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Día 16. Emociones indispensables para tomar decisiones

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Recursos

A lo largo de la historia, humanos y animales han sentido emociones. Tanto enérgicas como sofocantes, estas respuestas fisiológicas cumplen una función más allá que solo expresar nuestra reacción frente a diversos estímulos.

¿Por qué son necesarias las emociones?

Las emociones no solo se experimentan en el cuerpo, también juegan un papel relevante en la toma de decisiones y en procesos cognitivos. Cuando debemos tomar una decisión trascendental, evaluamos los pros y los contras. Sin embargo, también incluimos un elemento intuitivo, que no es más que la mezcla de nuestras emociones que guían nuestra elección.

Las investigaciones en neurociencia han desvelado la importancia de las emociones en los procesos de toma de decisiones, destacando que pensar sin emociones es un concepto incompleto.

¿En qué forma se conectan las emociones con la socialización?

Las emociones nos ayudan a formar grupos y a vivir en sociedad, promoviendo la formación de vínculos emocionales entre los miembros de un equipo o de una familia. Estos lazos permitieron a los mamíferos sobrevivir y formar manadas. Mediante los cambios en nuestra expresión facial, somos capaces de comunicar nuestras emociones de miedo, enojo, alegría o desagrado, promoviendo la comprensión y el acercamiento social.

¿Cómo se relaciona la ansiedad con las emociones, pensamientos y sensaciones físicas?

Si te has preguntado cómo dejar de sentir una emoción intensa como la tristeza o el enojo, debes saber que las emociones son respuestas fisiológicas del cuerpo. Surge en áreas del cerebro, se comunican con otras áreas de nuestro cuerpo generando cambios físicos, como puede ser un incremento de ritmo cardíaco o tensión en la mandíbula. Sin embargo, estas emociones se asemejan a una ola, van subiendo hasta llegar a un pico y luego bajan.

El único elemento que puede mantener una emoción flotando en la cima es el pensamiento, aquello que nos hace reflexionar sobre la validez de nuestras emociones.

¿Cuáles son algunas emociones básicas?

Entre las emociones básicas que experimentamos y que juegan un papel crucial en nuestras respuestas fisiológicas y emocionales se encuentran:

  1. Enojo
  2. Alegría
  3. Tristeza
  4. Miedo
  5. Sorpresa

Estas emociones, junto con muchas otras, forman parte del espectro emocional humano y se presentan en respuesta a diferentes situaciones y contextos.

Contribución creada con aportes de: Isaac Martí Úbeda González.

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Las emociones son indispensables para tomar decisiones.
La tomas de decisiones siempre tienen un marcador biológico, es decir se sienten en el cuerpo.
Se ha encontrado en investigaciones de neurociencias el papel que las emociones juegan en esos procesos de toma de decisiones.
Las personas que tienen daño en las áreas de las emociones (sistema límbico) no pueden tomar decisiones.
Las emociones se experimentan en el cuerpo.
Evolutivamente surgen en el cerebro mamífero.
Surgen para formar grupos, para sobrevivir en comunidad.
Las emociones nos ayudan para formar sociedad, integrarnos en equipos y para los procesos de toma de decisiones.
Procesos de pensamientos e inteligentes que van relacionadas con el cerebro.

La Ansiedad viene incorporando aspectos de sensaciones físicas, aspectos de pensamientos y aspectos de emociones.

¿CÓMO EXPERIMENTAR LAS EMOCIONES?
Comprendiendo que las emociones son respuestas fisiológicas del cerebro, que comunican y generan cambios en el cuerpo.
Son como una ola que va creciendo y llega al pico y comienza nuevamente a bajar. Lo único que puede hacer que la emoción se quede en el “pico” es el pensamiento.

Después de seguir el curso de Inteligencia Emocional aquí en Platzi, compré el libro de Daniel Goleman y menciona algo que la profe Eve mencionó en esta clase: las emociones son respuestas de nuestro cuerpo frente a las situaciones no necesariamente las emociones son personas, con ello te das cuenta que las emociones sí las puedes controlar tú a las otras personas no.

Razón y emoción para la toma de una decisión.

Le ponemos mas leña al fuego y por eso nunca se apaga

Hola a todos, aquí les comparto mis apuntes 😄:

Día 16: Las emociones juegan un papel importante en la toma de decisiones ya que permite percibir ese sexto sentido que va más allá de la razón.
Somos humano podemos auto-regular las emociones 😃 integrarla y saber que me está diciendo
OJO CON LOS PENSAMIENTOS

PDT: En el área de recursos no está la información que ella refiere en el video acerca del escaneo corporal, deberían revisar bien esto porque en varios días está pasando lo mismo

Vean la película Inside out, después de ver este día… Comprenderás muchas cosas… ❤️

“Lo único que puede hacer que la emoción se queda en lo más alto, es el pensamiento” Que poder el que tenemos todos.

Paso a paso, avanzando.

Día 16. Emociones indispensables para tomar decisiones

Las emociones surgen en el cerebro mamífero.
Los humanos podemos regular el enojo.

¿CÓMO EXPERIMENTAR LAS EMOCIONES?
Entender que la emoción es la respuesta fisiológica del cerebro, para comunicarse y producir cambios físicos.
Son como una ola que sigue creciendo y llega a la cima y comienza de nuevo bajar. Lo único que puede mantener las emociones en el “pico” es el pensamiento.

  • El pensamiento hace que la emoción este arriba

El ejemplo/anecdota que cuenta Eve del Paciente, se encuentra en el libro de Daniel Goleman - Inteligencia Emocional

Nota: Sabia que lo habia visto en otra parte 😱 .

La manada o el grupo es mas importante que el individuo…

Día 16. Emociones indispensables para tomar decisiones

  • emociones, necesarias para tomar decisiones
  • marcador biológico, se experimenta en el cuerpo
  • elemento intuitivo, son las emociones para tomar decisiones
  • la toma de decisiones requiere de emociones y pensamiento
  • los mamíferos experimentan emociones
  • a través de las emociones nos comunicamos y nos integramos en sociedad
  • las emociones son respuestas fisiológicas del cuerpo
  • las emociones se mantienen arriba por causa del pensamiento
  • a través del cuerpo te das cuenta de las emociones

Los reptiles tmb viven en manada

Así como cuando tenemos un malestar en el cuerpo, o una dolencia física acudimos al médico, en este caso, cuando tenemos algo que nos incomoda, una sensación de angustia, tristeza continúa, falta de conciliar el sueño, o así como cualquier malestar o dolencia a nivel emocional y comportamental, podemos acudir al psicólogo, haciendo algo por nuestra Salud Mental.
“Pensar en nuestra Salud mental es pensar de también en gran medida en nuestra Salud Física.”

“Enfoca tu atención a las sensaciones de tu cuerpo”

Las emociones también determinan la personalidad de cada quien, y lo hace único. De aquí la importancia de saber cómo manejar las emociones propias o ajenas.
Gracias Eve

Eres mamífero, te enojas.
Eres humano, puedes regular el enojo.

  • Las emociones son una parte fundamental en nuestra vida, en la toma de decisiones nos aportan esa parte intuitiva.
  • El hecho de ser seres humanos no es excusa para vivir enojados, debemos aprender a regular las emociones con inteligencia emocional. 💪

A través de las emociones es que tomamos decisiones y también las emociones controlan nuestro cuerpo si no somos conscientes de ello. Hay que domar las emociones como jinete a un elefante. Llegarás lejos! 😄

La emociones son indispensables para tomar decisiones sin ellas no importa lo inteligente que seas no puedes tomar decisiones

Valiosa información!!!

Algunas veces llegamos a pensar que las emociones no sirven y tratamos de evitarlos.
Sin embargo, las emociones juegan un papel importante en la toma de decisiones.
😮

Las emociones tienen un papal fundamental en nuestra vida diaria, es un reflejo biológico que nos dan un indicativo de las decisiones que tomamos, como reaccionamos frente a los diversos estímulos del ambiente

Porque la discriminación a mis compas los cocodrilos , si son bien sociables con los suyos

nice

Ansiedad = sensaciones fisicas, emociones y pensamientos afectados

Día 16. Emociones indispensables para tomar decisiones
Las emociones surgen en el cerebro mamífero. “Eres mamífero te enojas, eres humano puedes regular el enojo”.
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Evolutivamente las emociones han sido vitales para la formación de grupos y la convivencia en la sociedad, que nos ha permitido sobrevivir.
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Las tomas de decisiones tienen un marcador biológico, que se experimentan en el cuerpo a través de una emoción.
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Son vitales para la toma de decisiones y muchos otros procesos cognitivos, estas involucran pensamiento e intuición (generada por las emociones). La neurociencia ha demostrado que las personas que tienen daños ya sea en el sistema límbico o la corteza prefrontal no pueden tomar decisiones.
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Tu ansiedad incorpora sensaciones físicas, aspectos de pensamiento y aspectos de emociones
¿Cómo experimentar las emociones?
Comprendiendo que las emociones son respuestas fisiológicas del cuerpo, que comunican y generan cambios en el cuerpo.
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Son como una ola que va creciendo y llega al pico y comienza nuevamente a bajar. Lo único que puede hacer que la emoción se quede en el “pico” es el pensamiento.
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La emoción te da un mensaje. Sigue reforzando la atención a las sensaciones de tu cuerpo para interpretar que emoción estas sintiendo y entender su mensaje.
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“Mientras mejor manejemos nuestras emociones mejores decisiones tomaremos y eso se traduce en una vida más tranquila y mejores habilidades sociales “.

Las emociones no se suprimen, se regulan.

No tenia ni la más remota idea de que las emociones juegan un papel tan crucial en la toma de decisiones!

Emociones Indispensables para las decisiones:

  • Las emociones son indespensables para tomar nuestras desiciones para esos proesos cognitivos, procesos de pensamiento la emocion juega un papel muy importante.

  • Las tomas de desicones que podemos hacer en nuestra vida siempre tienen un marcador biologico esto quiere decir que se experimente en el cuerpo atraves de una emocion recuerda un momento en que tu tenias que tomar una desicion importante ya sea en el ambito personal o profesional valorabas cual eran los pros y los contras pero tambien habian un elemento intuitivo es el elemento intuitivo es la emocion atraves de las investigaciones en neurociencia se ha encontrado el papel de las emociones juegan precisamiente en estos procesos de toma desiciones.
    💦Emociones basicas:
    ✔ Enojo.
    ✔ Alegria.
    ✔ Desagrado.
    ✔ Tristeza.
    ✔ Miedo.
    ✔ Sorpresa.

  • Las emociones sirven para formar grupo para vivir en sociedad es lo que permitio a los mamiferos sobre vivir por que empezaron a formar manadas a diferencia de los reptiles.

  • Atraves de la emocion que enmediatamente se expresa y genera cambos en nuestra cara yo puedo estar diciendo a la otra persona eso que tu me estas diciendo me provoca miendo, eso que tu estas haciendo me provoca enojo, eso que estas compartiendo me provoca alegria eso que voy a comer huele mal y me provoca desagrado.

  • Las emociones nos ayudan tanto para formar sociedad tanto para integrarnos como equipos como familias, pero tambien con nuestros procesos como para la toma desiciones.

  • Las emociones son respuestas fisiologicas del cuerpo que quiere decir esto que surgen en areas del cerebro que comunican con otras areas de nuestro cuerpo y generan cambios en el cuerpo incremento de nuestro ritmo cardiaco,tension en la mandibula, tension en las manos etc.

Es muy importante aprender sobre lo que sentimos, reconocerlo y saber que implica o nos trata de decir, entender ese mensaje de las emociones, todo esto para así crecer como personas.
😌 😄

Yo entendía que las emociones juegan un papel muy importante, pero hoy entendí realmente cual es la necesidad conocer y manejar mis emaciones.

Las decisiones integran las emociones, ya que no se puede tomar decisiones si no se experimentan emociones.

Tendemos a tomar decisiones sólo con la mente, negando la utilidad de las emociones, pero la realidad es que éstas también son importantes en el proceso de la toma de decisiones.

Emociones --> Indispensables para la toma de decisiones

me encanta la parte del escaneo corporal, me relaja completamente

“…El concepto de tomar decisiones solo con la cabeza es incompleto ya que necesitamos también integrar la emoción…Al preguntarnos ¿cómo hacer para no sentir lo que estamos sintiendo?, ¿cómo hago para no sentir esta tristeza tan profunda o este enojo tan devastador?, primero debemos comprender que las emociones son respuestas fisiológicas del cuerpo, lo que quiere decir que surgen en áreas del cerebro que comunican con otras áreas de nuestro cuerpo y generan cambios…”

Emociones indispensables para tomar decisiones
Las emociones son indispensables para tomar decisión.

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Entonces es verdad que no podemos tomar decisiones sin las emociones. Interesante.