es posible, que una estes diciendo "Tal vez, hay vemos...., lo pienso"
Aprender a decir no , hacerlo con respeto y empatia no necesitamos justificarnos
Empatia- foco-y lenguaje positivo es asertividad. Decir no con claridad protege mis prioridades, es una muestra que eres mas conciente con tus objetivos.
Delegar es trabajar en equipo ya que todos podemos aportar conocimientos con objetivos claros
Revisar el QUIZ, no le encuentro la lógica en su redacción.
