El estrés es uno de los principales riesgos en el entorno laboral. Se manifiesta cuando el trabajador enfrenta demandas que exceden sus capacidades, provocando problemas físicos y mentales. Identificar el estrés es clave para prevenir sus consecuencias, ya que puede dividirse en:
Los efectos del estrés en el cuerpo incluyen problemas inmunológicos, inflamatorios, dolores crónicos y disminución de la productividad. Las causas más comunes están asociadas a la carga laboral, ambientes tóxicos y la falta de balance entre la vida personal y laboral.
Medir el estrés es posible mediante pruebas psicológicas realizadas por expertos en salud ocupacional. Esto permite identificar los factores estresantes y crear estrategias para gestionarlo, como parte de una buena práctica de prevención.
Para reducir el estrés y mejorar el bienestar en el trabajo, se recomiendan los siguientes tips:
Además, la reciente reforma laboral en Colombia aprobada en el Congreso ha establecido nuevos lineamientos en la gestión del bienestar laboral para teletrabajadores.
Iluminancia y deslumbramiento en el puesto de trabajo
La iluminancia es otro aspecto fundamental en la prevención de riesgos. Una mala iluminación puede generar fatiga visual y reducir la productividad. Para evitar estos problemas:
Asegúrate de que las ventanas estén ubicadas al costado, y usa pantallas mate para reducir reflejos.
Si trabajas en ambientes con tareas detalladas, como una cirugía, necesitarás más lux que en un trabajo administrativo.
Ejercicios para el descanso visual:
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