Contenido del curso
Meditación Guiada para Mejorar la Concentración y el Aprendizaje
Usa la respiración como objeto para calmarte y concentrarte
Abigail Pina
Estudiante
Jesús Sebastián Castillo Gózar
Estudiante
Carolina Bautista
Profesor
Christian Malpica Hernandez
Estudiante
A Garcia
Estudiante
Maria Gracia Gonzales Ramírez
Estudiante
Jonathan David Olivos
Estudiante
Isabel Rodas Alarcón
EstudianteIsabel Rodas Alarcón
Estudiante
Richard Alexander Ayza Ureña
Estudiante
Miguel Ángel Santana Guzmán
Estudiante
DARWIN JUAN CARLOS CATUNTA GARCIA
Estudiante
javier andres fino amaya
EstudianteCarolina Bautista
Profesor
David Echeverry
Estudiante
Néstor Iván Cepeda Munevar
EstudianteA Garcia
EstudianteAbigail Pina
EstudianteDARWIN JUAN CARLOS CATUNTA GARCIA
Estudiante
David Antonio Garcia Saaib
Estudiante
Andrea Perico
Estudiante
Julian Andres Fuentes Vidal
Estudiante
César Andrés Aguilar Párraga
Estudiante
Nancy Lisseth Zepeda Quintanilla
Estudiante
Eduardo Alejandro Cruz Castillo
Estudiante
Martin Oswaldo Portillo Linares
Estudiante
Antony Diaz
Estudiante
Carmen Petrona Marielos Estévez de Juárez
EstudianteAmo como se distribuye el sonido entre los dos audifonos! 🤟🏽😻
que frecuencia de onda estan usando para el fondo del audio? Porque la vibración que ocasiona pareciera que energiza.
Hola! Te cuento que el productor Andrés Torres usó sonidos bi-neurales. No sé qué frecuencia usó, pero me alegra que estés disfrutando el curso.
Me suscribi a Platzi con la intención de mejorar mis habilidades de diseño, pero termine haciendo toda la ruta de "salud mental y bienestar". Gracias Platzi, porque acá he encontrado material de este tipo que ninguna otra escuela de aprendizaje dá. Porfavor sigan creando, innovando y renovando este tipo de cursos. Bendiciones !
Que maravilloso poder encontrar este tipo de cursos
La meditación es esencial no solo para estudiar si no para enfocarte en tu ser, en estar vivo y que sólo existe este momento contigo mismo. Nunca pensé que en Platzi iba a ver un "curso" revelante a este tipo de prácticas, pero me da mucha alegría que aparte de aprendizaje den conciencia. 💚
Para los que ya tienen experiencia meditando les recomiendo la app de Bambú
Gracias. Boy a descargarlo.
voy*
wow wso si que es otra onda. 😱 jjaja
Wow excelente clase 👌 no soy mucho de estas ondas pero creo que me esta gustado todo esto. Llegaré hasta el final ☺️
Concuerdo con usted estimado !!😃
hola a todos alguien me puede indicar algo más profundo sobre la indicación Hazte presente para mejorar mi meditación diaria gracias
Hola Javier. Algunas formas de hacer que la mente venga al momento presente:
Hacerse presente en síntesis es estar en un estado mental en que lo que importa a nivel mental no es lo que ya pasó o lo que va a pasar sino el estado mental y las sensaciones actuales. Por favor déjame saber si fue más claro.
No puedo verlo
Míralo desde la app, por favor. Es un curso en audio.
Es un curso de audio!!
Es realmente padre usar audifonos 💕
Exacto, a mi personalmente me ayuda a concentrarme mejor
Saludos !! 😃
primera meditación Done 💞
Me encanta, debería estar en la caja de herramientas.
Muy útil y fácil de poner en práctica
La verdad que estoy de aquí ayuda mucho a la concentración, hoy lo estoy haciendo antes de empezar a estudiar pero normalmente ya desde hace un tiempo medito y hago yoga antes de hacer ejercicios, en serio ayuda muchísimo.
Ojalá hayan más cursos como este 😅😅😅
Excelente meditación en lo particular si sentí el cambio
buena meditacion
Cerré los ojos y no senti el tiempo de la actividad.
¿Qué pasa si mi mente se distrae?
Es completamente normal y le ocurre incluso a los meditadores más experimentados. La mente está diseñada para producir pensamientos constantemente. Cuando notes que estás pensando en tu lista de tareas o en un problema complejo, no te juzgues ni te frustres. Ese momento exacto en el que te das cuenta de la distracción es el verdadero ejercicio de atención plena. Para regresar, utiliza un ancla física. Enfoca toda tu energía mental en una sensación minúscula, como el roce del aire frío entrando por tus fosas nasales o el ligero cosquilleo en el labio superior. Al redirigir tu atención de un pensamiento abstracto a una sensación física concreta, interrumpes el ciclo de distracción y vuelves a entrenar tu cerebro para sostener el enfoque.
Que excelente es este tipo de curso... Iniciar a relajarse después de una jornada de trabajo