Prevención de Riesgos Osteomusculares en el Uso de Pantallas

Los riesgos intermusculares son aquellos que afectan al sistema locomotor, es decir, a nivel muscular y articular. Para prevenir estos riesgos es valioso mantener una buena postura durante la jornada laboral, hacer ejercicios de estiramiento con regularidad y tomar descansos frecuentes para descansar la vista y estirar las piernas.

A continuación encontrarás un cuadro que enseña cuáles son los riesgos intermusculares, sus consecuencias y sus causas.

| RIESGOS | CONSECUENCIAS | CAUSAS | | --- | --- | --- | | Dolor en el cuello | Cervical |Tener el cuello fijo durante mucho tiempo en una postura no natural | | Inflamación en los codos | Epicondilitis| Postura inadecuada de los brazos de manera reiterada | | Inflamación en las muñecas | Tendinitis | Postura inadecuada de las muñecas y antebrazos de manera reiterada. | | Dolor en las muñecas | Síndrome de túnel del carpo | Postura inadecuada de los brazos de manera reiterada | | Dolor en la columna o espalda en general | Lumbalgia | Postura incorrecta por mucho tiempo|

Te invito a que nos comentes si alguna vez tuviste estas afecciones y nos cuentes tu experiencia. ¿Crees que si hubieras sabido esto lo hubieras evitado? Ahora sí, vamos a la siguiente clase en donde veremos algunos tips básicos para prevenir este tipo de lesiones intermusculares.

Contribución realizada por: Milagros Fortis (Platzi Contributor).