Adaptar(se) al ambiente

Curso de Manejo de Emociones para la Productividad y la Organización

Clase 9 de 10

Clase 9 / 10

Recursos

Adaptarnos al ambiente ayuda a que todos los procesos y conceptos que hemos aprendido a lo largo del curso funcionen de mejor manera.

Asimismo, adaptarnos al ambiente implica:.

1. ¿Eres una "alondra" o un "búho"?

Eres una alondra si eres más creativo o creativa y más enfocado o enfocada durante el día. Por el contrario, eres un búho si funcionas mejor de noche.

Identifica en qué momento del día te desempeñas y te sientes mejor en el ámbito de la productividad y la creatividad. Reconocer esto ayudará con la siguiente técnica.

2. Entiende qué dimensiones de tu trabajo son 'talacha' o creatividad

Una vez que entiendes a qué horas del día eres más creativo o creativa, identifica las tareas que requieren mayor energía y creatividad y realízalas en el horario que te sientas mejor.

Deja las tareas repetitivas o que requieren menos esfuerzo mental para otros horarios.

3. Considera el clima

Es posible que te veas afectado o afectada, en mayor o en menor medida, por condiciones de temperatura, lluvia o tormentas. Por eso, identificar cómo el clima afecta tus procesos psicoemocionales te ayudará a planear tus tareas de manera acorde.

4. Dale lugar a tus manías personales y necesidades fisiológicas

Hay personas que no pueden trabajar sin antes haber ordenado su cuarto, meditado o tomado el desayuno. En general, es posible que tengas ciertas compulsiones que debes llevar a cabo antes de empezar a laborar, lo cual no está mal, siempre y cuando no perjudique tu trabajo o el de los demás.

A veces solemos castigarnos con la falta de sueño, agua, comida u otras necesidades, hasta terminar el trabajo. Es importante que no desatiendas estos aspectos, ya que te puede traer problemas a la larga.

Recuerda tomar pausas para caminar, respirar, correr, bailar, y activar el sistema cardiovascular en general.

5. El ocio recarga combustible

El ocio no es malo, al contrario, es natural y necesario. Gracias a este, activamos la atención pasiva, lo cual nos permite recargar energía.

Jugar, salir a caminar y hablar con amigos y amigas, son el tipo de actividades que nos ayudan a recuperar la energía emocional.

Contribución creada con los aportes de Luis Eduardo Alanís Villarreal y Ciro Villafraz.