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Mindfulness: Estrategias para Reducir Ansiedad en 30 Días
Clase 2 de 33 • Curso de Manejo de Ansiedad con Terapify
Contenido del curso
Reconociendo la ansiedad
- 3
Manejo de la Ansiedad con Mindfulness
06:51 - 4
Manejo de la Ansiedad: Funcionamiento Cerebral y Estrategias de Control
07:02 - 5
Identificación de Hábitos Ansiosos y Estrategias Saludables
05:40 - 6
Mindfulness: Curiosidad como Herramienta para Manejar la Ansiedad
11:25 - 7
Técnicas de Mindfulness para Manejo de Ansiedad
14:04 - 8
Aceptación y amabilidad en el manejo de la ansiedad
06:27 - 9
Mitos Comunes sobre la Ansiedad y su Manejo Efectivo
08:05
Toma el control de la ansiedad
- 10
Identificación de Detonadores de Ansiedad y Toma de Control
06:47 - 11
Mindfulness y Neuroplasticidad para Regular la Ansiedad
07:23 - 12
Romper el Hábito de la Preocupación: Técnicas de Atención Plena
07:16 - 13
Manejo de Pensamientos Ansiosos y Técnicas de Mindfulness
07:25 - 14
Estrategias para Manejar Pensamientos Ansiosos
09:07 - 15
Manejo de Pensamientos para Reducir la Ansiedad
07:29 - 16
Estrategias de Atención para Reducir la Ansiedad
06:06
Aprovecha la emoción
- 17
Comprensión y Manejo de la Ansiedad: Estrategias de Mindfulness
06:57 - 18
Importancia de las Emociones en la Toma de Decisiones
07:34 - 19
Manejo de emociones para reducir la ansiedad
06:41 - 20
Práctica de Mindfulness: Haz una Pausa en Tres Minutos
07:46 - 21
Reconciliación con Emociones a través de la Meditación RAIN
10:44 - 22
Hábitos para Reducir la Ansiedad y Mejorar la Salud Mental
08:34 - 23
Manejo de la Ansiedad: Estrategias y Autoconocimiento
06:20
Vive momento a momento
- 24
Prácticas de Mindfulness para Manejar la Ansiedad
05:08 - 25
Manejo de Ansiedad: Recursos para Afrontar la Incomodidad
05:51 - 26
Mindfulness: Identificación y Disfrute de Momentos Agradables
06:14 - 27
Manejo de la Ansiedad por Creencias de Insuficiencia
04:53 - 28
Manejo de Ansiedad en Relaciones Interpersonales
06:52 - 29
Prácticas de Mindfulness para Manejar la Ansiedad y la Incertidumbre
08:06 - 30
Practicando la Intención para Manejar la Ansiedad
05:35 - 31
Manejo de Ansiedad: Creación de Hábitos Saludables
03:08 - 32
Manejo de Ansiedad: Vivir Sin Miedo en 30 Días
03:38
Conclusión
Resumen
Explorar y entender la ansiedad puede ser un viaje desafiante pero sumamente enriquecedor.
Esta curso te acercará al fascinante mundo de cómo funciona tu mente y cerebro, proporcionándote estrategias prácticas y efectivas para hacerle frente a la ansiedad.
En este curso aprenderás💚💚
- Cómo funciona tu mente.
- Cómo funciona tu cerebro.
- Estrategias podes utilizar para cambiar tu relacion con la ansiedad.
- Cambiar tus hábitos para reducir la ansiedad.
LLeva este programa en 30 días paso a paso explorando tu mente, tus hábitos:
- Atrévete a tener control de tu vida.
- Biofedback, mindfulness estrategias para afrontar la ansiedad.
- Mindfullness reducir la ansiedad.
- Ansiedad puede interferir en tus logros, boicotiar relaciones, dejar de vivir.
Aporte por el constribuidor Isaac Marti Ubeda Gonzalez