Satisfacción: enfócate en el proceso más que en el resultado

Solemos entender la satisfacción como una sensación que ocurre por algo que nos salió bien. Sin embargo, la satisfacción es el resultado de un proceso distinto: la atención. Esta atención debe estar puesta en el desarrollo de las cosas que hacemos por satisfacción y no en el efecto.

¿Cómo enfocarnos en el proceso?

Sigue estos consejos y aprende a enfocarte más en el proceso:

Marca sucesos que señalen tu progreso

En lugar de decir ‘no logré esto’, piensa: ‘este fue el proceso para llegar hasta este punto’. Con el tiempo tendemos a menospreciar el desarrollo de las situaciones y enfocarnos en los logros y fracasos, lo cual lleva a la frustración.

Suaviza la curva de aprendizaje

Clasifica tus tareas en función de las habilidades requeridas para resolverlas y su nivel de dificultad. Luego, resuelve primero las asignaciones que te den las habilidades requeridas para pasar a las siguientes.

Date feedback

Procura analizar qué sentiste ante determinada situación y que te gustaría que sucediera a continuación. Pregúntate: ¿qué he hecho bien?, ¿qué podría hacer mejor?

Al final de todo, no reflexiones en sí lo lograste o no. Analiza, en cambio, qué te llevo a lograrlo (o no).

Pon atención a las ganancias secundarias

Una ganancia secundaria es una consecuencia positiva e inesperada del proceso. Puedes darte cuenta de estas mediante la siguiente pregunta: ¿existe algún descubrimiento o situación inesperada y positiva que surgió de una experiencia desagradable, frustrante o que no se considere como un logro?.

Contribución creada con el aporte de Ciro Villafraz.