Nivel Básico
8 clases
1 hora de contenido
2 horas de práctica
Explora técnicas de meditación para manejar el estrés y mejorar la claridad mental. Experimenta la respiración consciente y encuentra tu ritmo personal. Ideal para quienes buscan bienestar y presencia diaria.
Clases del curso
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
Carolina Bautista
Brand strategist
🎨 Diseñadora gráfica
🎥 Directora de innovación en medios
🌟 Creadora de estrategias de personal branding
conocimientos previos
- Pasión por aprender
Opiniones del curso
4.8 · 1175 opiniones
Stephanie Martínez
@StephanieMart·
La importancia de la meditación en nuestras actividades diarias. Fue clara, y guiaba el proceso de una forma natural.
Lizbeth Morlet Díaz
@lizmorletdaz·
Vale la pena tomarlo, encuentras buenas prácticas para seguir meditando y entrar en un proceso de relajación y paz.
Julia Adriana Valle Fajardo
@juliavalle_·
Un curso de mucho aprendizaje y autoconocimiento! Para repetirlo en todo momento 💜
Rosalinda Rojas
@rojas2021·
Es saber que la meditación es una herramienta sencilla y valiosa ‼️ Lo incorporo como uno de mis hábitos positivos y estoy segura de los excelentes aportes que me proporciona👍 Gracias Carolina Bautista y Platzi 👏👌🥰
GABRIEL GARZA VAZQUEZ
@gabygza22·
Excelente curso, realmente me ayudó mucho a mejorar con mi relación laboral y mi vida, lo aplicó unos minutos al día y me funciona
Ana Medina
@hsrm18·
¡Las meditaciones! La profesora te da recomendaciones de cuando meditar. 🕒 De su propia experiencia.
Sebastián Vásquez González
@sevasgo·
Excelente curso, ojalá hubieran más clases como las de este curso.
Sergio Portela
@SPortela·
Muy buena forma de empezar el día o empezar una sesión de estudio, me siento renovado.
María Alicia Ríos
@mariaaliciarios·
excelente !!!!!! recomendable !!!!! gracias platzi
Jonathan Rocha
@Jonathan_Rocha·
Este curso me ayuda a comprender un poco más la importancia sobre la meditación y autocuidado conmigo mismo, gracias #TeamPlatzi 💚
Lex Jara
@LexJara·
Se los recomiendo, enserio
@jzuluagal·
excelente contenido
Jose Sebastian Acero Diaz
@jacerod·
Es un gran aprendizaje de tí mismo, cómo te relacionas con todo y de lo que eres capaz.
Enrique Vidales Ripoll
@chanboox·
Es tan veloz el transcurso de la vida que nos olvidamos de ser más reflexivos.
Esteban Torres
@fredyestebantorres·
Maravilloso curso. Lo seguiré escuchando porque es demasiado útil.
Mireya Anahi Torales Caberta
@mireya.torales93·
Su voz Relaja mucho! Muchas gracias platzi, volveré.
Luis Castro
@ledytro·
No se meditar y este cursi me sirvió de guía para empezar a hacerlo. Me ayuda a calmarme, relajarme, pensar con más claridad, ser más objetivo y ser más compasivo conmigo mismo. Gracias.
Rocío Garza
@citlaliglh·
Por fin logre concentrarme y sentir mi respiración y evitar pensar en otras cosas mientras medito. Un buen curso y la voz muy agradable
Dexter leonardo Saavedra niño
@leocolmutis706·
Excelente, muchas gracias
Benjamin Cataldo Lopez
@cataldobenjamin·
Hola Bueno medito a diario. Me ayudó a entender el curso mejor. Puedo meditar mientras camino
Alfonso Guillermo Mugno Caballero
@alfonsomagno1987·
Audiocurso de clase mundial y de alta calidad
Ana Karina Dos Santos
@karirey020251·
Se explica en detalle cada paso, para una mejor comprensión
Laura De Carcamo
@lcantor·
lo mejor de este curso es que aprendí a tener espacios para mi salud mental
Gustavo Bravo García
@gblaster·
Muy interesante, el contenido es muy bueno, ayuda a enfocarse y a sentirse con uno mismo, excelente curso
Silvina Velazquez
@velazquez.silvina·
Un bello espacio para encontrarse con uno mismo. Es muy importante estar presentes en el aquí y ahora, y muchas veces lo pasamos por alto.
Edwin Edilberto Briceño Garcia
@ebricenog·
Bien
marinela daza vivas
@dazvimq·
gran aprendizaje
Ignacio Mínguez Montes
@iminguezm·
La meditación suele ser una tarea pendiente para muchos. Yo lo he intentado y con este curso la he retomado con objetivos saneados y plena comprensión del proceso
Martha Leticia González Galván
@marthag2·
Buen resumen de lo que es la meditación
Kevin Mauricio García Berdugo
@Damocles·
me ayuda a bajar el estrés causado a diario por el trabajo.
Eleva tu aprendizaje
Este curso es parte de estas rutas de aprendizaje
Ruta
Habilidades Blandas
138 horas
56 Profes
Aprende a aprender, manejar tu tiempo y gestionar tus emociones. Conviértete en un líder y forma equipos de alto rendimiento.
Ruta
Salud Mental y Desarrollo Personal
24 horas
9 Profes
Cuidar tu salud mental y física aumentará tu productividad y satisfacción con tu trabajo y tu vida.
Ruta
Resiliencia y adaptabilidad
31 horas
14 Profes
Conviértete en una persona flexible y adaptable, desarrollando la capacidad de sobreponerte a los cambios.
Ruta
Inteligencia Emocional y Autogestión
32 horas
13 Profes
Desarrolla un profundo autoconocimiento y aprende a gestionar tus emociones (ira, miedo, ansiedad, frustración), superar el síndrome del impostor, cultivar la empatía y aplicar técnicas de bienestar para una mayor resiliencia y equilibrio.
Comunidad
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender