Opiniones del Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor

Qué es conciso en cuanto a la información que provee, además la práctica de meditación sacada de Healthy Minds es provechosa

Un curso que uno pensaría que no es necesario, pero el sueño es fundamental en la salud y cumple un rol fundamental en nuestro desempeño y estado en general. El curso presenta una guía de cómo entender el sueño, porqué es necesario no descuidar este aspecto, y ejercicios y recomendaciones para tener una mejor higiene del sueño.

Muy buen curso y bastante rico en contenido que te ayudara a superar tus dificultades a la hora de dormir. Me gustaría que actualizaran la pestaña de Resumen de las diferentes clases, me ayuda cuando estoy tomando apuntes

Si bien incluye herramientas muy útiles para la gestión del sueño, siento que aplica más como taller que como curso

.

Recomiendo el curso, pero sugiero que para mejorar se usen graficas para explicar conceptos tecnicos que pueden confundir.

Buenas ideas

.

Las indicaciones cíentificas que son positivas para poder tener una buena higiene del sueño

Es bueno el curso, me gustaría que ofrecieran más herramientas; sin embargo, las charlas y ejercicios ayudan a clarificar las ideas y relajarse antes de dormir, así que cumple su propósito. A demás de dar una buena fuente de información

Excelentes consejos para mejorar nuestros hábitos del sueño.

Me gusto bastante el curso

Lo mejor: los ejercicios prácticos.

da información útil

la maestra

En mi caso que tengo apnea y me ha servido para dar una vuelta a lo que ya tenía, se supone más o menos controlado.

Es corto y ameno. La sección de ejercicios es la más valiosa.

Excelente resumen para un mejor descanso. Les recomiendo los audios finales para crear conciencia plena.

1/3 de la vida puede mejorar entendiendo mejor como mejorar el sueño

Muchas gracias por este curso, trataré de poner en practica lo aprendido.

.