Según el ConvertKit’s 2022 State of the Creator Economy report, el 61% de los creadores de contenido han enfrentado el burnout durante el 2021 y han encontrado diferentes formas para superarlo.
Aquí te compartimos 5 estrategias para superar el burnout como creador de contenido.
El síndrome de desgaste profesional o burnout es un estado de agotamiento mental, emocional y físico que se presenta como resultado de exigencias agobiantes, estrés crónico o insatisfacción relacionada al ámbito del trabajo.
Existen diferentes formas de superarlo, siendo la principal pedir ayuda profesional. Incluso dentro de Platzi tenemos el Audiocurso de Prevención del Burnout, que de seguro te dará herramientas para combatirlo. Pero también cada persona puede desarrollar sus propios mecanismos para superar este síndrome.
Según el mismo reporte de ConvertKit, el 63% de los que crean contenido de forma full-time han sufrido burnout en los últimos 12 meses. Además, lo han sufrido también el 60% de los part-timers y el 59% de los hobbyist.
Los números son preocupantes. En eso podemos estar de acuerdo. Pero además hay una diferenciación en cuanto al tipo de creadores. Dentro de ese 63% de full-timers, quienes fueron más propensos a sufrir burnout fueron:
Hay una variedad de razones por las cuales los y las creadoras de contenido pueden llegar a sufrir burnuout. Aquí te compartimos cuatro de las principales.
Con tantas plataformas diferentes, es usual que sientas la necesidad de estar presente en todos lados. Pero esa puede no ser la mejor decisión. Incluso, expertos han descubierto que apuntar a un nicho o a un tema, industria o plataforma en particular, te ayudará a optimizar tus esfuerzos creativos.
Una vez que sepas cuál es la mejor plataforma para ti, podrás combinar con alguna o algunas otras, pero no es realmente necesario estar presente en todas, todo el tiempo.
El sentir que te quedas sin ideas y que no tienes motivación para encontrar nuevas puede convertirse en una causa de burnout para quienes creamos contenido. De hecho, si esto te sucede durante un tiempo prolongado, suele ser una de las señales de que estás padeciéndolo.
Esto puede provocar una baja en la calidad y cantidad de los contenidos que creas y esto puede causar la pérdida de audiencia.
Puede tornarse común que te compares con lo que hacen y logran otros creadores y creadoras de contenido. Pero esto realmente nunca es útil, especialmente porque si te comparas solo con la vida perfecta que otros publican en línea, la comparación termina siendo injusta.
Y puede llevarte al burnout.
Debes entender que el viaje creativo es un viaje personal y que el crecimiento finalmente sucederá, incluso si los ritmos difieren.
Internet se ha vuelto omnipresente y sin dudas esta es una de las principales razones por las cuales se hace tan difícil desconectarse, incluso para aquellos que no han convertido a la creación de contenido como su forma de vida y trabajo.
Es importante que puedas desconectarte del trabajo y, si no lo logras, puede ser una señal de estar sufriendo burnout.
Considerando que la principal razón de burnout en la creators economy es la presión por postear contenido en todos lados, es lógico que los creadores de nicho de los que se espera contenido nuevo y de forma constante sean los más afectados.
Según el mismo reporte de CoverKit, una vez que el burnout llegó a la vida de un creador de contenido, disminuye su producción en un 75%. Además, el 69% también dijo que el burnout los hizo sentir menos creativos. Esto puede ser trágico si la creación de contenido es lo que paga las cuentas.
Los creadores de contenido han compartido varias estrategias para combatir el burnout . Aquí te compartimos algunas de ellas.
Es importante despejar nuestra mente para que nuevas ideas puedan nacer. Por eso te recomiendo que, si te encuentras bloqueada o sientes que ya no puedes generar nuevas ideas, te tomes un momento para, por ejemplo, salir a caminar. Observa tu alrededor, observa a las personas, los colores, las acciones.
La práctica de la observación llena a nuestro cerebro de nuevas imágenes con las cuales generar conexiones creativas y crear nuevas ideas.
Además, respirar aire fresco o pasar tiempo al sol te ayudará mucho para despejar tu mente y salir del ámbito en el que trabajas a diario.
El burnout suele afectar a nuestro cuerpo también, por lo que es importante que realices algún tipo de actividad física, la que más disfrutes: caminar, correr, hacer yoga, estirar, meditar, etc.
Encuentra aquella actividad que disfrutes y te haga sentir bien. Mantener tu cuerpo equilibrado te ayudará a mantener tu mente equilibrada.
Muchos creadores y creadoras de contenido han expresado que mantener un diario o un cuaderno de pensamientos e ideas les ha ayudado mucho a combatir el burnout.
Por eso, si te sientes al borde del burnout (¡o incluso si no lo estás!) puede ser útil comenzar un diario, físico o digital, donde puedas anotar tus ideas, tus pensamientos, tu registro de emociones, etc.
Es importante que puedas contar con un espacio donde volcar tus ideas y pensamientos para que puedas liberarle carga a tu cerebro y dejar lugar para cosas nuevas.
Parece obvio, pero toma vacaciones.
Como creadores, muchas veces encontramos la posibilidad de hacer contenido incluso estando de vacaciones. Esto puede ser interesante si visitas algún lugar exótico y te dedicas a hablar sobre turismo y viajes.
Pero aún así, intenta tomar vacaciones donde no crees ningún tipo de contenido. Donde puedas leer nuevos libros, conocer nuevas culturas y nuevas ciudades que alimentarán a tu cerebro de nuevas imágenes para generar conexiones y crear.
Date el tiempo de descansar, que el descanso te ayudará a ser más creativo o creativa a tu regreso.
Para combatir e incluso prevenir el burnout también es muy útil aprender nuevas habilidades que te ayuden a evitar caer dentro de esas razones de estrés que vimos al inicio.
Por ejemplo, para evitar llegar al burnout por quedarte sin ideas, sería útil que aprendas sobre estrategia de contenidos y creación de planes de publicación.
O para evitar compararte con otros creadores, sería útil que aprendas a crear tu propia estrategia de crecimiento teniendo en cuenta aquellas habilidades que necesitas reforzar.
El conocimiento te dará herramientas y las herramientas te permitirán evitar llegar a estados de estrés extremo.
Ya descubrimos que, entre otras cosas, descansar lo suficiente, liberar nuestro cerebro y aprender nuevas habilidades son acciones que te pueden ayudar a mantenerte lejos del burnout dentro del mundo de la creación de contenido.
Si eres creador o creadora de contenido, sabes que es importante mantenerte siempre actualizada sobre los cambios en las plataformas, los nuevos formatos, tendencias y las diferentes técnicas y herramientas que te ayudarán a posicionar tu contenido.
Para esto, desde Platzi, hemos creado la ruta de Content Creator en la que podrás justamente adquirir todos estos conocimientos sobre creación de contenido, plataformas digitales, SEO, Copywriting, creación de comunidades y monetización.
Esta ruta te dará todas las herramientas para organizarte, reforzar habilidades y adquirir nuevas y, sobre todo, te ayudará a planear el contenido que creas y crear estrategias para maximizar los resultados. Algo súper necesario para evitar caer en el burnout dentro de la Creators Economy.
INteresante aporte, pasaré a revisar el curso, gracias 😃 .
Luego me cuentas! 😃
INteresante aporte, pasaré a revisar el curso, gracias
Gracias a ti! 😉
Yess
Me sentí muy identificada con esta frase: “el viaje creativo es un viaje personal”
Es que es así, no debemos medir nuestro avance en comparación con el de otr@s.
Nuestro viaje es personal!
Natalia, si no te escribo en este momento que justo termine de leer tu blog, entonces si tengo mi cerebro completamente quemado. Muchas Gracias por tus consejos, son muy optimos y explicitos a llevar a cabo. Los resultados vendran una vez que me concentre en el darle un respiro a mi cerebro. El fluido de ideas productivas llegaran en el momento indicado.
Darle un respiro a nuestro cerebro es muy importante, así es. Si sientes que estás cerca del burnout es importante tomar acciones para nuestro bienestar!
¡Así es! Me alegra mucho que te haya gustado el post!
Muy bien! Cuéntame cómo te va con estos tips! 😃
Gracias, Nat, estoy pasando ahorita por eso porque estoy presente en nichos diferentes y en varias plataformas; sí que es muy difícil desconectar, sobre todo si se tiene un “sentido del deber” hacia los que esperan tu contenido, un abrazo.
Te entiendo, Cristal 😕
Pero hay que poner nuestra salud mental primero y encontrar los mecanismos que nos ayuden a no caer en el burnout.
Espero de corazón que este artículo te sea de ayuda ❤️
Excelente aporte, gracias por los consejos.
Espero que te sean útiles, Daniel!
Buenísima publicación. Muchas gracias Natalia!
Gracias! 😉
Excelente información, gracias por compartirla.
Saludos.
Me alegra mucho que te sea útil, Jonathan!
Excelente info Natalia.
Lo voy a poner en práctica con estos 5 tips esta semana para superar mis niveles de burnout y que me ayuden a alcanzar mis metas y mantener mi audiencia.
Cuéntame cómo te va con ellos. A mi me funcionan 😃
Gracias muy buenas recomendaciones
Por nada, Tere!
Creo que un Burnout es para ricos xD
Yo si tengo un Burnout no puedo hacer nada de lo recomendado para despejarme o me voy a la quiebra 😦
El burnout es un problema de salud real, que va más allá de la posición social y económica de una persona.
Tomarte vacaciones no significa necesariamente viajar, sino descansar cuando hace falta. Tampoco necesitas dinero para salir a caminar, estar al sol un poco u aprender nuevas habilidades.
No debemos ponernos trabas, busca lo que te haga sentir bien y apela a eso cuando te sientas cerca de caer en el burnout 😃
Es normal que los streamers sean los que más. No los sigo, pero sé que llegan a estar muchísimas horas haciendo streaming en un día sin hacer nada (importante).
Y eso no puede ser sano.
Además, para ellos, que monetizan su actividad, debe ser una inmensa presión.
Intentemos equilibrar nuestras actividades, el post tiene buenos consejos. 😄
Así es! Y la presión de algo que sale en vivo también suma. 😕
Salu
Feliz dias
Por la información
Mcucha gracias
Como esta
Q tal
Hola