Por qué nos cuestan los cambios

Audiocurso de Adaptabilidad y Flexibilidad para el Crecimiento Personal

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Por qué nos cuestan los cambios

Audiocurso de Adaptabilidad y Flexibilidad para el Crecimiento Personal

Clase 3 de 14

Clase 3 / 14

Comentarios (25)25 comentarios

David Castro

Hace 4 años

Excelente clase. Debo decir que me llamó mucho la atención la afirmación: “Entre más nos afecta una situación, más nos cuesta cambiar” Pensaría que puede ser relativo, porque si se trata de una situación que nos afecta y perjudica, se supones que más motivaciones tendremos para cambiar y salir de esa situación.

Andrea Alessio

Profesor

Hace 4 años

Gracias por compartir, David! Coincido contigo! Cuando algo nos afecta quiere decir que nos impacta de alguna manera. El hecho de tener que cambiar porque algo que era ya no es, requiere un proceso interno laborioso. El resultado seguramente lo veremos como positivo en el mediano o largo plazo. En el corto plazo, solemos tener una resistencia interna natural. Si pudiéramos, al igual que cualquier objeto en movimiento, seguiríamos en la misma dirección por inercia

Carlos Antonio Díaz Venegas

Hace 3 años

El cambio puede resultar difícil para los seres humanos por varias razones. A continuación, se presentan algunos factores que pueden influir en la resistencia al cambio:

Comfort con la familiaridad: Las personas tienden a sentirse cómodas y seguras en su zona de confort, es decir, en situaciones y patrones familiares. El cambio implica adentrarse en lo desconocido, lo cual puede generar incertidumbre y ansiedad.
Resistencia al riesgo: El cambio conlleva cierto grado de riesgo, ya que implica abandonar lo conocido y enfrentarse a lo nuevo. Las personas pueden temer los posibles fracasos o consecuencias negativas asociadas con el cambio.
Inercia y hábitos arraigados: Los seres humanos somos criaturas de hábito, y cambiar comportamientos arraigados puede requerir un esfuerzo consciente y continuo. Romper con rutinas establecidas y adoptar nuevos hábitos puede resultar desafiante.
Miedo a lo desconocido: El cambio puede llevar a enfrentar situaciones desconocidas, lo cual puede generar miedo y resistencia. La falta de información sobre los resultados o las implicaciones del cambio puede aumentar la aversión a cambiar.
Percepción de pérdida: El cambio a menudo implica dejar algo atrás, lo cual puede generar sentimientos de pérdida. Las personas pueden sentirse apegadas a lo que están dejando y resistirse al cambio debido a la sensación de pérdida que conlleva.
Falta de motivación o incentivos: Para cambiar, es importante contar con una motivación clara y un sentido de propósito. Si las personas no ven los beneficios o no se sienten incentivadas para cambiar, es probable que encuentren resistencia.
Influencia social y presión del entorno: El entorno social y las expectativas de los demás pueden influir en la resistencia al cambio. Si las personas perciben que los demás no apoyan o aceptan el cambio, es más probable que sean reacias a cambiar.

Es importante tener en cuenta que cada individuo es único, y las razones detrás de la resistencia al cambio pueden variar de una persona a otra. Sin embargo, comprender estos factores puede ayudar a abordar la resistencia al cambio y facilitar el proceso de adaptación y crecimiento.

Andrea Alessio

Profesor

Hace 3 años

Muchas gracias por compartir!

Duban Echavarria

En esta clase escuchamos como a medida que una situación nos afecta más, nos resulta más difícil cambiar. Sin embargo, la adaptación nos permite optimizar nuestros recursos y ganar habilidades valiosas para hacer frente a los cambios. La curva del cambio consta de cuatro etapas:

Negación: Cuando nos sentimos confundidos, es común negar la necesidad de cambio. En esta etapa, es importante reflexionar sobre los beneficios del cambio y nuestras habilidades actuales para enfrentarlo.
Resistencia: El enojo y la frustración pueden surgir al enfrentar situaciones injustas. Aquí es fundamental buscar oportunidades para expresar y lidiar con las emociones negativas.
Exploración: En esta etapa, empezamos a experimentar cosas nuevas y a probar enfoques diferentes. Es importante aprovechar la motivación para obtener retroalimentación valiosa.
Compromiso: Cuando sentimos un mayor propósito y dirección, empezamos a sentirnos más seguros. En esta etapa, es crucial aprender de los errores y seguir avanzando.

Consejo general: Aceptar que el cambio es parte natural de la vida y que, aunque puede ser difícil, puede ayudarnos a crecer y alcanzar nuestras metas. Además, es importante estar abiertos a pedir y recibir apoyo de los demás en cada etapa de la curva del cambio.

Excelente, Duban!

Marcos Monteverde

gracias

Luis Angel Castillo Vega

Termine con mi prometida, renuncie a mi trabajo y me mude de ciudad... justo hace un año... Y ahora tengo mi primer trabajo en Tech, bueno es de soporte técnico, pero es el primero asi que esta bien... los cambios son muy abrumadores.

Claro que sí, Luis! Y sobre todo, cuando ocurren todos al mismo tiempo o impactan en diferentes aspectos de la vida (en lo personal, en lo profesional, en lo económico) Puede resultar abrumador porque es como haber derribado todo lo viejo conocido para construir algo nuevo y mejor, por eso es importante aumentar la tolerancia a la frustración y el amor propio. De esta manera, el proceso se transita de una manera más amable Gracias por compartir! Qué sigan los éxitos

Diego Toro Cárdenas

7 etapas en la curva del cambio, que al final es una ruta de aprendizaje

¿por qué estamos obligados a cambiar?

Pues nuestro cerebro se restructura mientras dormimos. Cuando despertamos somos una nueva versión aun cuando pasa desapercibida.

“Lo único que nunca cambia es que todo cambia”. Ray Habana

En una experiencia de vida callejera, se podría aprender dos reglas en cuanto a las vicisitudes:

aceptar y modificar O
aceptar y resignarme

“Un experto en el arte de la adaptación actúa según las circunstancias y en cuestión de la estrategia”. Sun Tzu

Un difunto amigo. Oswaldo Bernal un profesor que me enseño algo de filosofía, dejó esta pista colgada en su cadáver digital de Facebook. RIP.

Quiero serenidad para aceptar todo aquello que es inmutable, fortaleza para cambiar lo que puedo cambiar y sabiduría para entender la diferencia”

Muchas gracias por dejar tu comentario!

La curva del cambio:

shock y negacion
enojo
negociacion
depresion
exploracion
aceptacion
aprendizaje

Es correcto!

Gonzalo González Quintero

Hace un año

Este es mi momento de desahogo, los últimos 6 años he estado en proceso de cambio, terminé con una relación larga, experimenté los estragos de la pandemia, decidí aprender otro tipo de habilidades, exploré otras ciudades, salí de la universidad, conocí otra persona y me enamoré, experimenté qué es buscar trabajo y la frustración de que no te llamen, experimenté quedar en un trabajo y que no fuera lo que yo quería, terminar otra vez una relación, experimenté aprender nuevas habilidades en mi trabajo, mi primer ascenso, luego irme de casa de mis padres, experimentar mi segundo ascenso, vaya, al menos la parte laboral me ha tomado cerca de 3 años y ha sido muy fuerte, a veces quisiera tomar un descanso pero por otro lado no quiero dejar de ganar experiencia.

Ayde Velasco Berbesi

a veces nos da miedo tener un cambio porque no estamos muy seguro de hacerlo , pero no que no sabemos que si damos ese paso y cambiar las cosas realmente vale la pena , siempre el cambio es muy bueno si o si ...

camilo plata

Hace 2 meses

* La Curva del Cambio de Kubller-Ross muestra que la resistencia al cambio es una respuesta normal y predecible del ser humano, no una debilidad.

* El punto mas bajo de la curva (Depresion) es la fase mas dificil, pero tambien es la antesala de la Exploracion y la recuperacion.

* Cuanto mayor es el impacto emocional de un cambio, mayor es la resistencia interna; pero eso no significa que el resultado final sea negativo.

* Reconocer en que etapa de la curva nos encontramos ayuda a gestionar las emociones y a acelerar el proceso de adaptacion.

José Rogel

Hace 3 meses

Nos cuesta cambiar porque nuestro cerebro rechaza los cambios ,pero mas hasta que se acostumbre nuestro cerebro.

Ruben Galindo

¿Cuál es la mejor forma de adaptarme?

La estrategia más efectiva es adoptar una mentalidad de experimentación continua. Deja de ver los cambios como decisiones definitivas y trátalos como pruebas temporales para recopilar datos. Formula una hipótesis sencilla, ejecútala durante un periodo corto (un Sprint personal) y ajusta según los resultados. Al enfocarte en el aprendizaje en lugar de la perfección, tu capacidad de adaptación se convertirá en un músculo altamente flexible.

¿Por qué el cerebro rechaza los cambios?

Nuestro cerebro está diseñado evolutivamente para ahorrar energía y mantenernos a salvo. Cualquier situación nueva o incierta es interpretada como una amenaza, activando mecanismos de defensa para mantenernos en nuestra zona de confort. La resistencia no es falta de voluntad, es tu biología evitando el gasto energético de crear nuevas conexiones neuronales. Entender esto te permite dejar de culparte y empezar a diseñar cambios tan pequeños que no activen esa alarma mental.

Carlos Garcia

Hace 8 meses

interesante obsrrvacion acerca del complrtamiento humano

Alejandro José Hugo Escalante Santos

Es cierto cambiar es muy dificil la mayor parte de la poblacion nunca cambia.

Manuel Esteban Chate Barajas

Hace 2 años

Una situacion que me llevo por la curva del cambio, fue emprender. aun sigo en esa curva, creo que estoy en la negociacion pero eso si cada dia he aprendido algo nuevo, he conocido nuevas personas, nuevos lugares, nuevas formas de encarrilar una situacion.

Christian Gómez

Estoy tomando este curso porque estoy cambiando de trabajo y es una mejor oportunidad. Sin embargo, a muchas personas les ha afectado esta noticia y indirectamente me afecta sus reacciones. Al igual que ellos también siento incertidumbre; pero quiero armarme de herramientas para afrontar esto de la manera mas humilde y humana y resilente posible.

Rubens Gomez

mi mayor cambio emigrar de país.

Natalia Viñas

Bueno, voy en la parte de depresión, esta complicado, llevo desde hace 3 dias asi, estoy feliz que justo cuando voy en esta fase tome esta clase, al momento de escucharlo, senti como una paz por saber que es lo que realmente esta pasando, me dio mas seguridad, estoy conciente de que los cambios que estoy haciendo son enormes y significativos, buscare tener paciencia conmigo mismas, estar orgullosa de los cambios apesar de lo complicado de la situacion, me aclaro mucho la mente ahorita .

Fernando Sánchez Mejía

Conseguir un trabajo es un trabajo de tiempo completo

Eso me recurda el libro de Habitos para ser Feliz donde el autor relata como salto de un avión aunque el lo sugiera metaforicamente para atreverte a hacer eso que nunca hiciste.

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