Programa y planea tus objetivos, define los espacios y momentos.
Herramientas: - técnicas
- emocionales
Cognición + emoción = recogida de conocimiento. Plantea metas y objetivos.
Cuestiones de la vida real
¿Qué quiero aprender sobre este tema?
¿Qué sé sobre el tema?
¿Cómo lo sé?
¿Qué necesito saber?
¿Cuál podría ser la respuesta?
*Busca recursos *Interpreta la información *Aporta tus hallazgos.
(Encuentra el sentido de porqué es importante.
SABER-SABER HACER- SABER SER Y ESTAR.
Ceguera cognitiva: no sabemos lo que no sabemos.
Zona de confort - miedo - aprendizaje - crecimiento. No se pueden evadir, hay que atravesar las zonas.
Objetivo; ¿qué me detiene?; soluciones.
¿Qué te dices a ti mismo? Visualiza y escribe tus emociones.
CICLO DE LA EXPERIENCIA: pensamiento, emoción y acción.
Momento de Presión: Crisis (paralizo/huyo) y Solución (acción/aprendizaje).
Evita tener y ser una persona tóxica.
Primeros pasos - predisposición.
Rutinas - perseverancia.
Obstáculos - frustración.
Equilibrio - aplicar ese conocimiento.
Frena la sensación de preocupación: intolerancia a la incertidumbre, conducta de evitación (pensar en algo no es hacerlo), pensamientos como si
fueran realidad.
Busca la calma con un examen de racionalidad.
Motivaciones: Intrínsecas y extrínsecas. En que momento aparecen.
Combatir la pereza: buena rutina de estudio, es un estado mental más que físico.
Combatir la impaciencia: goza cada uno de los pasos, cada paso está ahí por algo
Combatir la desconfianza: a medida que avances revisa lo que has aprendido.
Combatir el enojo: comprensión sin molestia.
Soluciona lo que está en tus manos, acepta tus emociones y aprende de ellas contemplando nuevos enfoques.
"Tus momentos de entrenamiento son las clases"
Involucra varios sentidos para el aprendizaje y completa apuntes con investigación adicional. No te olvides de sintetizar.
Mapas conceptuales: temas generales a temas más particulares, jerárquico.
Mapa mental: no son jerárquicos.
Recibe - Entrega - Recursos -Desechos.
Lineas del tiempo.
Cuenta a alguien lo que has aprendido.
