Ejercicios Prácticos de Relajación y Mindfulness

Clase 13 de 16 • Audiocurso de Higiene del Sueño para Dormir Mejor

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Resumen

Este ejercicio cuenta con 3 repeticiones guiadas, si lo consideras necesario puedes hacer más repeticiones, también puedes hacer la práctica sin audio durante cualquier momento del día.

Advertencia: La continuación prolongada del ejercicio puede provocar sensación de mareo o hiperventilación, por lo que se recomienda que la práctica no debe exceder las 5 repeticiones.