Solemos entender la satisfacción como una sensación que ocurre por algo que nos salió bien. Sin embargo, la satisfacción es el resultado de un proceso distinto: la atención. Esta atención debe estar puesta en el desarrollo de las cosas que hacemos por satisfacción y no en el efecto.

¿Cómo enfocarnos en el proceso?

Sigue estos consejos y aprende a enfocarte más en el proceso:

Marca sucesos que señalen tu progreso

En lugar de decir 'no logré esto', piensa: 'este fue el proceso para llegar hasta este punto'. Con el tiempo tendemos a menospreciar el desarrollo de las situaciones y enfocarnos en los logros y fracasos, lo cual lleva a la frustración.

Suaviza la curva de aprendizaje

Clasifica tus tareas en función de las habilidades requeridas para resolverlas y su nivel de dificultad. Luego, resuelve primero las asignaciones que te den las habilidades requeridas para pasar a las siguientes.

Date feedback

Procura analizar qué sentiste ante determinada situación y que te gustaría que sucediera a continuación. Pregúntate: ¿qué he hecho bien?, ¿qué podría hacer mejor?

Al final de todo, no reflexiones en sí lo lograste o no. Analiza, en cambio, qué te llevo a lograrlo (o no).

Pon atención a las ganancias secundarias

Una ganancia secundaria es una consecuencia positiva e inesperada del proceso. Puedes darte cuenta de estas mediante la siguiente pregunta: ¿existe algún descubrimiento o situación inesperada y positiva que surgió de una experiencia desagradable, frustrante o que no se considere como un logro?.

Contribución creada con el aporte de Ciro Villafraz.