Mejora tus hábitos de sueño aprendiendo sobre higiene y técnicas efectivas para descansar mejor. Establece rutinas, entiende las fases del sueño y descubre ejercicios prácticos que potencian tu descanso y bienestar diario.
Andrea Alessio
HRBP para empresas de América Latina en Institute Of Neurocoaching
Es bueno el curso, me gustaría que ofrecieran más herramientas; sin embargo, las charlas y ejercicios ayudan a clarificar las ideas y relajarse antes de dormir, así que cumple su propósito. A demás de dar una buena fuente de información
1/3 de la vida puede mejorar entendiendo mejor como mejorar el sueño
Buenas ideas
Es corto y ameno. La sección de ejercicios es la más valiosa.
Si bien incluye herramientas muy útiles para la gestión del sueño, siento que aplica más como taller que como curso
Lo mejor: los ejercicios prácticos.
Recomiendo el curso, pero sugiero que para mejorar se usen graficas para explicar conceptos tecnicos que pueden confundir.
Excelente resumen para un mejor descanso. Les recomiendo los audios finales para crear conciencia plena.
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Las indicaciones cíentificas que son positivas para poder tener una buena higiene del sueño
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da información útil