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Meditación Guiada para Mejorar la Concentración y el Aprendizaje

Clase 1 de 7 • Audiocurso de Meditación

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Meditaciones para seguir aprendiendo

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    Meditación Guiada para Mejorar la Concentración y el Aprendizaje

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    Ejercicios de Mindfulness para Relajarse y Conectar

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    Meditación para Encontrar tu Ritmo Interno

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    Meditación Guiada para el Bienestar y la Gratitud

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    Meditación Guiada para el Autoconocimiento y la Paz Interior

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    Práctica de Meditación para la Vida Cotidiana

    Práctica de Meditación para la Vida Cotidiana

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    Meditación con Música y Sonidos de la Naturaleza

    Meditación con Música y Sonidos de la Naturaleza

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Usa la respiración como objeto para calmarte y concentrarte

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      Comentarios

        Abigail Pina

        Abigail Pina

        student•
        hace 6 años

        Amo como se distribuye el sonido entre los dos audifonos! 🤟🏽😻

        Jesús Sebastián Castillo Gózar

        Jesús Sebastián Castillo Gózar

        student•
        hace 5 años

        que frecuencia de onda estan usando para el fondo del audio? Porque la vibración que ocasiona pareciera que energiza.

          Carolina Bautista

          Carolina Bautista

          teacher•
          hace 4 años

          Hola! Te cuento que el productor Andrés Torres usó sonidos bi-neurales. No sé qué frecuencia usó, pero me alegra que estés disfrutando el curso.

        Christian Malpica Hernandez

        Christian Malpica Hernandez

        student•
        hace 3 años

        Me suscribi a Platzi con la intención de mejorar mis habilidades de diseño, pero termine haciendo toda la ruta de "salud mental y bienestar". Gracias Platzi, porque acá he encontrado material de este tipo que ninguna otra escuela de aprendizaje dá. Porfavor sigan creando, innovando y renovando este tipo de cursos. Bendiciones !

        A Garcia

        A Garcia

        student•
        hace 6 años

        Que maravilloso poder encontrar este tipo de cursos

        Maria Gracia Gonzales Ramírez

        Maria Gracia Gonzales Ramírez

        student•
        hace 6 años

        La meditación es esencial no solo para estudiar si no para enfocarte en tu ser, en estar vivo y que sólo existe este momento contigo mismo. Nunca pensé que en Platzi iba a ver un "curso" revelante a este tipo de prácticas, pero me da mucha alegría que aparte de aprendizaje den conciencia. 💚

        Jonathan David Olivos

        Jonathan David Olivos

        student•
        hace 6 años

        Para los que ya tienen experiencia meditando les recomiendo la app de Bambú

          Isabel Rodas Alarcón

          Isabel Rodas Alarcón

          student•
          hace 5 años

          Gracias. Boy a descargarlo.

          Isabel Rodas Alarcón

          Isabel Rodas Alarcón

          student•
          hace 5 años

          voy*

        Richard Alexander Ayza Ureña

        Richard Alexander Ayza Ureña

        student•
        hace 6 años

        wow wso si que es otra onda. 😱 jjaja

        Miguel Ángel Santana Guzmán

        Miguel Ángel Santana Guzmán

        student•
        hace 6 años

        Wow excelente clase 👌 no soy mucho de estas ondas pero creo que me esta gustado todo esto. Llegaré hasta el final ☺️

          DARWIN JUAN CARLOS CATUNTA GARCIA

          DARWIN JUAN CARLOS CATUNTA GARCIA

          student•
          hace 5 años

          Concuerdo con usted estimado !!😃

        javier andres fino amaya

        javier andres fino amaya

        student•
        hace 3 años

        hola a todos alguien me puede indicar algo más profundo sobre la indicación Hazte presente para mejorar mi meditación diaria gracias

          Carolina Bautista

          Carolina Bautista

          teacher•
          hace 3 años

          Hola Javier. Algunas formas de hacer que la mente venga al momento presente:

          1. Enfocarte en la sensación de alguna parte de tu cuerpo en ese instante y observar los cambios.
          2. Ubicarte en el espacio: mentalmente escoger una parte de tu cuerpo que sea el eje central. Desde ahí calcular mentalmente la distancia a las paredes u objetos cercanos.

          Hacerse presente en síntesis es estar en un estado mental en que lo que importa a nivel mental no es lo que ya pasó o lo que va a pasar sino el estado mental y las sensaciones actuales. Por favor déjame saber si fue más claro.

        David Echeverry

        David Echeverry

        student•
        hace 6 años

        No puedo verlo

          Néstor Iván Cepeda Munevar

          Néstor Iván Cepeda Munevar

          student•
          hace 6 años

          Míralo desde la app, por favor. Es un curso en audio.

          A Garcia

          A Garcia

          student•
          hace 6 años

          Es un curso de audio!!

        Abigail Pina

        Abigail Pina

        student•
        hace 6 años

        Es realmente padre usar audifonos 💕

          DARWIN JUAN CARLOS CATUNTA GARCIA

          DARWIN JUAN CARLOS CATUNTA GARCIA

          student•
          hace 5 años

          Exacto, a mi personalmente me ayuda a concentrarme mejor
          Saludos !! 😃

        David Antonio Garcia Saaib

        David Antonio Garcia Saaib

        student•
        hace 6 años

        primera meditación Done 💞

        Andrea Perico

        Andrea Perico

        student•
        hace 6 años

        Me encanta, debería estar en la caja de herramientas.

        Julian Andres Fuentes Vidal

        Julian Andres Fuentes Vidal

        student•
        hace 6 años

        Muy útil y fácil de poner en práctica

        César Andrés Aguilar Párraga

        César Andrés Aguilar Párraga

        student•
        hace 6 años

        La verdad que estoy de aquí ayuda mucho a la concentración, hoy lo estoy haciendo antes de empezar a estudiar pero normalmente ya desde hace un tiempo medito y hago yoga antes de hacer ejercicios, en serio ayuda muchísimo.

        Ojalá hayan más cursos como este 😅😅😅

        Antony Diaz

        Antony Diaz

        student•
        hace 3 días

        ¿Qué pasa si mi mente se distrae?

        Es completamente normal y le ocurre incluso a los meditadores más experimentados. La mente está diseñada para producir pensamientos constantemente. Cuando notes que estás pensando en tu lista de tareas o en un problema complejo, no te juzgues ni te frustres. Ese momento exacto en el que te das cuenta de la distracción es el verdadero ejercicio de atención plena. Para regresar, utiliza un ancla física. Enfoca toda tu energía mental en una sensación minúscula, como el roce del aire frío entrando por tus fosas nasales o el ligero cosquilleo en el labio superior. Al redirigir tu atención de un pensamiento abstracto a una sensación física concreta, interrumpes el ciclo de distracción y vuelves a entrenar tu cerebro para sostener el enfoque.

        Carmen Petrona Marielos Estévez de Juárez

        Carmen Petrona Marielos Estévez de Juárez

        student•
        hace 25 días

        Que excelente es este tipo de curso... Iniciar a relajarse después de una jornada de trabajo

        Melqui valle rivas

        Melqui valle rivas

        student•
        hace un mes

        hola

        Benjamin Cataldo Lopez

        Benjamin Cataldo Lopez

        student•
        hace 2 años

        Pueden hacer curso de meditación guiada, el el podcast?

        Mauro José Jesús Arce

        Mauro José Jesús Arce

        student•
        hace 9 meses

        Me encantó, excelente!!!