Manejo de la Ansiedad: Estrategias y Autoconocimiento

En momentos de ansiedad, uno puede caer en ciertas conductas para aliviar la incomodidad. Este es un punto en el que muchos ámbitos no saludables se convierten en hábitos.

¿Cómo interactuar efectivamente con la ansiedad?

Tienes la opción de enfrentar la situación de la misma manera siempre, o tomar la decisión de interactuar de forma distinta con el ansiedad.

• Acepta la ansiedad, permítete sentirte incómodo.
• Experimenta, aunque pueda ser doloroso al principio, la investigación de las causas es primordial.
• Recuerda, la ansiedad es el botón de alarma de tu cerebro. Su objetivo es hacerte prestar atención a las cosas que pueden representar un riesgo.

¿Cómo puedes conocer mas a ti mismo a través de tu ansiedad?

Tus creencias, tu entorno familiar, incluso recuerdos desde la infancia pueden ser la causa de ansiedad. Aquí radieca la importancia de conocer tus patrones de pensamiento, de explorar en profundidad tu creencias y valores. Tu ansiedad puede estar dándote alertas.

• No se trata solo de manejar la ansiedad, sino de conocerla, entenderla.
• Un proceso terapéutico puede ayudar a desentrañar las raíces de tu ansiedad.
• Terapify es un grupo de profesionales de salud mental que pueden ayudarte en este camino.

¿Cómo puedes superar tus limitaciones en este viaje?

El autoconocimiento y la confrontación con la ansiedad son procesos que te permitirá recrecer día a día. Aquí algunos tips.

• Desenmascara la ansiedad, afronta, descubre qué pasó en tu pasado.
• Aprende a ser amable contigo mismo, diviértete en este viaje de autoconocimiento.
• Desarrolla tu potencial y practica la amabilidad hacia ti mismo.

Aprender a lidiar con la ansiedad no es una tarea fácil, pero con el enfoque correcto, puedes convertir este proceso en un viaje enriquecedor de autoconocimiento y autodesarrollo.

Contribución creada con aportes de: Isaac Martí Úbeda González.