Prevención de Riesgos: Seguridad, Sedentarismo y Enfermedades Infectocontagiosas

Cuando hablamos de seguridad, generalmente nos referimos a los típicos malvivientes que nos atacan en la calle y nos roban todo lo que llevamos encima, ya sea valioso o no. Sin embargo, esto también puede suceder dentro de sus negocios, oficinas o casas.

Lo más recomendable en estos casos es preservar nuestras vidas, por lo que, lo mejor es no oponer resistencia y entregar todo. Por supuesto, al finalizar el hecho DEBEMOS hacer la denuncia. El silencio no es opción.

En esta clase vamos a hablar sobre otros tipos de riesgos como:

1. Seguridad
2. Sedentarismo
3. Enfermedades contagiosas

Cómo evaluar si tenemos un entorno seguro

También podemos asegurar los equipos, para que, en estos casos, nos devuelvan un seguro o algo por el estilo. Conocer nuestro entorno es importante para preservar nuestra seguridad

• En casa: ¿Quiénes son mis vecinos? ¿Son confiables?
• En el trabajo: ¿Conozco bien a mis compañeros para dejar mi celular personal en la oficina? Si no es así, debemos tomar medidas como llevar el celular con nosotros o asegurarlo con una llave.
• Conocer el entorno laboral: Es crucial garantizar la seguridad en el lugar de trabajo, especialmente si se trabajará cerca de obras en construcción o rayos X.

Se deben emplear medidas de protección adecuadas para prevenir daños auditivos o afecciones.

Sedentarismo

Es común que las personas que trabajan largas horas frente a pantallas de visualización de datos (PVD) sufran de riesgos intermusculares. Para prevenirlos, podemos hacer ejercicios, como los que aprendimos durante el curso.

Causas del sedentarismo

El sedentarismo puede causar obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, pérdida del físico, dolor lumbar y estrés.

Es importante hacer actividad física, como deportes, baile, yoga o estiramientos en casa, y hacer un plan de ejercicio para respetar los días y horarios dedicados a la actividad física. Tomarse pausas en el trabajo también es relevante, especialmente en el home office. Recuerda que cualquier actividad física cuenta, aunque sea 10 minutos al día.

¿Qué actividad física debemos realizar?

• En adultos entre 18 y 65 años, se recomienda 150 minutos por semana de actividad con intensidad moderada, o 75 minutos en caso de tener actividad física con intensidad alta.
• Para mayores de 65 años con problemas de movilidad, lo recomendable es 3 veces por semana con actividades de fortalecimiento muscular y mejora de equilibrio.

Enfermedades infectocontagiosas

Las enfermedades infecciosas son trastornos causados por organismos como bacterias, virus, hongos o parásitos. Aunque muchos organismos son inofensivos o incluso útiles, bajo ciertas condiciones pueden causar consecuencias graves, tanto personales como empresariales, incluyendo complicaciones y cierres definitivos de empresas. Un ejemplo de esto es el confinamiento por el Coronavirus.

¿Cuáles son las enfermedades infectocontagiosas?

Pueden ser: • Respiratorias: neumonía, gripe • Gastrointestinales: diarrea • Visuales: conjuntivitis • Entre otras

A través de las manos y estornudos principalmente son trasmitidas, por lo que es muy importante mantener una buena higiene y principalmente debemos lavarnos las manos de manera efectiva.

Causas de la propagación de las enfermedades infectocontagiosas

Las enfermedades infectocontagiosas se propagan principalmente por:

1. Inadecuada higiene personal: Es valioso lavarse las manos adecuadamente o usar alcohol en gel después de tocar cualquier superficie, incluso si creemos que está limpia.
2. Hacinamiento: Muchas personas juntas en un lugar no ventilado es la principal causa de infecciones.
3. Equipos compartidos: Desinfectar los equipos compartidos con un trapo con desinfectante y alcohol antes de emplearlos.
4. Inadecuada ventilación: Mantener una ventilación adecuada para evitar la propagación de infecciones.
5. Inadecuado aseo: Mantener limpio y ordenado el parte de trabajo para prevenir enfermedades infectocontagiosas.

Para prevenir estas enfermedades, se recomienda:

1. Buen aseo de las oficinas y equipos.
2. Personal especializado en limpieza.
3. Capacitación del personal para tomar los cuidados necesarios.
4. Mantenimiento del aire acondicionado para evitar la propagación de bacterias.
5. Evitar el hacinamiento y realizar la aireación natural.

Comparte tus experiencias y medidas de prevención en el panel de discusión.

Contribución realizada por: Milagros Fortis.