Uno de nuestros cursos favoritos de 2021 ha sido el curso de manejo de la ansiedad. Entrevistamos a Evelina Valdes, profesora del curso y le hicimos algunas preguntas para conocerla mejor.
Cuéntanos tres cosas que nos ayuden a conocerte mejor
- Soy una lifelong learner mi mente es inquieta y aprender, conocer, vivir nuevas experiencias mantiene mi cerebro activo y joven. Cada año busco un nuevo reto, adquirir nuevos aprendizajes para mantener actualizada en mi campo de expertise.
- Hago pequeñas pausas durante el día, sentarme en el jardín a escuchar los pájaros, saborear mi café, sentir el sol y el aire en mi cara me ayuda a no perderme en la vorágine del trabajo y siempre recordar que el aprendizaje es para mejorar mi calidad de vida, no para drenar mi energía.
- Trabajo con padres de familia y escuelas para concientizar de la importancia de enseñar a los niños estrategias para manejar el estrés, la ansiedad y las emociones. Una educación no basada en el miedo o la amenaza ayudaría a los niños a desarrollar la pasión por aprender.
¿Cómo fue la experiencia de grabar un curso con Platzi?
Un gran aprendizaje. Una muestra de la capacidad de adaptación que tenemos los humanos. La grabación ocurrió durante la pandemia del coronavirus, en pleno confinamiento. Platzi envió a mi casa todo el equipo de grabación, cámaras, micros, luces. Conectados a distancia el Course Director en Honduras y el Productor en Ciudad de México y yo grabamos este curso. Las ganas de crear y transformar nada lo detiene, ni una pandemia.
¿Qué has aprendido de tus alumnos?
La importancia de generar comunidad. En Platzi no importa en qué parte del mundo estés siempre hay alguien que escucha, alguien que responde, no están solos. También he aprendido que hay mucho desconocimiento acerca del manejo emocional y falsas concepciones del estrés y la ansiedad.
¿Por qué es importante tomar el curso de ansiedad?
Siempre se ha privilegiado el desarrollo de las habilidades cognitivas y se han dejado de lado las habilidades emocionales o blandas, lo que hace que el ser humano no desarrolle todas sus capacidades.
La ansiedad es solo una alarma que avisa de un peligro potencial, es una función del cerebro que está diseñada para preservar la vida, pero al no contar con herramientas para utilizar y sacar provecho a esta función, el cerebro se queda en un estado de alerta continuo.
Al no saber qué hacer son esas señales las personas se resignan a experimentar las sensaciones incómodas de la ansiedad y van adaptando su vida para hacerlas menos intensas aunque eso signifique dejar de lado anhelos, proyectos o provocar daños a su salud por hábitos no sanos para poder tener una seudo tranquilidad.
Este curso tiene la finalidad de que los participantes conozcan más acerca de sus capacidades innatas y obtengan herramientas para sacar mayor provecho de esas capacidades.
Contar con herramientas para identificar, aceptar y regular la ansiedad significa mayor capacidad de atención, concentración, toma de decisiones y creatividad.
¿Qué otras cosas podemos hacer para mejora la ansiedad?
Detenerse, sentir el aire o el calor del sol en la cara. Escribir un diario. Practicar la gratitud. Acariciar una mascota.
¿Qué otras cursos te gustaría impartir en Platzi?
Cómo las emociones son fundamentales para la toma de decisiones.
Deja de procastinar.
Prevencíón de la depresión.
Pensamiento flexible y creatividad.
Cuéntanos en los comentarios si ya tomaste el curso de manejo de ansiedad y cómo te pareció. De ser así no olvides compartir tu certificado en redes sociales para contarle al mundo entero sobre tus logros.
Curso de Manejo de Ansiedad con Terapify
