Regula la ansiedad con técnicas de mindfulness y biofeedback en 30 días. Explora emociones, pensamientos y sensaciones físicas para mejorar tu bienestar mental. Aprende a identificar detonantes y fortalecer hábitos positivos para una vida tranquila.
Eve Valdes
Directora en Mente Sapiens
Excelente curso! De los mejores que he tomado en esta rama del conocimiento. Me ha enseñado bastante a conocer cómo funciona el cerebro, la mente, las emociones y pensamientos, y a saber cómo gestionar la ansiedad cuando llega a nuestra vida.
Realmente Espectacular el curso, el contenido, el desarrollo, la presentación, en honor a la verdad me ecantó el curso, me ayudó muchísimo a Incrementar mi productividad, a mejorar mi autoconocimiento a mejorar mis relaciones interpersonales. Gracias Totales Profesora y PLATZI por agregarme valor.
Me alegra que Platzi incluya cursos como estos. Gracias a la profesora por su forma de expresarse y compartirnos su conocimiento, da mucho paz el solo escucharla.
Muy buen curso que me ayudó a darme cuenta de como controlar la ansiedad.
Why is this mandatory?
Excelente curso. Gran profesora. Muy acorde a estas épocas tan difíciles
la ansiedad es mas que un trastorno mental, esta en el entorno y en como nos traten, pero el salir de ese agobio es tan facil como el entrar en el mismo
Saber que no estoy sola y que en poca o gran medida todos tenemos ansiedad. También el saber que es posible regularla con ejercicios de atención plena o mindfulness. En fin, aunque todavía no veo los resultados, si me ha ayudado a entenderla y contrarrestarla de la manera correcta.
Enseñan diversas técnicas para ser mas amable con uno mismo y a su vez estar mas consciente de mi entorno, donde meditando y explorando como me siento puedo mejorar de forma significativa mi salud mental.
un curso básico para cualquiera todos podemos pasar por esto. son solo 5 min diarios por un mes. esta perfcto para iniciar o terminar tu sesión.
EXCELENTE
Este curso de verdad me ayudó muchisimo, a pensar en mis hábitos de una forma más sana
Este curso cambio mi forma de ver la vida, gracias a la profesora por ser tan clara y llevadera.
La voz de Eve Valdez y las pausas que hace son un balsamo. Permiten sanar y bajar drasticamente el nivel de estres durante cada una de las clases. Las practicas son muy faciles de hacer y cortas, lo cual las hace muy convenientes para realizar en cualquier momento. Las instrucciones son claras. Las explicaciones son claras. Los ejemplos, cuentos, relatos que usa son pertinentes a cada tema que se toca. La recomendacion de los beneficios que derivan de una terapia y de los servicios que presta Terapify son adecuados y benevolentes. Gracias Eve. Fantastico trabajo. Sigue asi.
Excelente curso, aunque no experimentaba sensaciones fuertes causadas por la ansiedad realizar el curso me permitió darme cuenta de que si la experimentaba y como reaccionar ante ella.
Muy recomendado. ya que en muchas ocasiones no tenemos una cultura que nos acerque a tocar estos temas, el curso ofrece herramientas interesantes para empezar a descubrir y a trabajar en lo que sentimos.
Muy recomendable y muy buen material
Es un curso que empiezas a ver los resultados poco a poco , pero estos son asombrosos
Definitivamente un curso que me ha ayudado mucho en lo personal para mejorar mi estrés mental y las sensaciones físicas de la ansiedad. Me siento mucho mejor, y aún tengo mucho trabajo por mejorar
exelente curso uno aprende mas a conocerce a uno mismo conocer mas tu cuerpo tus pensamientos que el lo que esta mal y afrontarlo. super recomendado este curso.
No tengo nada qué decir, este campo debería ser opcional
Mil gracias Platzi, excelentes cursos:)
Un curso muy bueno para hacer una pausa y analizar qué está sucediendo en nuestra mente.
Este curso me ha cambiado la forma de ver la ansiedad, de relacionarme con ella y sin duda me ha dejado las herramientas necesarias para atravesar lo que seria un largo, doloroso y difícil camino sino hubiera tomado este curso. Altamente recomendable para cualquier persona, tenga o no ansiedad, aprender a relacionarme de maneras mucho más agradables con mis emociones, preocupaciones y miedos me ha ayudado a lo largo de todo el mes que dura el curso. Altamente recomendado para todo tipo de persona!
Experimentar las sensaciones del cuerpo. Este curso es una guía para vivir feliz y tranquilamente.
me parecio un curso muy terapéutico
Muy recomendable. Puedo controlar mejor mi ansiedad
Gracias a estas lecciones controlé mi ansiedad
Las practicas y meditaciones a lo largo de los 30 días son lo mejor. Para un cambio verdadero, se requiere de constancia.
Me enseñó todos los malos hábitos que había adquirido debido a la ansiedad, mismos que comenzaban a ser un stopper en mi carrera. Gracias a este curso pude comenzar a regular mis pensamientos y ahora me siento mejor con las decisiones que tomo.
