Clase 8 de 11 • Curso de Prevención de Riesgos Laborales
Contenido del curso
Jorge Alejandro Falcon Alvarez
Lily Bejarano
Yissha Mota S.
Ruth Andrea Hernández Zúñiga
Evaristo Gómez Dávalos
Lily Bejarano
Diego Alessandro Galvez Rodriguez
Marcelo Alexis Rubilar Rubilar
Jeisson Javier Gonzalez Mora
Lily Bejarano
Laura Camila Estrella Ramírez
Juan Esteban Galvis
Lily Bejarano
Marisol Daza
DORIS ESPERANZA RUIZ FAGUA
Mauricio Carrasco
José Manuel Puicón Rodas
María Alejandra Vélez Correa
STEFANNY RIVERA
DORIS ESPERANZA RUIZ FAGUA
Daniel Alejandro Morales Pulgarín
Axel Yaguana
Cristian Luis Subilete Cana
Andrés Felipe Carreño
Juan Manuel Henao
Juan Sebastian Lopez Diaz
Karol Natalia Vega Bejarano
Juan Sebastian Lopez Diaz
Walter Raúl Sánchez Uceda
Edwin Morales
Martin Campos
Mis acciones preventivas son: Móvil en solo wifi dentro de casa. Brillo al mínimo en la noche. Las notificaciones SIEMPRE silenciadas, no importa la hora ni el día, porqué mi "tendencia a no tener notificaciones" me llega a causar estrés, ja. al acostarme en cama, cuelgo el celular en una base de pared y no lo tomo hasta el día siguiente que suena la alarma. No uso el celular mientras camino, no uso el cel mientras "veo a alguien" (por respeto). No uso el cel mientras manejo.
Muy bien
Muchas gracias por el aporte Profe!
Riesgos dispositivos móviles: -Patologías (musculares) -Accidentalidad -Distanciamiento social
Patologías pos dispositivos móviles: -Tendinitis (principalmente tendinitis de quervain) -Síndrome de túnel del carpo -Cervicalgia (por dolor de cuello) -Fatiga visual
Prevención: -Uso racional -Uso sobre una superficie -Uso de indices -Realizar estiramientos y pausas -Evitar escribir mientras se conduce o camina (en pokemon go dejar con vibración) -Procurar la interacción social.
Gracias por el resumen
Buen aporte ^_^
Buena infografía, se agradece!!
Una de las estrategias para dejar esa "adicción" al celular es desinstalar o silenciar las notificaciones de las redes sociales.
Bien
Completamente de acuerdo contigo, hace ya un buen tiempo tomé esa decisión y mi vida cambió jajaja
A veces siento que tengo dependencia del celular, yo hago esto:
El celular es una gran herramienta pero también muy perjudicial
Cierto
Le quiero compartir, algunas de las cosas que he realizado para disminuir el uso de mi celular y de mis dispositivos
Ir a la configuración de mi celular en la parte de "Equilibrio Digital" y organizar el tiempo de cada aplicación y el tiempo de uso en el día. Esto ayudo mucho a disminuir el tiempo que pasaba en el celular.
Con la aplicación "Forest" y "AppBlock" he disminuido las veces que desbloqueo el celular y me permite medir el tiempo que dedico a cada actividad.
Poner la pantalla en gama de grises dos horas antes e ir a dormir, estoy ayuda a que mi cerebro entienda que ya es hora de dormir y el celular no sea tan atractivo para él.
Dejar el celular en una habitación diferente a la hora de consumir alimentos, o de tener reuniones familiares.
Dejar el celular por fuera de la habitación, compré un reloj despertado y esto ha ayudado mucho a que mi sueño sea de mejor calidad y a que no busque mi celular cuando no puedo dormir en las noches.
Gracias por leerme.
Muy buen aporte
Lo que he estado haciendo para hacer un buen uso de los dispositivos móviles son:
Intento activar mecanismos de control de tiempos frente a la pantalla y cada fin de semana ver que tanto mejoré o no para poder hacer una autoevaluación.
Al estar con mi familia pongo el celular en silencio, para que no me distraiga
Falto el riesgo biológico que genera los dispositivos móviles, si no se realiza frecuentemente una limpieza y desinfección del mismo.
De acuerdo
Mis acciones preventivas son las siguientes:
Tip de productividad
Cuando veo videos en el celular uso un soporte :).
Una aspecto relevante es el tiempo que usamos el móvil en el día, esta app es útil para tener un control de cuantas horas se gastan en el celular.
Estoy tratando de pasar más tiempo con mis mascotas al aire libre para tratar de evitar los riesgos :dog:
Prevención de riesgos a la hora de usar dispositivos móviles Aunque entraron hace relativamente poco a nuestras vidas, ya se han evidenciado enfermedades a niveles físicos y psicológicos por el uso de estos dispositivos. Entre las consecuencias podemos encontrar:
Lo que elimino mi adicción al celular es tener el espacio lleno, así el aviso de eliminar archivos que está todo el tiempo en la pantalla apareció, y me obliga a espichar cada 5 segundos para usarlo hace que me fastidie usar el celular, 100% eficaz
Acciones preventivas:
Brillo al mínimo, tanto en el trabajo como en la casa
Notificaciones silenciadas
Vibrador del teléfono apagado
Pantalla del celular boca abajo
ActionDash, que es una aplicación que me sirve para tener un control de cuántas horas uso el celular en el día y cuánto por aplicación
Lo que ya hago: Uso menor tiempo el celular en entretiempos de estudio. Dejar de ver redes sociales antes de dormir. (Ahora escucho audios para dormir) Hago ejercicios de estiramiento 3 veces al día. Busco iluminar más mi zona de trabajo.
Lo que falta por hacer: Mejorar mi escritorio ubicando mejor mi laptop (comprar una base para subir la pantalla a la altura de mis ojos). Colocarlo en modo avión mientras estudio para poder concentrarme mejor. Meditar con más frecuencia.
Esta difícil en estos tiempos seguir esas recomendaciones 🤨
Considero que también es de habitos. En mi caso el celular trato de solo lo usarlo para llamadas, y ya lo que son redes sociales, videojuegos y entretenimiento opto por usar solo la computadora.
