Nivel Básico
20 clases
3 horas de contenido
10 horas de práctica
Identifica hábitos que afectan tu bienestar y aprende a mejorar tu salud física y mental. Explora rutinas saludables, prácticas de relajación y yoga, y técnicas para manejar el estrés y las emociones en el mundo actual.
Habits
- 4
Inteligencia Emocional y Manejo de Emociones Cotidianas
10:25 min - 5
Prevención y manejo de enfermedades crónicas comunes
10:25 min - 6
Alimentación Consciente y Nutrición Saludable
12:10 min - 7
Macronutrientes y Micronutrientes: Diferencias y Funciones
12:04 min - 8
Beneficios del ejercicio físico para la salud integral
06:50 min - 9
Hábitos que Afectan Negativamente la Salud y Cómo Mejorarlos
12:23 min
Lifestyle
Practice
- 15
Posturas de Yoga para Equilibrio y Flexibilidad
12:35 min - 16
Práctica de Yoga Energizante y Relajante para Principiantes
11:13 min - 17
Yoga Restaurativo para Relajar y Aliviar Dolor Lumbar
11:24 min - 18
Meditación Guiada para la Relajación y el Enraizamiento
16:55 min - 19
Técnicas de Respiración para Reducir Estrés Rápidamente
06:02 min
Outro
Profes del curso
Conoce quién enseña el curso
María Posa
Instructora Certificada en Yoga, Pilates y Acupuntura
Instructora Certificada en Yoga, Pilates y Acupuntura
4.8 · 502 opiniones
Omar Daniel Centeno
@ODCenteno·
Excellent course and teacher. I gain aware of my body and how to get a better diet. The practice's classes are amazing! Thank you so much for this course.
Ramón González García
@rockanmon·
Se manejaron buenos consejos para llevar una mejor calidad de vida y que padre que hayan sido en inglés para así poder practicar mejor el idioma.
Mauro Gómez Herrera
@AmarokWolff·
¡Gran curso para mejorar la calidad de vida en tiempos de pandemia! Totalmente recomendado
Jaime José Durán Plazas
@jjduran·
This is a great course to learn strategies to be more active, eat healthier, manage stress and to live a happier life. Thank you Maria!
Comunidad
La comunidad es nuestro super poder
Contenido adicional creado por la comunidad que nunca para de aprender
