Reconciliación con Emociones a través de la Meditación RAIN

Vivir en armonía consigo mismo y lograr un mayor rendimiento en nuestras tareas diarias requiere de un delicado equilibrio emocional.

Aprender a gestionar nuestras emociones es como dominar una superpotencia que todos llevamos dentro.

¿Cómo Podemos Observar Nuestras Emociones Como Invitados Y No Como Anfitriones?

En nuestro camino de autodescubrimiento, es fundamental entender que nuestras emociones son temporales y cambiantes, como las nubes vagando por el cielo. Obsérvalas y verás que, si no te aferras a ellas, irán pasando una tras otra, dejando detrás solo el cielo claro de tu paz mental.

Es primordial aprender a interactuar con nuestras emociones. Si en vez de aceptarlas, las rechazamos, ellas se quedan allí, golpeando nuestras puertas internas durante años, como un visitante que ha sido olvidado afuera.

¿Cómo Podemos Beneficiarnos Al Reconciliarnos Con Nuestras Emociones?

Al lograr una comprensión más profunda de nuestras emociones, comenzamos a ver cambios no solo en nuestra ansiedad y estrés, sino también en nuestra interacción con el mundo. Desde un enfoque mejorado en el trabajo hasta un aumento en la productividad, las ventajas son notables.

¿Cómo Podemos Mejorar Nuestro Manejo De Las Emociones?

Fundamentalmente, la gestión de las emociones comienza con el auto reconocimiento. Identifica lo que estás sintiendo, explora y analiza cómo se siente. Esta puede ser una tarea desalentadora al principio, pero con la práctica, te encaminará hacia un mayor auto-control y auto-comprendizaje.

Por si fuera poco, recuerda siempre que nunca se deja de explorar y descubrir asombrosas cosas de uno mismo.

Contribución creada con aportes de: Isaac Martí Úbeda González.