Me acuerdo muy bien el momento exacto en el que necesité urgentemente descansar; exacto eso que parece trivial, pero fundamental para nuestra salud anímica. Y te contaré lo primero que me llevó a experimentar más y más sobre este arte ¿Estás listo 😎🙌🏼?
Aprende a lavarte las manos 🧼
Es tan sencillo como lavarse las manos, pero ahora hazlo de una manera distinta, incluso un tanto trascendente:
- Siente como el agua se escurre hacia tus manos, si es posible cierra los ojos y intenta entrar en contacto con el agua
- Es hora de usar el jabón, en esta ocasión hazlo hasta que produzca espuma ¿Cómo lo sientes con tus sentidos? Disfrútalo mientras los esparces suavemente por tus manos
- Es hora de enjuagar la espuma, usa movimientos lentos, esto proporcionará contemplar cada movimiento producido
Listo ya iniciaste con Mindfulness, espero que te sirva este corto tutorial y sea un punto de inflexión para desafiarte en el arte del mundo anímico. Te deseo lo mejor 😉
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