Prevención de Riesgos Osteomusculares en el Uso de Pantallas

Los riesgos intermusculares son aquellos que afectan al sistema locomotor, es decir, a nivel muscular y articular. Para prevenir estos riesgos es valioso mantener una buena postura durante la jornada laboral, hacer ejercicios de estiramiento con regularidad y tomar descansos frecuentes para descansar la vista y estirar las piernas.

A continuación encontrarás un cuadro que enseña cuáles son los riesgos intermusculares, sus consecuencias y sus causas.

RIESGOS	CONSECUENCIAS	CAUSAS
Dolor en el cuello	Cervical	Tener el cuello fijo durante mucho tiempo en una postura no natural
Inflamación en los codos	Epicondilitis	Postura inadecuada de los brazos de manera reiterada
Inflamación en las muñecas	Tendinitis	Postura inadecuada de las muñecas y antebrazos de manera reiterada.
Dolor en las muñecas	Síndrome de túnel del carpo	Postura inadecuada de los brazos de manera reiterada
Dolor en la columna o espalda en general	Lumbalgia	Postura incorrecta por mucho tiempo

Te invito a que nos comentes si alguna vez tuviste estas afecciones y nos cuentes tu experiencia. ¿Crees que si hubieras sabido esto lo hubieras evitado? Ahora sí, vamos a la siguiente clase en donde veremos algunos tips básicos para prevenir este tipo de lesiones intermusculares.

Contribución realizada por: Milagros Fortis (Platzi Contributor).