Explora técnicas de meditación para manejar el estrés y mejorar la claridad mental. Experimenta la respiración consciente y encuentra tu ritmo personal. Ideal para quienes buscan bienestar y presencia diaria.
Clases del curso
Conoce quién enseña el curso

Carolina Bautista
Brand strategist
🎨 Diseñadora gráfica
🎥 Directora de innovación en medios
🌟 Creadora de estrategias de personal branding
conocimientos previos
- Pasión por aprender
4.8 · 1175 opiniones


Stephanie Martínez
La importancia de la meditación en nuestras actividades diarias. Fue clara, y guiaba el proceso de una forma natural.


Lizbeth Morlet Díaz
Vale la pena tomarlo, encuentras buenas prácticas para seguir meditando y entrar en un proceso de relajación y paz.

Julia Adriana Valle Fajardo
Un curso de mucho aprendizaje y autoconocimiento! Para repetirlo en todo momento 💜

Rosalinda Rojas
Es saber que la meditación es una herramienta sencilla y valiosa ‼️ Lo incorporo como uno de mis hábitos positivos y estoy segura de los excelentes aportes que me proporciona👍 Gracias Carolina Bautista y Platzi 👏👌🥰


GABRIEL GARZA VAZQUEZ
Excelente curso, realmente me ayudó mucho a mejorar con mi relación laboral y mi vida, lo aplicó unos minutos al día y me funciona


Ana Medina
¡Las meditaciones! La profesora te da recomendaciones de cuando meditar. 🕒 De su propia experiencia.


Sebastián Vásquez González
Excelente curso, ojalá hubieran más clases como las de este curso.


Sergio Portela
Muy buena forma de empezar el día o empezar una sesión de estudio, me siento renovado.


María Alicia Ríos
excelente !!!!!! recomendable !!!!! gracias platzi


Jonathan Rocha
Este curso me ayuda a comprender un poco más la importancia sobre la meditación y autocuidado conmigo mismo, gracias #TeamPlatzi 💚


Lex Jara
Se los recomiendo, enserio


excelente contenido

Jose Sebastian Acero Diaz
Es un gran aprendizaje de tí mismo, cómo te relacionas con todo y de lo que eres capaz.


Enrique Vidales Ripoll
Es tan veloz el transcurso de la vida que nos olvidamos de ser más reflexivos.

Esteban Torres
Maravilloso curso. Lo seguiré escuchando porque es demasiado útil.

Mireya Anahi Torales Caberta
Su voz Relaja mucho! Muchas gracias platzi, volveré.


Luis Castro
No se meditar y este cursi me sirvió de guía para empezar a hacerlo. Me ayuda a calmarme, relajarme, pensar con más claridad, ser más objetivo y ser más compasivo conmigo mismo. Gracias.


Rocío Garza
Por fin logre concentrarme y sentir mi respiración y evitar pensar en otras cosas mientras medito. Un buen curso y la voz muy agradable


Dexter leonardo Saavedra niño
Excelente, muchas gracias

Benjamin Cataldo Lopez
Hola Bueno medito a diario. Me ayudó a entender el curso mejor. Puedo meditar mientras camino


Alfonso Guillermo Mugno Caballero
Audiocurso de clase mundial y de alta calidad


Ana Karina Dos Santos
Se explica en detalle cada paso, para una mejor comprensión


Laura De Carcamo
lo mejor de este curso es que aprendí a tener espacios para mi salud mental


Gustavo Bravo García
Muy interesante, el contenido es muy bueno, ayuda a enfocarse y a sentirse con uno mismo, excelente curso


Silvina Velazquez
Un bello espacio para encontrarse con uno mismo. Es muy importante estar presentes en el aquí y ahora, y muchas veces lo pasamos por alto.


Edwin Edilberto Briceño Garcia
Bien


marinela daza vivas
gran aprendizaje


Ignacio Mínguez Montes
La meditación suele ser una tarea pendiente para muchos. Yo lo he intentado y con este curso la he retomado con objetivos saneados y plena comprensión del proceso


Martha Leticia González Galván
Buen resumen de lo que es la meditación


Kevin Mauricio García Berdugo
me ayuda a bajar el estrés causado a diario por el trabajo.
Este curso es parte de estas rutas de aprendizaje




Habilidades Blandas
Aprende a aprender, manejar tu tiempo y gestionar tus emociones. Conviértete en un líder y forma equipos de alto rendimiento.




Salud Mental y Desarrollo Personal
Cuidar tu salud mental y física aumentará tu productividad y satisfacción con tu trabajo y tu vida.




Resiliencia y adaptabilidad
Conviértete en una persona flexible y adaptable, desarrollando la capacidad de sobreponerte a los cambios.




Inteligencia Emocional y Autogestión
Desarrolla un profundo autoconocimiento y aprende a gestionar tus emociones (ira, miedo, ansiedad, frustración), superar el síndrome del impostor, cultivar la empatía y aplicar técnicas de bienestar para una mayor resiliencia y equilibrio.
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender