Opiniones del Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor

Sabía sobre el tema, pero me dejó con muchos datos y material interesante para analizar.

Este curso brinda suficientes herramientas para conseguir el objetivo de un descanso reparador. Este curso lo deberían tomar todos en la comunidad de Platzi, pues puede significar una mejora absoluta en el bienestar y calidad de vida

Las estrategias y los ejercicios que otorga el curso son herramientas prácticas que sirven para mejorar el sueño.

Es un curso con información reveladora sobre la importancia del sueño en nuestras vidas, aunque me habría gustado se lanzara en formato visual. Me encantaron los ejercicios de relajación, los practicaré frecuentemente. Creo sinceramente que Platzi debería tener una serie dentro de su podcast enfocado a meditación y mindfulness con este tipo de ejercicios. Estoy seguro que nos ayudaría muchísimo.

Muy interesante el contenido

a pesar de ser un audio curso, el contenido fue muy completo.

ESTAN MUY BUENOS LOS EJERCICIOS Y LA IMPORTANCIA QUE LE DAN A RECONOCER EL SUEÑO COMO ELEMENTO FUNDAMENTAL PARA UNA ACTIVIDAD OPTIMA EN LOS TIEMPOS DE VIGILIA

Un curso que uno pensaría que no es necesario, pero el sueño es fundamental en la salud y cumple un rol fundamental en nuestro desempeño y estado en general. El curso presenta una guía de cómo entender el sueño, porqué es necesario no descuidar este aspecto, y ejercicios y recomendaciones para tener una mejor higiene del sueño.

Información muy útil sobre técnicas para mejorar nuestro sueño y con eso nuestro bienestar

Me gustó aprender sobre el funcionamiento del cerebro y distintos temas de salud relacionados al sueño y descanso que desconocía

Muy buen curso y bastante rico en contenido que te ayudara a superar tus dificultades a la hora de dormir. Me gustaría que actualizaran la pestaña de Resumen de las diferentes clases, me ayuda cuando estoy tomando apuntes

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Es bueno el curso, me gustaría que ofrecieran más herramientas; sin embargo, las charlas y ejercicios ayudan a clarificar las ideas y relajarse antes de dormir, así que cumple su propósito. A demás de dar una buena fuente de información

Recomiendo el curso, pero sugiero que para mejorar se usen graficas para explicar conceptos tecnicos que pueden confundir.

Excelentes consejos para mejorar nuestros hábitos del sueño.

Me gusto bastante el curso

Es corto y ameno. La sección de ejercicios es la más valiosa.

1/3 de la vida puede mejorar entendiendo mejor como mejorar el sueño

Buenas ideas

En mi caso que tengo apnea y me ha servido para dar una vuelta a lo que ya tenía, se supone más o menos controlado.

Excelente resumen para un mejor descanso. Les recomiendo los audios finales para crear conciencia plena.

Muchas gracias por este curso, trataré de poner en practica lo aprendido.

Lo mejor: los ejercicios prácticos.

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Si bien incluye herramientas muy útiles para la gestión del sueño, siento que aplica más como taller que como curso

Las indicaciones cíentificas que son positivas para poder tener una buena higiene del sueño

da información útil

la maestra