En lo personal me gusta hacer resumen de la transcripción, quizás por ser un nuevo curso aun no esta disponible, les comparto lo que pude hacer:
Mi nombre César Galicia yo soy psicólogo, soy sexólogo, trabajo como psicoterapeuta y haciendo varias labores de difusión sobre salud mental, salud sexual, salud emocional entre otros temas.
En este curso vamos a ver cómo es que podemos aprender a manejar nuestras emociones de modo que podamos generar procesos de organización que sean mucho más eficientes que los que podemos tener quizás en este momento.
Una cosa con la que me gustaría iniciar es ¿porque son importantes las emociones para la productividad? cuándo pensamos en productividad en la organización solemos pensar en algunas habilidades más como el orden de lo racional, la planeación a futuro, la organización de tiempo, el llegar a tal o cuál meta, este tipo de cuestiones, pero rara vez pensamos que las emociones tengan que ver, de hecho solemos hacerlas a un lado porque no las entendemos, porque son extrañas, porque son caóticas, porque son inservibles, o porque a veces incluso todo lo que hacen es interponerse en el camino de esas metas a las cuales queremos llegar o de esos procesos que necesitamos realizar y esto no es del todo así, piensa en una actividad que te guste mucho, vamos a decir que igual y cocinas o quizás juegas algún deporte o quizás tocas algún instrumento musical, si haces algo de esto probablemente has notado que hay días que todas las cosas salen también que se sienten como magia, esos días en los cuales preparas un plato que te hace recordar tus vivencias pasadas infancia o tienes el juego perfecto o la música que interpretaste salió de manera que se siente conmovedora que llega a tocar el espíritu es decir mágico, todas estas situaciones que son azarosas usualmente que solo como que surgen bajo la combinación de una serie de circunstancias pero no tiene nada de mágicas, en realidad son la consecuencia natural de haber dedicado una serie de horas a realizar una tarea en específico y después de haberle dedicado a estas horas y haber estudiado y haber ensayado y haber diseñado generado, aprendido, perfeccionado una serie de técnicas puede que sucedan algunos momentos en dónde varias circunstancias se juntan para que esté aprendizaje se despliegue de la mejor manera y puedas tener estos momentos, estás circunstancias que se sienta hasta magia, que dices todo salió como debería de salir, más cómoda, no es magia, es una habilidad que se desarrolla, es decir, la magia eso que llamamos magia, no existe en un vacío, más bien existe porque hay una estructura que la posibilita y el manejo de las emociones también es así, es decir, cuando pensamos en emociones solemos pensarlas de nuevo cómo está cosa mágica, caótica, incontrolable, extrañas, misteriosas, pero no es nada de eso es solamente un proceso que ocurre en todos los cuerpos en todas las personas y que podemos aprender a entender a identificar a manejar y a utilizar a nuestro favor, incluso con las emociones que consideramos desagradables o extrañas.
Entonces, ¿qué es lo que vamos a ver en este curso?, en este curso vamos a explorar una serie de habilidades psicoemocionales requeridas para una buena organización, habilidades como la autorregulación de los impulsos de las emociones, el manejo de la hiperactividad y la impulsividad, la tolerancia a la frustración, la satisfacción respecto trabajo propio, entre otros tipos de procesos emocionales, concreto en este curso vamos a responder algunas preguntas, cómo ¿cómo prevenir el burnout?, ¿cómo llegar al final de un proyecto sin acabar completamente en el cansancio exhausto?, ¿qué es el síndrome del impostor y cómo puedes aprender a utilizarlo favor?, porque sí de hecho se puede utilizar a su favor, ¿cómo regular tu sistema nervioso para evitar tener subidas muy grandes de energía? que se pueden traducir en momentos muy fuertes de ansiedad, ¿por qué es tan difícil en general sentir satisfacción y cómo puedo experimentarla?, ¿cómo podemos generar estrategias para sentir satisfacción respecto a nuestro propio trabajo?, ¿Qué es el hyperfocusing o la hiperconcentración, cómo podemos regularla y cómo podemos entenderla?, entre otras cuestiones.
Algo que me parece muy importante mencionar es que además de estas habilidades psicoemocionales que vamos a ver en este curso, existen otras habilidades que son muy importantes y que son habilidades cognitivas para una buena organización, tales como planear a futuro, gestionar tiempos, priorizar tareas, aprender a mantener la concentración y la motivación, todas estas habilidades puedes aprender a gestionarlas a través de otro curso, el curso estrategias cognitivas para la organización de la productividad, mismo que dejo el link en la carpeta de recursos en la sección de recursos de este curso para que puedas tomarlo, puedes tomarlo en el momento en el que quieras.
Sin más por el momento voy cerrando esta clase con una última notación, este curso ha sido diseñado teniendo en mente a personas neurodiversos, personas con neurodivergencia, tales como el déficit atención o el autismo de alto funcionamiento, entre otras cuestiones, porque me parece importante mencionar esto, bueno, porque primero es un curso único en este estilo, en esta tónica, al menos dentro de lo que yo conozco, lo que investigue, es una cosa que va a tener contenido que no vas a poder encontrar en otro lugar, pero además de eso, porque precisamente las personas neurodivergentes, somos personas que requerimos de repente de otro tipo de estrategias que no son las más comunes para poder aprender a regular nuestras emociones o para poder aprender a regular nuestros procesos cognitivos, esto significa en realidad, que este curso le va a servir a todas las personas o que todas las personas que lo tomen independientemente si son neurodiversos o no, van a poder encontrar técnicas, herramientas y estrategias que puedan servir para sus propios procesos de organización y de productividad.
La siguiente clase vamos iniciar hablando acerca de la impulsividad, cómo controlarla, que podemos hacer a nuestro favor para poder manejarla de una mejor manera.
