Nivel Básico
20 clases
3 horas de contenido
10 horas de práctica
Identifica hábitos que afectan tu bienestar y aprende a mejorar tu salud física y mental. Explora rutinas saludables, prácticas de relajación y yoga, y técnicas para manejar el estrés y las emociones en el mundo actual.
Habits
- 4
Inteligencia Emocional y Manejo de Emociones Cotidianas
10:25 min - 5
Prevención y manejo de enfermedades crónicas comunes
10:25 min - 6
Alimentación Consciente y Nutrición Saludable
12:10 min - 7
Macronutrientes y Micronutrientes: Diferencias y Funciones
12:04 min - 8
Beneficios del ejercicio físico para la salud integral
06:50 min - 9
Hábitos que Afectan Negativamente la Salud y Cómo Mejorarlos
12:23 min
Lifestyle
Practice
- 15
Posturas de Yoga para Equilibrio y Flexibilidad
12:35 min - 16
Práctica de Yoga Energizante y Relajante para Principiantes
11:13 min - 17
Yoga Restaurativo para Relajar y Aliviar Dolor Lumbar
11:24 min - 18
Meditación Guiada para la Relajación y el Enraizamiento
16:55 min - 19
Técnicas de Respiración para Reducir Estrés Rápidamente
06:02 min
Outro
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
María Posa
Instructora Certificada en Yoga, Pilates y Acupuntura
Instructora Certificada en Yoga, Pilates y Acupuntura
Opiniones del curso
4.8 · 472 opiniones
Jhoana simanca cervantes
@jsimanca·
buena profesora, facil de aprender
Ramón González García
@rockanmon·
Se manejaron buenos consejos para llevar una mejor calidad de vida y que padre que hayan sido en inglés para así poder practicar mejor el idioma.
Mauro Gómez Herrera
@AmarokWolff·
¡Gran curso para mejorar la calidad de vida en tiempos de pandemia! Totalmente recomendado
Jaime José Durán Plazas
@jjduran·
This is a great course to learn strategies to be more active, eat healthier, manage stress and to live a happier life. Thank you Maria!
Eleva tu aprendizaje
Este curso es parte de estas rutas de aprendizaje
Ruta
Habilidades Blandas
133 horas
56 Profes
Aprende a aprender, manejar tu tiempo y gestionar tus emociones. Conviértete en un líder y forma equipos de alto rendimiento.
Ruta
Salud Mental y Desarrollo Personal
24 horas
9 Profes
Cuidar tu salud mental y física aumentará tu productividad y satisfacción con tu trabajo y tu vida.
Ruta
Resiliencia y adaptabilidad
29 horas
13 Profes
Conviértete en una persona flexible y adaptable, desarrollando la capacidad de sobreponerte a los cambios.
Ruta
Inteligencia Emocional y Autogestión
31 horas
13 Profes
Desarrolla un profundo autoconocimiento y aprende a gestionar tus emociones (ira, miedo, ansiedad, frustración), superar el síndrome del impostor, cultivar la empatía y aplicar técnicas de bienestar para una mayor resiliencia y equilibrio.
Comunidad
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender