Amo como se distribuye el sonido entre los dos audifonos! 🤟🏽😻
Usa la respiración como objeto para calmarte y concentrarte
Amo como se distribuye el sonido entre los dos audifonos! 🤟🏽😻
que frecuencia de onda estan usando para el fondo del audio? Porque la vibración que ocasiona pareciera que energiza.
Me suscribi a Platzi con la intención de mejorar mis habilidades de diseño, pero termine haciendo toda la ruta de "salud mental y bienestar". Gracias Platzi, porque acá he encontrado material de este tipo que ninguna otra escuela de aprendizaje dá. Porfavor sigan creando, innovando y renovando este tipo de cursos. Bendiciones !
Que maravilloso poder encontrar este tipo de cursos
La meditación es esencial no solo para estudiar si no para enfocarte en tu ser, en estar vivo y que sólo existe este momento contigo mismo. Nunca pensé que en Platzi iba a ver un "curso" revelante a este tipo de prácticas, pero me da mucha alegría que aparte de aprendizaje den conciencia. 💚
Para los que ya tienen experiencia meditando les recomiendo la app de Bambú
wow wso si que es otra onda. 😱 jjaja
Wow excelente clase 👌 no soy mucho de estas ondas pero creo que me esta gustado todo esto. Llegaré hasta el final ☺️
hola a todos alguien me puede indicar algo más profundo sobre la indicación Hazte presente para mejorar mi meditación diaria gracias
No puedo verlo
Es realmente padre usar audifonos 💕
primera meditación Done 💞
Me encanta, debería estar en la caja de herramientas.
Muy útil y fácil de poner en práctica
La verdad que estoy de aquí ayuda mucho a la concentración, hoy lo estoy haciendo antes de empezar a estudiar pero normalmente ya desde hace un tiempo medito y hago yoga antes de hacer ejercicios, en serio ayuda muchísimo.
Ojalá hayan más cursos como este 😅😅😅
He notado que no se escucha bien el audio del video, lo encuentro distractivo.
Esto me dificulta entender el contenido del adio.
Podrían revisar el audio del video para verificar que esté funcionando correctamente?
Así podremos escuchar con atencion a la profesora y continuar con la actividad sin distracciones.
Gracias.
Excelente meditación en lo particular si sentí el cambio
buena meditacion
Cerré los ojos y no senti el tiempo de la actividad.
¿Qué pasa si mi mente se distrae?
Es completamente normal y le ocurre incluso a los meditadores más experimentados. La mente está diseñada para producir pensamientos constantemente. Cuando notes que estás pensando en tu lista de tareas o en un problema complejo, no te juzgues ni te frustres. Ese momento exacto en el que te das cuenta de la distracción es el verdadero ejercicio de atención plena. Para regresar, utiliza un ancla física. Enfoca toda tu energía mental en una sensación minúscula, como el roce del aire frío entrando por tus fosas nasales o el ligero cosquilleo en el labio superior. Al redirigir tu atención de un pensamiento abstracto a una sensación física concreta, interrumpes el ciclo de distracción y vuelves a entrenar tu cerebro para sostener el enfoque.