Opiniones del Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor

Muy buenas recomendaciones y datos a tener en cuenta; esto para sensibilizarnos de la importancia de adoptar progresivamente hábitos positivos de higiene del sueño para mejorar nuestra salud en todas las áreas.

Estudiar requiere descanso con inteligencia, aprovechando este conocimiento

Excelente curso.

buen material

El sueño es vital. No lo subestimes. Te sentirás mejor, pensarás con más claridad y tendrás más energía si le das a tu cuerpo el descanso que necesita.

good

Maravilloso curso!

Gracias Platzi por este curso! Muy bueno! (pero mejoren la metodología de las evaluaciones)

Este curso brinda suficientes herramientas para conseguir el objetivo de un descanso reparador. Este curso lo deberían tomar todos en la comunidad de Platzi, pues puede significar una mejora absoluta en el bienestar y calidad de vida

La importancia del sueño de calidad en la vida y la salud

Un curso que uno pensaría que no es necesario, pero el sueño es fundamental en la salud y cumple un rol fundamental en nuestro desempeño y estado en general. El curso presenta una guía de cómo entender el sueño, porqué es necesario no descuidar este aspecto, y ejercicios y recomendaciones para tener una mejor higiene del sueño.

Qué es conciso en cuanto a la información que provee, además la práctica de meditación sacada de Healthy Minds es provechosa

Información muy útil sobre técnicas para mejorar nuestro sueño y con eso nuestro bienestar

Las estrategias y los ejercicios que otorga el curso son herramientas prácticas que sirven para mejorar el sueño.

Darse cuenta de muchos malos hábitos que uno tiene anted de dormir, por que importante tomar conciencia de ello, asi mismo, conocer buenos hábitos y la importancia de un buen sueño.

Me gustó aprender sobre el funcionamiento del cerebro y distintos temas de salud relacionados al sueño y descanso que desconocía

a pesar de ser un audio curso, el contenido fue muy completo.

Muy bueno

Muy buen curso y bastante rico en contenido que te ayudara a superar tus dificultades a la hora de dormir. Me gustaría que actualizaran la pestaña de Resumen de las diferentes clases, me ayuda cuando estoy tomando apuntes

Un curso excelente para dormir mejor e inspirador para no parar de aprender, muchas gracias.

Es un curso con información reveladora sobre la importancia del sueño en nuestras vidas, aunque me habría gustado se lanzara en formato visual. Me encantaron los ejercicios de relajación, los practicaré frecuentemente. Creo sinceramente que Platzi debería tener una serie dentro de su podcast enfocado a meditación y mindfulness con este tipo de ejercicios. Estoy seguro que nos ayudaría muchísimo.

Sabía sobre el tema, pero me dejó con muchos datos y material interesante para analizar.

ESTAN MUY BUENOS LOS EJERCICIOS Y LA IMPORTANCIA QUE LE DAN A RECONOCER EL SUEÑO COMO ELEMENTO FUNDAMENTAL PARA UNA ACTIVIDAD OPTIMA EN LOS TIEMPOS DE VIGILIA

Muy interesante el contenido

la maestra

Buenas ideas

Muchas gracias por este curso, trataré de poner en practica lo aprendido.

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Es corto y ameno. La sección de ejercicios es la más valiosa.

Recomiendo el curso, pero sugiero que para mejorar se usen graficas para explicar conceptos tecnicos que pueden confundir.