Manejo de Ansiedad: Creación de Hábitos Saludables

Explora tu camino hacia el autodescubrimiento y el alivio de la ansiedad.¿Hay algo más dentro de ti que quisieras explorar? Estamos aquí para ayudarte a desentrañarlo.

¿Dónde reside la motivación para seguir en el camino de autocuidado?

Motívate a ti mismo recordando por qué empezaste este camino. Te querías sentir bien y librarte de las sensaciones incómodas. A medida que comiences a sentirte bien y más calmado por medio de nuestras prácticas terapéuticas, podrías notar que anteriormente parecías naturalmente ansioso. Esto es algo normal al empezar a experimentar una sensación de bienestar, libertad y ligereza.

¿Cómo las prácticas terapéuticas pueden disminuir la ansiedad y mejorar su productividad?

Al seguir un programa terapéutico, puedes:

• Experimentar una disminución en los niveles de ansiedad y mejorar tu productividad.
• Verte en capacidad de tomar decisiones de manera más creativa.
• Observar cómo estás estableciendo nuevas relaciones.

¿Cómo contrarrestar los síntomas de la ansiedad?

Para contrarrestar los síntomas de la ansiedad, recomendamos lo siguiente:

• Crea nuevos hábitos.
• Practica la meditación y técnicas de respiración.
• Mantén tu enfoque en el momento presente.
• Vive los ejercicios que has aprendido y experimenta los cambios que se producen.

Contribución creada con aportes de: Isaac Martí Úbeda González.