Nivel Básico
8 clases
1 hora de contenido
2 horas de práctica
Explora técnicas de meditación para manejar el estrés y mejorar la claridad mental. Experimenta la respiración consciente y encuentra tu ritmo personal. Ideal para quienes buscan bienestar y presencia diaria.
Clases del curso
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
Carolina Bautista
Brand strategist
🎨 Diseñadora gráfica
🎥 Directora de innovación en medios
🌟 Creadora de estrategias de personal branding
Opiniones del curso
4.8 · 1175 opiniones
Stephanie Martínez
@StephanieMart·
La importancia de la meditación en nuestras actividades diarias. Fue clara, y guiaba el proceso de una forma natural.
Lizbeth Morlet Díaz
@lizmorletdaz·
Vale la pena tomarlo, encuentras buenas prácticas para seguir meditando y entrar en un proceso de relajación y paz.
Julia Adriana Valle Fajardo
@juliavalle_·
Un curso de mucho aprendizaje y autoconocimiento! Para repetirlo en todo momento 💜
Rosalinda Rojas
@rojas2021·
Es saber que la meditación es una herramienta sencilla y valiosa ‼️ Lo incorporo como uno de mis hábitos positivos y estoy segura de los excelentes aportes que me proporciona👍 Gracias Carolina Bautista y Platzi 👏👌🥰
GABRIEL GARZA VAZQUEZ
@gabygza22·
Excelente curso, realmente me ayudó mucho a mejorar con mi relación laboral y mi vida, lo aplicó unos minutos al día y me funciona
Ana Medina
@hsrm18·
¡Las meditaciones! La profesora te da recomendaciones de cuando meditar. 🕒 De su propia experiencia.
Tatiana Sánchez Morales
@tatianasm1995·
Gracias a este curso, aprendí a meditar mejor, estar presente, calmada y más concentrada. Agradezco la manera en como se hizo el curso. Gracias!!
Yumara patricia Sebastián Cisneros
@yums.bersack·
me guto mucho yo ya plactico la meditacion de años... pero cada ves que la hago el cuerpo se siente de maravilla... y las preguntas del examen muy divertidas :D
Hiddekel Manriquez
@Hiddekel·
Que bonita experiencia ha sido un curso genial
Sergio Portela
@SPortela·
Muy buena forma de empezar el día o empezar una sesión de estudio, me siento renovado.
Juan Guerrero
@juan_guerrero217·
Las meditaciones son simples, fáciles de seguir pero muy efectivas. Ideal para personas que nunca han meditado antes
felipe bernal
@felipe.bernalvisual·
POR FAVOR, hagan mas cursos de autoconocimiento , este de meditacion es espectacular , sin embargo , se que se podria profundizar aun mas , aun asi excelente audiocurso , mas cursos de autoconocimiento porfavor !!
María Alicia Ríos
@mariaaliciarios·
excelente !!!!!! recomendable !!!!! gracias platzi
Jonathan Rocha
@Jonathan_Rocha·
Este curso me ayuda a comprender un poco más la importancia sobre la meditación y autocuidado conmigo mismo, gracias #TeamPlatzi 💚
@jzuluagal·
excelente contenido
Jose Sebastian Acero Diaz
@jacerod·
Es un gran aprendizaje de tí mismo, cómo te relacionas con todo y de lo que eres capaz.
Enrique Vidales Ripoll
@chanboox·
Es tan veloz el transcurso de la vida que nos olvidamos de ser más reflexivos.
Esteban Torres
@fredyestebantorres·
Maravilloso curso. Lo seguiré escuchando porque es demasiado útil.
Mireya Anahi Torales Caberta
@mireya.torales93·
Su voz Relaja mucho! Muchas gracias platzi, volveré.
Denis Emanuel Arangue
@denisarangue·
Excelente recurso!
Luis Castro
@ledytro·
No se meditar y este cursi me sirvió de guía para empezar a hacerlo. Me ayuda a calmarme, relajarme, pensar con más claridad, ser más objetivo y ser más compasivo conmigo mismo. Gracias.
Rocío Garza
@citlaliglh·
Por fin logre concentrarme y sentir mi respiración y evitar pensar en otras cosas mientras medito. Un buen curso y la voz muy agradable
@Astridgn·
Conocer algunos beneficios de la práctica de la meditación pero sobretodo darme cuenta con el transcurso de los días como mi concentración y estado de calma mejoran. Es muy importante crear el hábito diario en lo posible, con tiempos más prolongados.
Alexis Aldana Ropero
@baar93·
curso espectacular en un mundo que va tan a millon .
Dexter leonardo Saavedra niño
@leocolmutis706·
Excelente, muchas gracias
Alma Lorena Aceves Burgos
@alma.lorena·
Increíble. Gracias por preocuparse también de la salud emocional
Laura De Carcamo
@lcantor·
lo mejor de este curso es que aprendí a tener espacios para mi salud mental
Libia Rodríguez Prieto
@libiarod·
excelente audio curso. Igual la docente .
Gustavo Bravo García
@gblaster·
Muy interesante, el contenido es muy bueno, ayuda a enfocarse y a sentirse con uno mismo, excelente curso
Edwin Edilberto Briceño Garcia
@ebricenog·
Bien
Eleva tu aprendizaje
Este curso es parte de estas rutas de aprendizaje
Ruta
Habilidades Blandas
138 horas
56 Profes
Aprende a aprender, manejar tu tiempo y gestionar tus emociones. Conviértete en un líder y forma equipos de alto rendimiento.
Ruta
Salud Mental y Desarrollo Personal
24 horas
9 Profes
Cuidar tu salud mental y física aumentará tu productividad y satisfacción con tu trabajo y tu vida.
Ruta
Resiliencia y adaptabilidad
31 horas
14 Profes
Conviértete en una persona flexible y adaptable, desarrollando la capacidad de sobreponerte a los cambios.
Ruta
Inteligencia Emocional y Autogestión
32 horas
13 Profes
Desarrolla un profundo autoconocimiento y aprende a gestionar tus emociones (ira, miedo, ansiedad, frustración), superar el síndrome del impostor, cultivar la empatía y aplicar técnicas de bienestar para una mayor resiliencia y equilibrio.
Comunidad
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender