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El secreto inesperado del éxito en el siglo 21: aprender a aburrirse

9577Puntos

hace 3 meses

Curso de Inteligencia Emocional
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Cuando Carl Jung escribía su obra, la estrategia que desarrolló para el efecto fue retirarse a una casa ubicada junto al lago Zurich, en Suiza. Esta casa tenía una cantidad mínima de facilidades y estaba hecha exclusivamente para que Jung pudiera trabajar.

Cabe destacar que su tarea no era nada fácil: tenía la titánica labor de contradecir al padre del psicoanálisis, Freud, con sus ensayos. ¿Qué estaba logrando Jung con este singular hábito? Abstraerse y alejarse del ruido de las distracciones del día a día. En su casa de campo solo estaban Jung, un lapiz, un papel y largas, muy largas horas de aburrimiento.

jung-trabajando.jpg

Si en la época de Jung(en la que no había televisión, internet ni teléfono) ya consideraba él que las distracciones podrían evitarle cumplir con su mejor trabajo, imagínate ahora.

No pretendo decir que Jung buscaba específicamente aburrirse, pero lo que sí pretendía era evitar que su mente estuviera envuelta en tareas sin mayor consecuencia, que le impidan construir el legado científico que él aspiraba a dejar.

Esto nos sucede hoy todos los días. Desde el momento en que abrimos los ojos, estamos bombardeados de estímulos que hacen que nuestra mente se mantenga ocupada, sin que ninguno de estos esfuerzos de atención estén enfocados a algo particularmente importante o valioso, incluso en el trabajo. Esto se conoce como busy work, cuando tienes una jornada muy ocupada, pero no en algo que realmente aporte valor profundo a tu futuro (¿en qué se me fue todo el día?).

persona-estresada.jpg

Como nos cuenta Daniel Granatta en su video, una mente saturada está demasiado ocupada para ser creativa. El lóbulo frontal del cerebro regula nuestra atención y la ínsula regula la respuesta a los estímulos emocionales. Cuando dejamos de estar estimulados, estas dos secciones empiezan a entrar en sintonía y nuevas ideas pueden florecer. Sin embargo, cuando tu cerebro deja de recibir estímulos, inmediatamente empieza a generarse un estado de incomodidad que puede volverse insoportable.

Esta incomodidad no es mala. Es la puerta de entrada para aprender cosas nuevas de forma duradera, crear nuestro mejor trabajo y producir nuestras mejores ideas. La atención que dejamos de dar a cosas sin sentido, de repente empieza a liberarse para enfocarnos en una tarea mucho más relevante y útil. Por esta razón, es una práctica positiva encontrar espacios en los que puedas estar libre de distracciones durante al menos 30 minutos, para que puedas observar y analizar lo que sucede contigo y tu creatividad cuando los estímulos innecesarios se acaban.

Es importante tener ratos de inactividad, y hasta de aburrimiento, porque así el cerebro se está entrenando.
Pablo Irimia, neurólogo

El trabajo enfocado, o trabajo profundo, es una teoría que fue promovida por Cal Newport en su libro Enfócate (o Deep work en inglés) y cuyo funcionamiento a nivel neurológico ha sido investigado muy a fondo por el Dr. Andrew Huberman de Huberman labs, que define estas tareas complejas y libres de estímulos externos con tres factores: duración, camino y resultado (duration, path and outcome). Aquí un excelente video que te resultará muy útil para entenderlo:

Si te incomoda el video porque está en inglés y no lo dominas, ya sabes por qué es. Es tu cerebro estando incómodo por estímulos que no le resultan placenteros. Felicidades, estás golpeando las puertas del conocimiento. Adelante, bienvenido. Si quieres seguir optimizando tu proceso de aprendizajes, aquí tienes 3 técnicas para aprender lo que sea.

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Diego
Diego
diegocamachop

9577Puntos

hace 3 meses

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4040Puntos

Buena información. Pero ojo, Freud es el padre del psicoanálisis. El padre de la psicología es Wilhelm Wundt ya que éste inició el estudio de la psicología como ciencia.

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1210Puntos

Así me encuentro después de mucho tiempo haber abandonado la programación. La última vez que lo use fue cuando tenia 13 años (hoy tengo casi 29). Lo que me gusta es que los conceptos se me quedaron grabados y ya entrando de lleno en el campo se hace más suave.

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1858Puntos

Muy interesante!

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14711Puntos

“Felicidades, estás golpeando las puertas del conocimiento”
😄 siempre me pregunto sobre, en que momento sobrepaso esa frontera del conocimiento y vea ahí está

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Podría decirse que es un opuesto diametral al estado de flujo que proponía Mihaly Csikszentmihalyi, pero más bien diría que es uno de los factores que lo facilita.

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4014Puntos

Excelente artículo, muchas gracias por la mentoría.
.
Personalmente caigo muy seguido en el error de saturarme durante mi jornada laboral con muchos estímulos e intentando abarcar varias tareas casi que al tiempo. Esto me deja exhausto en muy poco tiempo y el agotamiento a veces no me permite ser igual de eficiente en ciertos momentos del día.

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17562Puntos

jejeje ya programé mis 30 minutos de aburrimiento en mi Google Calendar, vamos a ver como me va.

A mi me pasa que fregando, en la ducha o antes de dormirme es que se me ocurren las ideas.

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7271Puntos
3 meses

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814Puntos

¡Excelente información! 😄 😄